01 1在日常生活上,饮食安排要科学合理,多吃一些保胎的蔬菜和水果等,摄入一些富含蛋白质的食物,尽量少吃辛辣性地食物,可以吃菠菜,芹菜,胡萝卜,西红柿,鸡蛋,牛奶,瘦肉等。 02 2在家里,还要学会饭后散步一下,保持体内的血液循环流通,同时家里要注意个人卫生和安全问题,要小心地走路,勤洗内裤和外阴道的处理,注意还要保持通风透气等。 03 3要注意戒烟和戒酒,同时不要马上入住新屋等,要经常按摩一下腹部等,一定要避免性生活而导致外伤、感染,最终发生胎膜早破;注意孕期均衡营养,避免维生素、铜、锌等缺乏。 04 戒烟和戒酒…