红糖炒黑芝麻 功 益精血、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 大便溏泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖炒芝麻的主要材料为红糖和黑芝麻，其中红糖为甘蔗榨汁后加工制作而成的调味品，黑芝麻为脂麻科植物脂麻的干燥成熟种子。红糖炒黑芝麻具有益精血、润肠通便等功效。 1、益经血 红糖性温，味甘，归肝经，黑芝麻味甘性平，归肝、肾经，可补肝肾而益精血，因此红糖炒黑芝麻具有益精血的功效，可用于改善肝肾不足、精血亏虚所致的头晕眼花、耳鸣、耳聋、须发早白、病后脱发等症。 2、润肠通便 黑芝麻质润滑利，因此红糖炒黑芝麻具有润…

财鱼豆腐汤 功 补充营养、利水消肿、增进食欲 宜 食欲较差者、水肿者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 财鱼又称乌鳢、黑鱼，财鱼入手、足太阴、阳明经，味甘，性寒。豆腐味甘，性凉，归脾、胃、大肠经。财鱼豆腐汤具有补充营养、利水消肿、增进食欲等功效。 1、补充营养 财鱼中含有蛋白质、脂肪、钙、磷、核黄素以及丰富的氨基酸等。豆腐中有一定的钙和蛋白质，食用财鱼豆腐汤可以为机体补充丰富的营养。 2、利水消肿 财鱼可强阳养阴、祛风除湿。财鱼豆腐汤可利水消肿，对缓解主身面浮肿、妊娠水肿有一定的缓解作用。…

茯苓陈皮冬瓜皮泡水喝 功 利水消肿、理气健脾 宜 水肿胀满者、脾胃气滞者 忌 内有实热者、舌赤少津者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。陈皮味苦、辛，性温，归脾、肺经。冬瓜皮味甘、性凉，归脾、小肠经。茯苓陈皮冬瓜皮泡水喝具有利水消肿、理气健脾等功效。 1、利水消肿 茯苓既可祛邪，又可扶正，利水消肿而不伤正气；冬瓜皮善于利水消肿。所以茯苓陈皮冬瓜皮泡水喝可以利水消肿，可用于水肿胀满、小便不利等病症。 2、理气健脾 茯苓能健脾补中；陈皮辛香走窜，温通苦燥，有理气健脾之功。所…

红小豆薏米粥 功 利水消肿、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 消化不良者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红小豆薏米粥是由红小豆和薏米加工制作而成，其中红小豆为豆科植物赤小豆或赤豆的干燥熟种子，薏米为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。红小豆薏米粥具有利水消肿、补充营养等功效。 1、利水渗湿 红小豆性平，味甘，薏米淡渗甘补，归肾经，因此红小豆薏米粥具有利水渗湿的功效，可用于改善脾虚湿盛所致的水肿腹胀、小便不利等症。 2、补充营养 红小豆薏米粥含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪，以及少量的维生素、膳食纤维、无机盐等，营养…

红枣桂圆枸杞红糖水 功 健脾益胃、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 虚火旺盛者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣是鼠李科枣属植物枣的成熟果实。桂圆俗称龙眼，可入药。枸杞为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实。红糖是甘蔗经榨汁、浓缩形成的带蜜糖。适当饮用红枣桂圆枸杞红糖水，具有健脾益胃、补充营养等功效。 1、健脾益胃 红枣、红糖性温，桂圆性热，红枣入脾、胃经，桂圆、红糖入脾经。适当进食红枣桂圆枸杞红糖水，具有健脾益胃的功效，适用于脾胃虚弱所致的腹胀、面色无华、双目干涩、纳少、嗳气、便溏、腰酸等病症。 2…

通血香 功 祛风除湿、行气活血 宜 风湿痹证者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 通血香中药名为地血香，味辛、苦，性温，入脾、胃、肝经，具有祛风除湿、行气活血的功效。 1、祛风除湿 通血香味辛、苦，辛能行散，苦能燥湿。通血香具有祛风除湿的功效，可用于缓解风湿痹证引起的关节屈伸不利等症状。 2、行气活血 通血香入脾、胃、肝经，具有行气活血的功效，能缓解脾胃气滞、肝气郁结等导致的胃脘胀痛等症状。 不宜同食 1、酒 通血香和酒均性温，属于易上火的食物，同食易引起便秘等情况，故通血香不宜与酒同服。…

罗布麻蜂蜜 功 补中润燥、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 罗布麻蜂蜜的蜜源植物为罗布麻，是蜂蜜的一种，一般春至秋季采收，以稠如凝脂、味甜纯正者为佳。罗布麻蜂蜜具有补中润燥、润肠通便的功效。 1、补中润燥 罗布麻蜂蜜味甘性平，归肺、脾、大肠经，有补益肺气之功，可补中润燥，用于脾气虚弱、咽燥痰少等症状。 2、润肠通便 罗布麻蜂蜜质润滑利，归大肠经，具有润肠通便的功效，可以用于肠燥便秘、大便不利等情况。 不宜同食 1、阿司匹林片 阿司匹林片易与含糖多的食品形成复合体，…

山药小米红枣米糊 功 补充营养物质、补脾益气 宜 一般人群均适宜 忌 患痰热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药小米红枣米糊是由山药、小米、红枣加工制作而成，其中山药为薯蓣科植物薯蕷的干燥根茎，其味甘、性平，归脾、肺、肾经，小米为禾本科植物梁或粟的种子，属于谷类食物，营养丰富。红枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，其味甘、性温，归脾、胃、心经，山药小米红枣米糊具有补充营养、补脾益气等功效。 1、补充营养 山药小米红枣米糊中的山药含有皂苷、糖蛋白、果胶、淀粉酶等营养物质，红枣中含有熊果酸、山楂酸、多糖、氨基酸…

