01 1神经衰弱最主要的一个症状也是几乎每一个患者都会有的一个症状就是失眠多梦，睡不好觉。很多患者都会有这样的经历晚上睡不着觉一整晚一整晚都睡不着，有的时候好不容易睡着了，但是那也只是浅睡眠状态很容易就会醒并且那位连续不断的做梦。 02 2而且精神衰弱的人他的情绪状态也非常的不好情绪很脆弱，很容易波动可能，一点点的小事儿就会触发神经衰弱患者的情绪，甚至会引起争吵。而且还会有头痛头胀头晕，胸闷气短，夜间盗汗等等一系列的症状。 03 3所以神经衰弱如果不进行治疗的话是真的会非常严重的影响，一个人的正常生活，甚至，会摧毁…
01 1因为我是个吃货，所以我建议我们先从饮食改变缓解你的神经衰弱症状，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少吃辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜、具有清理肠胃，清热排毒作用的食物，如：菠菜、油菜、冬瓜、苦瓜。蜂胶和阿胶作为饭后甜品。俗话生活吃好才能睡好。 02 2其次我们从睡眠上调整，睡前喝热牛奶，不要饮浓茶、咖啡之类的，用热水泡脚，听安静点音乐等。自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，这样做还能提高工作效率，你可以找个安静的地方旅游，和你的朋友一起钓鱼，并逐渐养成习惯，有利于改善症…
01 1男性肾虚保养注意休息防止过于疲劳，适当的休息能够迅速恢复体力缓解疲劳。 02 2手淫或者性生活要保持有规律的进行，切忌纵欲过度。对于男性朋友来说性生活过度是导致肾虚最常见原因之一，性生活并非次数越多性能力越强。只有保持合理的性生活频率才能更好的保养肾脏。 03 3注重日常饮食的调理，补充充足的营养。另外经常做有效的运动诸如腰部运动、俯卧撑、仰卧起坐都是很好保养肾脏的方法。
01 平常睡觉的时候，在睡前可以洗个热水澡，有益于身体的放松，再就是在太阳穴上可以用拇指来回顺时针按摩，有助于睡眠。 <!-- --> 02 在日常生活中注意饮食习惯，一日三餐要按时就餐，少吃油腻。避免情绪刺激。 03 在日常生活中每天要保持良好的生活态度，放松心情每天可以听听音乐，或去公园散散步下下棋的。 04 如果失眠多梦的情况很严重，可以使用一些灵芝保健品进行调理也是不错的选择。而对于灵芝产品的选择需要问医生的指导下服用。
01 牛奶。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。 <!-- --> 02 小米。在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 03 核桃。核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，…
01 酸味食物五味子——缓解失眠。五味子，俗称山花椒、秤砣子、药五味子、面藤、五梅子等，唐等《新修本草》载“五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味”，故有五味子之名。中药功效在于滋补强壮、补阴安神之效，药用价值极高。 <!-- --> 02 五味山药桂圆粥。做法：鲜生山药100克，桂圆肉15克，五味子3克，白糖适量，粳米50克。将山药去皮，切成薄片，与桂圆、五味子同置于锅内，加入淘洗净的粳米，加水适量，煮粥，加白糖调味即成。每日1剂，当早饭或晚饭食用。 03 五味子糕。将五味子碎成粉过筛备用，一次10克，再用…
01 降压枕疗法。中医理论及民间使用证明高血压属热症，石膏性大寒，用石膏枕头，以寒克热，能自然调节脑神经和人脑正常温度，使脑血管正常工作，可有效地控制血压升高，长期坚持使用，能将血压逐步降低至正常水平。 <!-- --> 02 头部按摩法。中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，而且头部有几十个穴位。正确的按摩和日常的一些良好习惯对高血压患者可以起到意想不到的保健作用。梳头可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利…
