01 王阿姨最常做的就是牛膝炖猪肉了，营养又好吃。做法是先将土牛膝(倒扣草)100克加水适量煎30分钟，过滤取汁500毫升。瘦猪肉丁200克与过滤药汁炖至肉烂熟，入冰糖50克煮至溶。王阿姨说，这道菜能补肾壮腰，对治疗腰肌劳损、跌打损伤十分有用。 <!-- --> 02 还有一个王阿姨经常给王叔叔喝的就是土鳖虫酒了，做法十分简单：先将土鳖虫7个焙干，以白酒30毫升浸1昼夜，去土鳖虫渣。上酒分作3份服，每日三次。就可以疗伤止痛，对闪腰扭伤尤其有效。不过，这个孕妇是不能吃的。

01 治疗跌打损伤的药多数都有活血化瘀的作用，所以孕妇是绝对禁止使用跌打损药的。因为外敷药跟内服药都是一样的作用，所以，不管哪一样，孕妇都不能使用。 <!-- --> 02 对于跌打损伤的口服药，因为它对胃肠有一定刺激性，所以应该在饭后服药；至于跌打损伤外用药，如果皮肤出现破伤，就不能使用了，皮肤过敏的人也不宜外敷跌打损伤药。 03 最后要注意的就是跌打损伤外用药不宜入口、涂眼部，如不慎进入，应立即用清水冲洗。这是很多液态药品都应该注意的问题。

01 损伤发生后，不管什么情况，最重要的事情就是排除骨折。有时候，因为粗心或不在意，经常会延误最佳的治疗时机，所以，如果损伤后感觉疼痛程度较剧烈者，或局部有叩击痛者，必须去医院拍X线片，以排除骨折。 <!-- --> 02 不管怎么说，损伤后都应该及时进行冷敷降温处理，以此减轻肿胀和疼痛，在24小时之后可改用热敷处理，以促进淤血吸收，加速其愈合。当然，这时候最好还是找医生抹一些膏药，缓解症状。

03 对于最后一种由于颈椎病等原因引起的落枕，要积极治疗原发病，在传统偏方中，有说可以用擀面杖 在落枕部位擀一下，不是没有一定的道理，类似于中医推拿，活血化瘀一样，但是在发生颈椎病的情况下禁用，以免加重病情甚至造成颈椎骨折的情况 <!-- --> 01 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 02 前四种原因引起的落枕，只要龋齿病因…

01 活动损害多见于年老的女性，他们喜爱活动，况且时常停止强烈的活动名目，相似排球、足球等，在“厮杀”的进程中易因碰撞或者者许弹跳而发生骨节蹄筋扭伤，重者还会涌现骨折。除了了非强烈活动所招致的活动损害外，“赶任务性”活动也会形成损害。 <!-- --> 02 业余活动员的活动损害偶然是难以防止的，但一般人却彻底能够经过做一些预备以及防护步伐来防止平常活动中的损害。活动无疑很主要，但取舍适宜本人的活动、过量地停止活动愈加主要。一旦生病，定然要实时找专科大夫征询医治。 03 不依照年龄以及身材情况停止强健身…

01 崴到脚踝后，不要自行摆弄脚踝，应先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，用绷带固定冰袋和踝关节，不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部高，来保证脚踝部血流畅通。 <!-- --> 02 如果需要行走时，要拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。 03 冷热交替式水疗对脚踝崴伤也有治愈效果，先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-…

01 首先第一步要做的就是消毒，不要让细菌感染，本来没有好严重的，但是不消毒细菌感染了，就严重了，消毒一般就像碘酒或者家用的白酒，反正具有消毒作用的就行。 <!-- --> 02 冷敷法，就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。具体方法就是用毛巾在冰水里侵一小段时间，然后拧微干在损伤处轻揉或者把冰块包在毛巾里也可以这样处理通过这种方法可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，缓解症状。 03 热敷法（这步奏和第二部要因原因而异，一般用到冷…

01 云南白药：治疗时根据病情或医嘱给药。云南白药是由三七、冰片、麝香、白及等中药组成，具有凉血、止血；消肿止痛等功效。常用于治疗跌打损伤、瘀血肿痛、内外伤出血等症。 <!-- --> 02 七厘散:每次服1克，每日二次水冲服或用白酒调成糊状敷患处。七厘散是由血竭、红花、乳香、没药、儿茶等中药共同研细加工而成的散剂中药，具有活血、散瘀、止痛、消肿等功能。常用于外伤所致的瘀血肿痛、肌肉酸痛、闪腰岔气等症。 03 舒筋活血片：口服每次5片，日服三次。舒筋活血片是由中药红花、鸡血藤、香附、五加皮、伸筋草等中药…

01 通络酒 配方：柴胡15克，制香附12克，当归18克，赤芍6克，白芍6克，松子12克，五灵脂15克，穿山甲15克，甘草9克，白酒2斤。找一个玻璃缸或者是罐子也可以，将所有的药材和白酒放下去浸泡，据老妈说，药酒泡得越久效果越好。 <!-- --> 02 紫荆五加酒 配方：肉桂、乳香、没药、木香、闹羊花、羌活各15克，川芎、元胡、紫荆皮、五加皮、丹皮、郁金、乌药各30克，白酒1斤。找一个玻璃缸或者是罐子也可以，将所有的药材和白酒放下去浸泡，时间不限，随用随取。 03 胡12克 ，续继6克 ，当归12克，…

01 情况有别，口诀看状况。冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应若错过这时机，炎性反应已进行或如火如荼，要不要冰敷，须视临床症状决定，不是一味口诀式的“前三天冰敷、后三天热敷”。如果感到酸痛，麻木，肿胀时，可以在疼痛部位贴上跌打损伤膏药，可以有效的缓解疼痛，促进肌体康复。 <!-- --> 02 冷热交替，扭伤最有效。一些运动伤害后久肿不消，像治疗不当的足踝扭伤，可采“热、冷交替式水疗”;先泡38至45度热水四至六分钟，再立即浸在10至15度冷水二至三分钟，交替进行五次(最…