低血糖能不能吃带鱼 宜吃 带鱼 带鱼营养指标(100克含量) 热量 127kcal 碳水化合物 3.1g 升糖指数 – 脂肪 4.9g 蛋白质 17.7g 钠盐 150.1mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃带鱼。带鱼富含人体必需的多种矿物质以及微量元素，具有补脾、益气、暖胃的作用。带鱼中所含有的优质蛋白质，较家畜、禽类蛋白，更利于被机体消化、吸收和利用。所含的碘，除具有维持甲状腺功能外，还具有促进机体新陈代谢的作用。并有提高机体免疫力、增强体质、抗疲劳的作用，适合体虚、乏力的低血糖人群食用。 怎么吃 带…

低血糖能不能喝红糖姜水 宜喝 红糖姜水 红糖姜水营养指标(100克含量) 热量 43kcal 碳水化合物 10.69g 升糖指数 – 脂肪 0.06g 蛋白质 0.2g 钠盐 – 宜喝 原因 低血糖可以适量喝红糖姜水。红糖姜水富含铁元素，能够起到补血的作用。适当喝红糖姜水，能增强身体的抵抗能力，抵抗病毒传染。低血糖感到不适时，可以喝红糖姜水，能够快速恢复体能，缓解乏力、头晕等症状。 怎么吃 生姜切丝，与适量红糖煮开即可饮用。但饮用不宜过量，每日300ml即可。 饮食建议 低血糖症是静脉血浆葡…

低血糖能不能吃海参 宜吃 海参 海参营养指标(100克含量) 热量 78kcal 碳水化合物 2.5g 升糖指数 – 脂肪 0.2g 蛋白质 16.5g 钠盐 502.9mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃海参。海参海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质，具有滋养肝肾的作用。海参中含有的活性物质，酸性多糖、多肽等，能够提高人体免疫力，对肠胃、免疫系统、胰岛等有一定的修复作用。适量食用海参，能够缓解低血糖出现的饥饿、心慌、颤抖等症状。 怎么吃 把水发过的海参放入开水煮，加入调料调拌匀即可食用。这种…

低血糖能不能吃木耳 宜吃 木耳 木耳营养指标(100克含量) 热量 205kcal 碳水化合物 65.6g 升糖指数 26 脂肪 1.5g 蛋白质 12.1g 钠盐 48.5mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃木耳。木耳中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁等多种成分，能满足人体所需的多种营养。木耳中含有的铁可以减少血小板凝块，预防血栓发生。另外适量食用木耳不会对血糖造成影响，因此低血糖可以适量吃木耳。 怎么吃 木耳可以做成炒菜与各种蔬菜搭配，蔬菜富含各种营养物质，使其营养互补。其可以正餐搭配食用，低血糖患者…

低血糖能不能吃虾 宜吃 虾 虾营养指标(100克含量) 热量 93kcal 碳水化合物 2.8g 升糖指数 40 脂肪 0.8g 蛋白质 18.6g 钠盐 165.2mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃虾。虾中含有较多蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质、维生素等成分，其中优质蛋白质，易于身体吸收，可提高人体免疫力。另外虾中热量和脂肪较低，但胆固醇含量较高，低血糖适量食用，不会对血糖造成影响。 怎么吃 制作前，需将虾线挑净，以免留下异味及细菌。虾可用蒸、煮、煎、烤等方式食用。或制成虾泥、虾酱，搭配主食食用。 饮食建议 低血糖…

低血糖能不能吃猪肝 宜吃 猪肝 猪肝营养指标(100克含量) 热量 129kcal 碳水化合物 5g 升糖指数 – 脂肪 3.5g 蛋白质 19.3g 钠盐 68.6mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃猪肝。猪肝中铁质丰富，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应。适量食用猪肝，不会对血糖造成影响，还能够改善低血糖头晕、乏力等症状。 怎么吃 制作前，需用热水煮制，将第一遍的脏水倒掉，二次煮制。猪肝可与蔬菜爆炒、凉拌、做汤等方法…

低血糖能不能吃菠萝 宜吃 菠萝 菠萝营养指标(100克含量) 热量 41kcal 碳水化合物 10.8g 升糖指数 65 脂肪 0.1g 蛋白质 0.5g 钠盐 0.8mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃菠萝。菠萝富含糖类、蛋白质、脂肪、维生素A等成分，维生素C含量较高。菠萝含有一种菠萝朊酶，能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。适量吃菠萝不会低血糖造成影响，因此低血糖可以适量吃菠萝。。 怎么吃 菠萝可削皮直接吃，也可加工成罐头、果汁等，或搭配肉类、水果食用。每日摄入量…

低血糖能不能吃豆制品 宜吃 豆制品 宜吃 原因 低血糖可以适量吃豆制品。豆类食品富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素以及钙、铁、锌等多种营养成分，能满足人体所需的营养成分。适量食用不会对低血糖造成影响，还可以提高人体免疫力，有利于血糖的控制。因此低血糖可以适量吃豆制品。 怎么吃 豆制品可煮粥、炒、做汤、或凉拌均可。消化功能较弱者，需注意食用量。有消化性溃疡、急性胰腺炎的患者，应谨慎进食，以免引起不良反应。 饮食建议 低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分低空…

