每天晚上只睡3到4个小时是怎么回事？

2023年12月16日 13点热度 0人点赞 0条评论

我每天晚上只睡3一4个小时就开始失眠，有时整晚睡不着，这是怎么回事？

每天晚上只睡3到4个小时可能是有心阴虚，神经衰弱等情况。
建议病人平时注意减轻大脑的兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡，浓茶等，不吸烟，并注意改善睡眠环境，这样有利于放松神经，从而改善睡眠。也建议病人可以口服七叶神安片和脑灵素等中成药进行治疗，这样有助于病人更快的入睡和提高睡眠的质量。