莲藕红枣汤 功 益胃健脾、益气养血、补充营养 宜 气血不足者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲藕为睡莲科植物莲的肥大根茎，可洗净后直接食用，也可作为食材炒制或炖煮。其性凉味辛、甘，归肺、胃经。红枣又名大枣，味甘性温，归脾、胃、心经，莲藕红枣汤具有益胃健脾、益气养血、补充营养的功效。 1、益胃健脾 莲藕味甘，归胃经，红枣味甘性温，归脾、胃经。因此莲藕红枣汤具有益胃健脾的功效，可用于脾胃虚弱所致腹胀、脾虚泄泻、食欲不振等病症。 2、益气养血 莲藕味甘，归胃经，可以补益气血。红枣味甘性温，归…

黑枸杞和桂圆一起泡水喝 功 益精明目、养血安神 宜 肝肾不足者、气血不足者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑枸杞味甘，性平；桂圆味甘，性温。黑枸杞和桂圆一起泡水喝具有益精明目、养血安神的功效。 1、益精明目 黑枸杞甘平滋润，入肝、肾经，能滋肾气与肝气，从而益精明目。故黑枸杞和桂圆一起泡水喝能益精明目，可用于目昏不明、眩晕耳鸣等情况。 2、养血安神 桂圆甘温，归心、脾经，能补心脾、益气血、安神，既不滋腻，又不壅滞。故黑枸杞和桂圆一起泡水喝能养血安神，可用于心脾两虚、气血不足、心悸怔忡、健忘失…

牛膝去头 功 补肝肾、强筋骨 宜 肝肾不足者、腰膝酸痛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛膝去头属于苋科牛膝属的植物牛膝当中一种，味苦、甘、酸，性平，归肝、肾经，牛膝去头具有补肝肾、强筋骨的功效。 1、补肝肾 牛膝去头味甘可补，并且能入肝、肾二经，因此牛膝去头具有补肝肾的功效，常用于肝肾不足之证或肝肾亏虚证。 2、强筋骨 牛膝去头苦燥甘补，具有强筋骨的功效，适用于缓解腰膝酸痛、四肢不利等症。 不宜同食 1、冰淇淋 牛膝去头不能与生冷寒凉的食物一起食用，例如冰淇淋，以免刺激肠胃，降低药物…

玫瑰党参陈皮茶 功 补脾益肺、补血活血 宜 气血不足者 忌 内有实热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玫瑰党参陈皮茶芬芳怡人，回甘绵长，具有补脾益肺、补血活血等功效。 1、补脾益肺 玫瑰党参陈皮茶中的玫瑰味甘入脾经，有补脾作用；党参味甘性平，主入脾、肺二经，能补益脾肺之气；陈皮有理气健脾之功。因此，玫瑰党参陈皮茶具有补脾益肺的功效，适用于缓解脾肺气虚、食少倦怠、咳嗽虚喘等症。 2、补血活血 玫瑰党参陈皮茶中的玫瑰温能通行，入肝经血分，能活血止痛；党参起气血双补之功；陈皮味辛能行，有一定的行血活血作用。因此…

党参和山楂片泡水 功 养血生津、消食健胃 宜 气血不足者 忌 脾胃虚弱而无积滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 党参和山楂片泡水为中药茶饮，具有养血生津、消食健胃等功效。 1、养血生津 党参味甘能补，有气血双补、补气生津的作用。故党参和山楂片泡水有养血生津的功效，可用于气血不足所致的面色萎黄、气短口渴等病症。 2、消食健胃 山楂片酸甘，微温不热，功善消食化积，入脾、胃经，能健脾益胃。故党参和山楂片泡水具有消食健胃的功效，可用于各种饮食积滞。 不宜同食 1、藜芦 党参与藜芦属于中医十八反范畴，同用会引起恶心…

莲子红枣粥 功 养心安神、补脾益气 宜 气血不足者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲子为睡莲科植物莲的干燥成熟种子，味甘、涩，性平。红枣是鼠李科枣属植物，味甘，性温。莲子红枣粥具有养心安神、补脾益气等功效。 1、养心安神 莲子性平，红枣性温，两者皆入心经，具有养心安神的功效。所以莲子红枣粥也能养心安神，适用于心悸失眠、心情烦躁等情况。 2、补脾益气 红枣入脾经，有补益之效，能够补脾益气。莲子红枣粥也能发挥补脾益气的功效，适用于脾虚便溏、气血不足等情况。 不宜同食 1、土豆 土豆含有丰富…

陈皮枸杞桑葚泡水喝 功 理气健脾、滋补肝肾、滋阴补血 宜 阴血不足者、虚劳精亏者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的果皮，晒干或低温干燥可作药用。枸杞为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，可作药用。桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，可作药用。陈皮、枸杞、桑葚泡水喝，具有理气健脾、滋补肝肾、滋阴补血的功效。 1、理气健脾 陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经，可理气健脾，因此陈皮、枸杞、桑葚泡水喝具有理气健脾的功效，适用于脘腹胀满、食少吐泻等症。 2、滋补肝肾 枸杞味甘性平…

麸炒乌药 功 开郁顺气、散寒止痛 宜 肾阳不足者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麸指的是麦麸，味甘，性凉，入大肠经。而乌药指的是是樟科植物乌药的干燥块根，药性温，味辛，归肺、脾、肾、膀胱经。麸炒乌药能够适当中和乌药的药性，具有开郁顺气、散寒止痛的功效。 1、开郁顺气 麸炒乌药性温，味辛，能够疏理气机、开郁顺气，有助于改善胸膈胀满、胃脘痞胀等导致的不适症状。 2、散寒止痛 乌药辛散温通，入肾与膀胱经而能温肾散寒。麸味甘，有缓解风湿痹痛之功。所以麸炒乌药能够散寒止痛，缓解肾阳不足、膀胱虚冷…

