最近总是失眠睡不着，昨天三点多睡得，今天七点就自然醒了最近总是这样，这种情况该怎么办？ 一天只睡3-4个小时就睡不着了，这是一种睡眠障碍，要分析病因，进行相应的治疗。有神经衰弱时可以出现，一般首选谷维素、安神补脑液进行口服，也可以通过改变生活方式来调理，如规律作息、按时睡眠起床、不熬夜，可以在睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚，听些舒缓的轻音乐，都可能会改善症状。必要时，可以应用小剂量的镇静催眠药，常用的有艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮。

我每天晚上只睡3一4个小时就开始失眠，有时整晚睡不着，这是怎么回事？ 每天晚上只睡3到4个小时可能是有心阴虚，神经衰弱等情况。建议病人平时注意减轻大脑的兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡，浓茶等，不吸烟，并注意改善睡眠环境，这样有利于放松神经，从而改善睡眠。也建议病人可以口服七叶神安片和脑灵素等中成药进行治疗，这样有助于病人更快的入睡和提高睡眠的质量。

每天只睡3h，失眠引起的原因，主要有几个方面。 第1个，不良的生活习惯造成的，经常熬夜、疲劳，晚上超过12点钟以后睡觉，甚至1-2点钟睡觉，错过了最佳的睡眠时间。这种情况会导致入睡困难和睡眠维持时间短，一般每天只有2-3个小时就要醒来。这种情况跟生活习惯，睡眠习惯有关系。 还有就是由于情绪、性格方面的问题，以及精神、心理的问题，焦虑症、抑郁症、精神分裂症等，会造成失眠、早醒的症状，只有睡3个小时就会醒来，属于精神、心理疾病的临床表现，可能是焦虑、强迫症状造成，也可由抑郁症、精神分裂症引起。 还有就是，由于身体的不适…

男子月挣2万被怀疑出轨：每天只睡3个小时 5月16日，浙江湖州，26岁男子被女友怀疑出轨，酒后跑到12楼楼顶欲跳楼。男子月挣2万被怀疑出轨，民警找到其女友，一起劝说，孰料该男子竟身子一歪跳下。万幸救援人员一把抓住其胳膊，七八个人一起将他拉回。上来后，该男子终于清醒，下跪感谢民警和消防。男子还大吐苦水，称其一个月需要挣2万，每天只睡3个小时，还被女友怀疑出轨，让他滚出去，太伤人了，他表示自己真的没出轨。据悉，两人原打算年底结婚。 视频画面显示，一男子在12楼天台边缘说，“我老婆把我所有的联系方式都删了，她还要我滚出去…