木磨子 功 疏风清热、化痰止咳 宜 风热感冒患者、咳嗽痰多患者 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木磨子又称为磨盘草，其味甘、性凉，归肺、肾经。木磨子具有疏风清热、化痰止咳的功效。 1、疏风清热 木磨子性凉，可清热，具有疏风清热的功效，适用于风热感冒、发热等病症。 2、化痰止咳 木磨子入肺经，能润肺止咳，性凉，可清热化痰，具有化痰止咳的功效，适用于咳嗽、痰多等病症。 不宜同食 1、辣椒 木磨子属于中药，不宜与辣椒等辛辣刺激性的食物同用，以免影响药效发挥。 温馨提示 建议适量使用木磨子，因药性偏…

散斑竹根七 功 养阴润燥、凉血解毒 宜 干咳少痰者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 散斑竹根七性微寒，味甘，归肺、胃经，具有养阴润燥、凉血解毒的功效。 1、养阴润燥 散斑竹根七性微寒，味甘，归肺、胃经，甘润能养肺阴、微寒能清肺热，具有养阴润燥的功效，可用于阴虚肺燥有热之干咳少痰、咳血、声音嘶哑等症。 2、凉血解毒 散斑竹根七性微寒，入血分，有清热泻火、凉血解毒之功效，可用于热毒疮疡、红肿热痛等症。 不宜同食 1、辣椒 散斑竹根七均属于中药，不宜与辣椒等辛辣刺激性的食物同用，以免影响药效。…

天麻配夏枯草 功 清肝泻火、息风止痉 宜 目赤肿痛者 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 天麻味甘，性平，归肝经；夏枯草味辛、苦，性寒，归肝、胆经，天麻配夏枯草具有清肝泻火、息风止痉的功效。 1、清肝泻火 夏枯草苦寒降泄，归肝经，善清泻肝火以明目，因此天麻配夏枯草具有清肝泻火的功效，可以改善目赤肿痛、头痛眩晕。 2、息风止痉 天麻归肝经，功擅息风止痉，味甘质润，药性平和，因此天麻配夏枯草具有息风止痉的功效，可以改善小儿惊风、癫痫抽搐。 不宜同食 1、辣椒 天麻、夏枯草均属于中药，不宜与辣椒等辛辣…

甜甜根 功 清热利尿、凉血止血 宜 湿热黄疸者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甜甜根又名白茅根，味甘，性寒，具有清热利尿、凉血止血等功效。 1、清热利尿 甜甜根味甘可调和，性质寒凉可清热，归膀胱经，因此具有清热利尿的功效，可用于缓解湿热黄疸、小便不利等病症。 2、凉血止血 甜甜根味甘可调和，性寒凉，有凉血止血的功效，可以用于缓解血热、吐血等病症。 不宜同食 1、辣椒 甜甜根属于中药，不宜与辣椒等辛辣刺激的食物同用，以免影响药效。 温馨提示 建议适量使用甜甜根，因其性质偏寒凉，大量使用可刺激…

铁莲子 功 清热利湿、止血 宜 小便不利者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 铁莲子又叫菩提子，味甘、淡，性微寒，具有清热利湿、止血等功效。 1、清热利湿 铁莲子味淡，性微寒，可清热泻火、利水渗湿，具有清热利湿的功效，可用于小便不利、水肿等情况。 2、止血 铁莲子性微寒，可以凉血，具有止血的功效，可用于血尿等情况。 不宜同食 1、辣椒 铁莲子属于中药，不宜与辣椒等辛辣刺激的食物同用，以免影响药效。 温馨提示 建议适量使用铁莲子，因其性质偏寒凉，大量使用可刺激脾胃引起腹泻、腹痛等不适。 食用方法…

石衣 功 清热解毒、养阴止血 宜 咯血者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 石衣为地衣类植物石耳的全体，可以药食两用，具有清热解毒、养阴止血的功效。 1、清热解毒 石衣性味苦寒，可清热解毒，适用于目赤红肿、脓疱疮等。 2、养阴止血 石衣味甘，性寒，入肝经血分，具有养阴止血的功效，可以改善咯血、呕血。 不宜同食 1、辣椒 石衣是一种中药，不宜与辛辣刺激性的食物同食，如辣椒，以免降低其药效。 温馨提示 石衣药性偏寒，建议遵医嘱服用，若服用过多可能会刺激脾胃引起腹痛不适。 食用方法 1、煎服 遵医嘱…

灵芝金线莲一起服用 功 清热止咳、祛风利湿、补气安神 宜 肺虚咳喘者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 灵芝味甘，性平，归心、肺、肝、肾经；金线莲味甘，性微寒，归肺、肾经。灵芝金线莲一起服用，具有清热止咳、祛风利湿、补气安神等功效。 1、清热止咳 灵芝可补肺气，止咳平喘；金线莲性微寒，入肺经，可凉血止血、清肺热。故灵芝金线莲一起服用具有清热止咳的功效，可用于肺虚咳喘、咯血等症。 2、祛风利湿 金线莲性微寒，入肾经，可祛风泻火，清利下焦湿热，利湿通淋。故灵芝金线莲一起服用具有祛风利湿的功效，…

