低血糖能不能吃鸡肉 宜吃 鸡肉 鸡肉营养指标(100克含量) 热量 167kcal 碳水化合物 1.4g 升糖指数 45 脂肪 9.6g 蛋白质 18.5g 钠盐 72.4mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃鸡肉。鸡肉蛋白质的含量比例较高，且消化率高，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的功效。鸡肉有较好的滋补作用，可补虚损、健脾胃、强筋骨以及补气血，缓解低血糖等不适症状。因此低血糖可以适量吃鸡肉。 怎么吃 鸡肉可做成鸡肉末粥、枸杞鸡肉汤。鸡肉熬制的鸡汤对低血糖有很好的补血功效，但鸡汤胆固醇含量较高，食用不宜过量…

低血糖能不能吃香蕉 宜吃 香蕉 香蕉营养指标(100克含量) 热量 91kcal 碳水化合物 22g 升糖指数 61 脂肪 0.2g 蛋白质 1.4g 钠盐 0.8mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃香蕉。香蕉含有蛋白质、脂肪、淀粉、胶质和丰富的碳水化合物、多种维生素和矿物质钙、磷等营养成分。香蕉热量低，含糖量达20%以上，食用后可迅速被人体吸收，补充体力，增加饱腹感、抑制饥饿感。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，对虚弱、头晕症状，对低血糖不适症状有所改善。 怎么吃 香蕉可剥皮直接食用，也可与其他水果渣汁饮用，…

低血糖能不能吃山药 宜吃 山药 山药营养指标(100克含量) 热量 56kcal 碳水化合物 12.4g 升糖指数 75 脂肪 0.2g 蛋白质 1.9g 钠盐 18.6mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃山药。山药含有水分、蛋白质、维生素E、碳水化合物等，能满足人体所需的营养成分。其中淀粉含量较高，可以较快在人体中转化成糖原，从而对血糖的回升有一定的帮助。因此低血糖可以适量吃山药。 怎么吃 山药可做粥、蒸制，或与其他蔬菜一同炒制食用，也可碾碎做甜品食用。山药不可与碱性药物同服。 饮食建议 低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓…

低血糖能不能吃杨梅 宜吃 杨梅 杨梅营养指标(100克含量) 热量 28kcal 碳水化合物 5.7g 升糖指数 – 脂肪 0.2g 蛋白质 0.8g 钠盐 0.7mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃杨梅。杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素以及蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸。其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，糖量为12%-13%，食用后可缓解低血糖症状。因此低血糖可以适量吃杨梅。 怎么吃 杨梅可洗净直接食用，建议用盐水浸泡10-15分钟为宜。或制成蜜饯、杨梅酒等。洗净的杨梅放入保鲜盒…

低血糖能不能吃玉米 宜吃 玉米 玉米营养指标(100克含量) 热量 196kcal 碳水化合物 22.8g 升糖指数 70 脂肪 1.2g 蛋白质 4g 钠盐 1.1mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃玉米。玉米中的维生素含量较高。其中的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎，还可以束缚及阻碍过量的葡萄糖吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用，纤维素还可以抑制脂肪的吸收。另外玉米胚芽所含的营养物质，有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。 怎么吃 买玉米时，不要剥掉外皮。放得太久的玉米，其中的糖分会…

低血糖能不能吃蜂胶 宜吃 蜂胶 宜吃 原因 低血糖可以适量食用蜂胶。蜂胶能增强心肌收缩力、扩张血管、降低血液甘油三酯含量，对预防改善心脑血管疾病、微循环病变效果明显。蜂胶有修复胰岛的功能，具有双向调节血糖的作用。可以调节高血糖至正常水平，也可以调节低血糖至正常水平。低血糖可以适量服用。 怎么吃 蜂胶不能和茶水一起服用。如兑水服用，可将之兑入比较热的开水中，因蜂胶的有效成分比较耐热，服用时兑入50-70℃热水中稍凉一会儿趁热服下，其有效成分损失比较少。 饮食建议 低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑…

低血糖能不能吃红糖 宜吃 红糖 红糖营养指标(100克含量) 热量 389kcal 碳水化合物 96.6g 升糖指数 – 脂肪 – 蛋白质 0.7g 钠盐 18.3mg 宜吃 原因 低血糖可适量食用红糖。红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等营养成分。在出现低血糖症状时用红糖泡水，可帮助补充血糖，改善低血糖的症状。 怎么吃 红糖可直接用开水冲煮，红糖可搭配姜煮水祛寒，可搭配红枣、甜酒、鸡蛋煮水食用可补血。每天食用30克为宜，过量食用会影响…

低血糖能不能吃藕 宜吃 藕 藕营养指标(100克含量) 热量 70kcal 碳水化合物 16.4g 升糖指数 38 脂肪 0.2g 蛋白质 1.9g 钠盐 44.2mg 宜吃 原因 低血糖可以适量食用藕。藕含铁量较高，对缺铁性贫血的病人颇为适宜。藕含有淀粉、蛋白质、维生素C以及氧化酶成分，能满足人体所需的多种营养。另外，藕富含碳水化合物，可以补充能量，含糖量也较高，低血糖可以适量食用，补充血糖。 怎么吃 可生吃鲜藕、可凉拌、可炒食，可搭配肉类炖汤。藕发黑，有异味，则不宜食用。忌用铁锅烹饪莲藕。脾虚胃寒者、易腹泻者不…

