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1因为我是个吃货，所以我建议我们先从饮食改变缓解你的神经衰弱症状，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少吃辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜、具有清理肠胃，清热排毒作用的食物，如：菠菜、油菜、冬瓜、苦瓜。蜂胶和阿胶作为饭后甜品。俗话生活吃好才能睡好。
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2其次我们从睡眠上调整，睡前喝热牛奶，不要饮浓茶、咖啡之类的，用热水泡脚，听安静点音乐等。自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，这样做还能提高工作效率，你可以找个安静的地方旅游，和你的朋友一起钓鱼，并逐渐养成习惯，有利于改善症状，心情好了一切都是那么美好。不是吗。
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3如果症状严重，我们可以和你最信任的朋友进行诉说，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。适当的运动也是不错选择，保持适度运动量，累了就可以好好休息。保持一个良好的心情很重要.改善心理状况，提高心理素质尽快找到病因，从根本上治愈神经衰弱。
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说了那么多，从饮食我们说到了睡眠，不知道对你是不是有一些帮助，因为压力的原因，我们每个人都太紧张了，其实关键还自我调整好状态，不要想太多，人要学会知足常乐，不用为了讨别人开心委屈自己，做人开心就好，你要在生活中学会保护自己。注意放平心态，态度端正，热爱你的生活和工作，相信你的症状会有所好转。
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