杜仲与猪肾 功 补充营养、滋补肝肾 宜 肝肾不足者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 杜仲为杜仲科植物杜仲的干燥树皮，味甘，性温；猪肾即猪腰。杜仲与猪肾具有补充营养、滋补肝肾等功效。 1、补充营养 杜仲含有维生素E和胡萝卜素，猪肾含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，杜仲与猪肾具有补充营养的功效，一般人群可适当食用。 2、滋补肝肾 杜仲甘温，入肝、肾经，可补中益气、温补肾阳、暖肝散寒。猪肾咸平，入肾经，可调理肾气。因而杜仲与猪肾具有滋补肝肾的功效，适用于肝肾不足者。 不宜同食 1、咖啡 杜仲…

川贝麦冬一起煮 功 清热润肺、益胃生津 宜 肺热咳嗽者、胃阴不足者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 川贝又叫川贝母，为百合科植物川贝母、暗紫贝母等的干燥鳞茎，味苦、甘，性微寒，归肺、心经；麦冬为百合科植物麦冬的干燥块根，味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经，川贝麦冬一起煮具有清热润肺、益胃生津的功效。 1、清热润肺 川贝味苦，性微寒，能清肺化痰，又味甘质润而润肺止咳，具有化痰止咳的功效；麦冬甘寒养阴，入肺经，善于养肺阴、清肺热，所以川贝麦冬一起煮具有清热润肺的功效，可用于肺热咳嗽、干咳少痰、阴…

奶瓜瓜 功 益气、通乳 宜 气阴不足者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 奶瓜瓜又叫地梢瓜，其味甘，性凉，归肺经，具有益气、通乳等功效。 1、益气 奶瓜瓜味甘，入肺经，可补益肺气，具益气之功，适用于咽喉疼痛、气阴不足等症。 2、通乳 奶瓜瓜入肺经，走血分，苦泄宣通，可行血脉、通乳，适用于产后体虚、乳汁不下等症。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹与奶瓜瓜均属寒凉食物，同食易刺激肠胃，引起腹泻等不适，故奶瓜瓜不宜与螃蟹同食。 温馨提示 奶瓜瓜生于海拔200~2000m的山坡、沙丘或干旱山谷、荒地、田边…

葡萄干枸杞红枣泡水喝 功 补益脾肾、养血安神 宜 脾气虚弱者、心阴不足者 忌 湿盛中满或有积滞痰热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 葡萄干为葡萄科植物葡萄的干燥果实，味甘性平，归肝、肺、肾经。枸杞是茄科植物枸杞的干燥成熟果实，味甘性平，归肝、肾经。红枣是鼠李科植物枣的干燥成熟果实，味甘性温，归脾、胃、心经。葡萄干枸杞红枣泡水喝具有补益脾肾、养血安神等功效。 1、补益脾肾 红枣甘温，归脾、胃经，能补脾益气。枸杞长于滋肾精、补肝血，为补肾精肝血之品。葡萄干能补中益气。所以葡萄干枸杞红枣泡水喝可以补益脾肾，可用…

黑枸杞胎菊 功 清热解毒、平肝明目 宜 风热感冒患者、精血不足者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑枸杞味甘，性平，归肝、肾经，为茄科枸杞属的一个物种；胎菊为菊科植物菊的干燥花蕾，味甘、苦，性微寒，归肺、肝经。黑枸杞胎菊具有清热解毒、平肝明目的功效。 1、清热解毒 胎菊味苦，性寒，入肺、肝经，苦寒倾泻，清肺热，解肝毒；黑枸杞甘平，入肝、肾经，长于滋肾精，而泄肝火，解肝毒。因此黑枸杞胎菊具有清热解毒的功效，适用于风热感冒之症。 2、平肝明目 枸杞与胎菊味甘，入肝经，肝主明目，补肝血，为平补肝血…

黑枸杞原浆 功 养肝明目、补肾益精 宜 精血不足者、肝肾阴虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑枸杞原浆主要是由黑枸杞、水、糖酿造而成，黑枸杞为茄科属物种枸杞的一种，其味甘、性平，归肝、肾经。黑枸杞原浆具有养肝明目、补肾益精的功效。 1、养肝明目 黑枸杞味甘，性平，入肝经，长于补肝血，而肝主明目，因此黑枸杞原浆具有养肝明目的功效，常用于眩晕耳鸣、目昏不明等病症。 2、补肾益精 黑枸杞入肾经，长于滋肾精，因此黑枸杞原浆具有补肾益精的功效，常用于精血不足所致的血虚萎黄、腰膝酸痛之病症。 不…

土黄金 功 补肾益精、止血化痰 宜 肾阳不足者 忌 有表邪者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 土黄金又名冬虫夏草，是一味中药材，具有补肾益精、止血化痰等功效。 1、补肾益精 土黄金甘温能补，归肾经，具有补肾益精的功效。可与淫羊藿、杜仲、巴戟天等补阳药配成复方，适用于肾阳不足、精血亏虚等病症。 2、止血化痰 土黄金味甘性温，归肾、肺经，可平补肺肾，具有止血化痰的功效。可与沙参、川贝母、阿胶、生地、麦冬等药材同用，适用于久咳虚喘、劳嗽痰血等症状。 不宜同食 1、镇静药 土黄金对中枢神经系统有镇静、抗惊厥、降温等…