低血糖能不能吃燕窝 宜吃 燕窝 燕窝营养指标(100克含量) 热量 470kcal 碳水化合物 1.5g 升糖指数 – 脂肪 30g 蛋白质 50g 钠盐 – 宜吃 原因 低血糖可以适量食用燕窝。燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能增强人体免疫能力。另外，燕窝中含有的蛋白质和糖类较多，可以适当补充低血糖所需糖分，从而改善低血糖症状，因此低血糖可适量食用燕窝。 怎么吃 可做燕窝粥，可搭配肉类煲汤，可搭配椰汁、杏仁汁、冰糖水做甜汤。燕窝在烹饪的时候忌油宜清，忌味杂。饮茶习惯的人，建议在食用…

低血糖能不能吃阿胶糕 宜吃 阿胶糕 宜吃 原因 低血糖可以适量食用阿胶糕。阿胶糕能益脾补肾，补血养血，对于改善贫血、血虚症状有很好的效果。阿胶糕属于高脂肪、高蛋白质和低碳水化合物，其所含物质可转化成热量弥补低血糖的状态。因此，低血糖可以适量食用阿胶糕。 怎么吃 阿胶糕可直接食用。可将阿胶砸碎(用纸或布裹着胶块，放在较为坚硬的台面上，用锤子砸成碎末)，取3-9克放入杯中，加冰糖少许，用沸水适量冲开，搅拌，冷却后即可服用。可选在两餐之间食用。 饮食建议 低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临…

低血糖能不能吃羊肉 宜吃 羊肉 羊肉营养指标(100克含量) 热量 203kcal 碳水化合物 0.2g 升糖指数 45 脂肪 3.9g 蛋白质 14.6g 钠盐 69.4mg 宜吃 原因 低血糖可适量食用羊肉。羊肉性温，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。羊肉可温补脾胃，保护胃黏膜，增加消化酶的分泌，帮助消化。经常食用羊肉可促进造血功能，改善血液循环，增加人体热量。低血糖适量食用羊肉能够补充能量，提高机体抵抗力，适宜低血糖食用。 怎么吃 羊肉可以蒸、炖、焖，此做法维生素破坏少，能最大限度地锁住营养。吃羊肉时可…

低血糖能不能吃桂圆 宜吃 桂圆 桂圆营养指标(100克含量) 热量 71kcal 碳水化合物 16.6g 升糖指数 80 脂肪 0.1g 蛋白质 1.2g 钠盐 3.9mg 宜吃 原因 低血糖可以适量食用桂圆。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质营养物质等，具有补心益气、健脾胃、养肌肉的功效，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果，对低血糖有一定的辅助食疗作用。因此，低血糖的可以适量食用桂圆。 怎么吃 桂圆可直接食用，可泡水，可以煮桂圆鸡蛋糖水，做火锅底汤也放几粒。感冒、发热、咳嗽…

低血糖能不能吃螃蟹 少吃 螃蟹 螃蟹营养指标(100克含量) 热量 95kcal 碳水化合物 4.7g 升糖指数 35 脂肪 2.3g 蛋白质 13.8g 钠盐 0.26mg 少吃 原因 低血糖应少吃螃蟹。螃蟹含有丰富的蛋白质、维生素D，较少的脂肪和碳水化合物。蟹黄中的胆固醇含量较高。低血糖应多食用富含膳食纤维、高蛋白和碳水化合物的食物，螃蟹虽营养丰富但是属寒性以及高胆固醇食物，因而低血糖应少吃螃蟹。 怎么吃 建议进食新鲜的螃蟹。螃蟹可直接清蒸或者爆炒，亦可与正餐搭配食用。螃蟹寒凉，因此低血糖不宜过多食用。 饮食建…

低血糖能不能吃冰糖 宜吃 冰糖 宜吃 原因 低血糖可以适量吃冰糖。冰糖味甘、性平，入肺、脾经，有补中益气、和胃润肺的功效。且冰糖的主要成分是含结晶水的葡萄糖，吸收较快，能够及时为人体提供能量，缓解症状。低血糖患者容易出现头昏、心慌、无力等症状，可以随身带些冰糖，有助于缓解症状。 怎么吃 冰糖可直接食用，一般建议饭后食用。冰糖虽然可以润肺，但冰糖性寒，脾胃虚弱的患者不宜冷饮冰糖水，容易加重脾胃的不适，减轻胃动力。 饮食建议 低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分空腹低…

低血糖能不能吃苹果 宜吃 苹果 宜吃 原因 低血糖可以适量吃苹果。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质等营养物质，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用，且每百克苹果中约含有15%的糖分，低血糖患者适量食用可以辅助调节血糖水平。 怎么吃 苹果可生食、蒸食、煮食，也可做成果干、果酱、果子冻等。在生食或烹制之前最好在冷水中把苹果擦净。 饮食建议 低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分空腹低血糖症和餐后(反应…