枸杞大枣菊花泡水 功 清热解毒、改善贫血、强身健体 宜 一般人群均适宜 忌 寒性体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞大枣菊花泡水是一种保健、养生类的饮品，其中菊花和枸杞都具有清肝、明目的作用，红枣有“天然维生素C”美誉，多吃红枣可养血美容。枸杞大枣菊花泡水具有清热解毒、改善贫血、强身健体的功效。 1、清热解毒 枸杞大枣菊花泡水，因菊花味苦、性偏寒，具有清热解毒的功效，可缓解上火的症状。 2、改善贫血 枸杞大枣菊花泡水，因枸杞、大枣是补气养血之物，富含钙和铁，对骨质疏松和贫血有重要作用，可改善贫血的症…

萝卜 功 清热化痰、消食通便、调节血压 宜 急慢性气管炎、咽喉炎、咳嗽多痰、食积不消者 忌 阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 萝卜，是十字花科草本植物菜菔的根。萝卜呈细长圆筒形，皮翠绿色，尾端玉白色，整个萝卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增，皮薄、肉多、清脆、甘甜、水多，营养价值较高，具有清热化痰、消食通便、调节血压等功效。 1、清热化痰 萝卜性寒，味辛、甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。 2、消食通便 萝卜中的芥子油和粗纤维可加快胃肠蠕动，促进消化，有助于排便。 3、调节血压…

生吃青萝卜 功 清理毒素、减肥、润肺止咳 宜 便秘、肺热肺燥患者 忌 阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 青萝卜属生食绿色品种，细长圆筒形，皮翠绿色，尾端玉白色。整个萝卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增，是地方优良品种，耐贮藏。除生食外，还可做汤、干腌、盐渍和制做泡菜等。生吃青萝卜有较高的药用价值，具有清理毒素、润肺止咳、提高消化功能等功效。 1、清理毒素 青萝卜中含有木脂素和微量元素硒，而且还含有大量膳食纤维与植物纤维素，这些物质能清理体内的毒素，促进新陈代谢。 2、润肺止咳 青萝卜是…

生吃凉薯 功 生津止渴、清热去火、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 体质偏寒、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 凉薯是豆科植物豆薯的块根，呈纺锤形或扁球形，分布于长江以南各省，可作为药用，性凉，味甘，归肺、胃经。生吃凉薯具有生津止渴、清热去火、促进消化的功效。 1、生津止渴 凉薯性凉，生吃具有生津止渴的功效，适用于夏季伤暑、烦热口渴，以及饮酒过量、口干渴等症。 2、清热去火 凉薯甘凉多汁，生吃可清胃热而除烦，适用于感冒引起的发热、咽喉疼痛、颜面潮红、头昏目赤等症。 3、促进消化 凉薯含有丰富的膳食…

马齿苋干 功 清热解毒、消肿止痒 宜 热性皮肤病、冠心病、糖尿病、高血糖患者 忌 脾胃虚寒、寒性腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 马齿苋干即新鲜的马齿苋收获后，清洗干净，开水焯烫2~3分钟，捞出沥干，或者将新鲜马齿苋洗净沥干后隔水蒸至变色，再置于太阳底下晾晒干而制成。马齿苋干是一种药食同源功能性食物，味酸、性寒，归大肠经、肝经。具有清热解毒、消肿止痒等功效。 1、清热解毒 马齿苋干性寒，能清泄热邪，治疗火热炽盛引起的疔疮、痈疽、疮疡以及无名肿毒，以红肿热痛为主要表现尤为适宜。 2、消肿止痒 马齿苋干对…

胡柚 功 促进伤口愈合、降血液粘度 宜 中老年人、消化不良者 忌 体质偏寒、肾功能差者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 胡柚果实美观，呈梨形、圆球形或扁球形，色泽金黄，其富含多种维生素和人体所需的16种氨基酸以及磷、钾、铁、钙等元素，营养价值很高，有浓郁的香味。具有促进伤口愈合、降低血液粘度、预防中风的作用。 1、促进伤口愈合 胡柚具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。 2、降低血液粘度 进食胡柚可降低血液的粘滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中…

洋铁叶根 功 清热解毒、活血止血、通便 宜 便秘、外伤者 忌 虚寒泄泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 洋铁叶根通称洋铁叶子根，是黑龙江省野生中草药主要品种，其他地方如江苏、浙江、江西、福建、湖南、湖北、广东、广西等省亦多产之，山野路旁、沟道、河岸、低洼湿地多产之。其性耐寒，可在春末夏初季节采挖，鲜用或去净泥砂晒干备用。具有清热解毒、活血止血、通便等功效。 1、清热解毒 洋铁叶根具有清热解毒的功效，可用于肺结核、流行性乙型肝炎、慢性肝炎等的治疗。本品苦寒清泄，能清热解毒疗疮，又能杀虫止痒，是治疗癣、疥的良…

生吃萝卜 功 补维C、促胃肠蠕动、养颜 宜 糖尿病、高血压、冠心病患者 忌 阴盛偏寒、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 萝卜性凉，味辛、甘，无毒，入肺、胃经，生吃是一种我们日常生活中普遍的萝卜食用方法。萝卜有很高的营养价值，素有“小人参”的美称。具有补充维生素C、促进胃肠蠕动、养颜美容、清凉去火等功效。 1、补充维生素C 生萝卜中含有较为丰富的维生素C，生吃可以补充维生素C，能够较有效的预防和抵抗疾病的发生。 2、促进肠胃蠕动 生萝卜中含有较为丰富的纤维素，生吃后能有效促进肠胃蠕动，帮助肠胃快速消…