乌鸡黑豆木耳黄芪汤 功 益气补血、益精明目、利水消肿 宜 小便不利者 忌 邪毒未清者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 乌鸡黑豆木耳黄芪汤是一道药膳，应在医生指导下服用，具有益气补血、益精明目、利水消肿等功效。 1、益气补血 乌鸡味甘，归肝、肾经，可滋阴养血。木耳味甘，归脾经，可补脾益气，乌鸡黑豆木耳黄芪汤具有益气补血的功效，可用于气血亏虚、体倦乏力等。 2、益精明目 黑豆味甘，归肝、肾经，可滋阴补虚、养肝明目，乌鸡黑豆木耳黄芪汤具有益精明目的功效，可用于视物不清、头晕目昏等。 3、利水消肿 黄芪味甘，性微温…

山药红豆薏米粉 功 益气健脾、健脾祛湿、清热解毒 宜 肾虚遗精者 忌 妊娠者、湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药红豆薏米粉是将山药、红豆、薏米研磨成粉末所制，山药又名怀山药，味甘、性平，归脾、肾经。红豆味甘、酸，归心、小肠经。薏米又名回回米，味甘、淡，性微温，归脾、胃、肺经，山药红豆薏米粉具有补肾益精、健脾祛湿、清热解毒等功效。 1、益气健脾 山药根甘平，入脾经能补脾气、益脾阴，具有益气健脾的功效，适用于脾气虚弱或气阴两虚引起的形体消瘦、头晕乏力、食少便溏及妇女带下异常等症。 2、健脾祛湿 薏…

五红汤加黄芪 功 益气健脾、养血止血、利水消肿 宜 脾气虚弱者、血虚证患者、水肿患者 忌 高血糖患者、豆制品过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五红汤是由红枣、红皮花生衣、红豆、枸杞子、红糖熬煮而成，五红汤加黄芪具有益气健脾、养血止血、利水消肿的功效。 1、益气健脾 红枣可补脾益气；红豆可健脾利湿；红糖可止痛益气；黄芪可补气升阳。因此五红汤加黄芪具有益气健脾的功效，可用于改善脾气虚弱所致的食少泄泻、呕吐反胃等病症。 2、养血止血 枸杞子味甘，入肾经，可滋肾补血；红皮花生衣可养血止血；红枣可养血安神。因此…

茯苓和桑葚泡水 功 利水消肿、养肝益肾、补血安神 宜 头晕目眩者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茯苓味甘、淡，性平，归心、脾、肺、肾经；桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经。茯苓和桑葚泡水具有利水消肿、养肝益肾、补血安神等功效。 1、利水消肿 茯苓味甘淡可利水渗湿，性质平和，又归于肾经，因此茯苓和桑葚泡水具有利水消肿的功效，可以用于缓解水肿、小便不利等病症。 2、养肝益肾 桑葚味甘可补益调和，又归于肝、肾经，可滋补肝肾，因此茯苓和桑葚泡水具有养肝益肾的功效，可以用于缓解头晕目眩、腰膝酸软…

荠菜和鸡蛋一起吃 功 益精补气、清热解毒 宜 肺热者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 荠菜和鸡蛋一起吃中荠菜味微苦、辛、性凉，归心、肝、脾、肺、肾、膀胱经，是一种十字花科植物荠菜的带花果根；鸡蛋即母鸡的卵，味甘、性平，归胃、肺、脾经；荠菜和鸡蛋一起吃具有益精补气、清热解毒的功效。 1、益精补气 鸡蛋、荠菜归脾经，脾主运化，运化精气，归肺经，肺主气，因此荠菜和鸡蛋一起吃具有益精补气的功效，对于脾气虚弱可起到一定的改善作用。 2、清热解毒 荠菜味苦、辛、性凉、苦泄辛散、寒能清热、归肝经；鸡蛋…

黑野米 功 除烦解热、通利二便、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑野米又叫野米，味甘、微苦，性微凉，归肝、脾经，具有除烦解热、通利二便、补充营养等功效。 1、除烦解热 黑野米性微凉能清热、消烦渴，因此黑野米具有除烦解热的功效，可以缓解心胸烦热、伤暑泄泻等病症。 2、通利二便 黑野米味苦能泻，具有通利二便的功效，可以缓解大便秘结、小便不利等病症。 3、补充营养 黑野米含有丰富的蛋白质、糖类、膳食纤维、叶酸、维生素以及锌、硒、钙、镁、铁、磷、钾、钠等，因此黑野米…

白酒 功 散寒气、活血通脉 宜 寒湿痹阻者 忌 酒精性肝炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白酒性温，味甘、苦、辛，归心、肝、肺、胃经，具有散寒气、活血通脉的功效。 1、散寒气 白酒辛温发散，有利于寒气散发。因此，白酒具有散寒气的功效，可以用于缓解风寒感冒等病症。 2、活血通脉 白酒味辛，辛能散能行，可以行气行血。因此，白酒具有活血通脉的功效，可以用于缓解跌打损伤所致的瘀血肿胀，以及风湿所致的风湿痹痛、四肢麻木、关节不利等病症。 不宜同食 1、头孢类药物 头孢和酒精合用易发生双仑硫样反应，可能会导致机体…