低血糖能不能吃葡萄干 宜吃 葡萄干 葡萄干营养指标(100克含量) 热量 341kcal 碳水化合物 83.4g 升糖指数 57 脂肪 0.4g 蛋白质 2.5g 钠盐 19.1mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃葡萄干。葡萄干中的铁和钙含量丰富，体弱、贫血者食用后，可补血气、暖肾，对于贫血、血小板减少的人群，效果显著。另外葡萄干内含大量葡萄糖，对低血糖有一定的帮助作用；葡萄中还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，可防治眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。 怎么吃 葡萄干可洗净后直接…

低血糖能不能吃西瓜 宜吃 西瓜 西瓜营养指标(100克含量) 热量 30kcal 碳水化合物 7.55g 升糖指数 80 脂肪 0.15g 蛋白质 0.61g 钠盐 1mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃西瓜。西瓜的主要成分为果糖，还含有维生素、蛋白质、果胶等。西瓜升糖指数GI=5.8，若低血糖发生头晕、出虚汗等不适症状时，适量食用西瓜，可有效缓解，但建议同时搭配其他水果一起食用，效果更佳。 怎么吃 西瓜可切开可直接食用内瓤或者榨汁食用。西瓜含水量较多，宜饭后食用。每日摄取量300ml。 饮食建议 低血糖症是静脉血浆…

低血糖能不能吃面粉 宜吃 面粉 面粉营养指标(100克含量) 热量 362kcal 碳水化合物 70.9g 升糖指数 60 脂肪 2.5g 蛋白质 15.7g 钠盐 mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃面粉。面粉别名小麦粉，是一种由麦类磨成的粉末。面粉中所含营养物质主要是淀粉，还有蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、磷等矿物质，以及少量的酶类，具有养心益肾、健脾厚肠的功效。面粉升糖指数GI=60，属于升糖较快食物，能够较快提供能量，而且面粉类的食物易消化，对消化系统不会造成过多负担。因此低血糖可以适量吃面粉。 怎么吃 面粉…

低血糖能不能吃红薯 宜吃 红薯 红薯营养指标(100克含量) 热量 99kcal 碳水化合物 23.1g 升糖指数 60 脂肪 0.2g 蛋白质 1.1g 钠盐 28.5mg 宜吃 原因 低血糖可以适量食用红薯。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A以及钾、铁等营养成分。红薯含有大量膳食纤维，肠道内无法被消化吸收的物质，红薯能刺激肠道，增强蠕动，排出毒素。另外红薯升糖指数GI=54，食用后能够快速升高血糖，对低血糖有益，但消化功能弱者，需适量食用。 怎么吃 红薯可洗净直接食用，也可烤、炸、煮粥或制作甜品食…

低血糖能不能吃鱼胶 宜吃 鱼胶 鱼胶营养指标(100克含量) 热量 340kcal 碳水化合物 0.2g 升糖指数 – 脂肪 0.2g 蛋白质 84.4g 钠盐 – 宜吃 原因 低血糖可以适量吃鱼胶。鱼胶富含磷、锌、锰等元素；鱼胶蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。对人体补充胶原蛋白、强体质调整机体免疫力、改善睡眠提高记忆力的功效显著；鱼胶中的酸性粘多糖和精氨酸，有明显的机体调节功能和抗疲劳作用，低血糖食用后，能够快速消除疲劳，调节神经系统。经常食用鱼胶，还…

低血糖能不能吃黑鱼 宜吃 黑鱼 黑鱼营养指标(100克含量) 热量 85kcal 碳水化合物 – 升糖指数 – 脂肪 1.2g 蛋白质 18.5g 钠盐 48.8mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃黑鱼。黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。黑鱼可提供不饱和脂肪酸，对人体血管有保护作用。同时，也参与机体的修复。吃黑鱼能补充大量氨基酸，能够帮助机体增强抗病能力。适量食用黑鱼，不会对低血糖造成不良影响。因此低血糖可以适量吃黑鱼。 怎么吃 黑鱼宰杀好后洗净控…

低血糖能不能吃鲈鱼 宜吃 鲈鱼 鲈鱼营养指标(100克含量) 热量 105kcal 碳水化合物 – 升糖指数 – 脂肪 3.4g 蛋白质 18.6g 钠盐 144.1mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃鲈鱼。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、钙、锌、硒等营养元素，而且属优质蛋白，具有补肝肾、益脾胃的作用。鲈鱼血中还有较多的铜元素，能维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢关键酶的功能发挥，可有效缓解低血糖头晕等症状。 怎么吃 鲈鱼可清蒸、红烧或炖汤等。挑选时，应选新鲜食材，若放置冰箱冷冻时间最长为一…