01 1先是要检查是否有骨折，如果有骨折就不可以做按推应该及时到医院治疗。 02 2具体的自我按摩法，在确诊没有骨拆后，在患侧的小腿外侧踝关节上处的中医足三里穴到丰隆穴。做上下运动按推。 03 3在按推的同时要进行拨筋，即在足三里到丰隆处的下髂颈束处内外弹拨，这样有利于肋骨和气敌国的畅通。那么所扭伤的部位，就可以减轻很多，这方法是有显效的。

01 刚刚扭伤的48小时内惊醒冰袋的冷敷。 <!-- --> 02 超过48小时选择热毛巾热敷即可。 03 在毛经热敷后几部用红花油进行涂抹按摩，直至发热为好。

01 1老人羊癫疯病发作的时候，要注意如老人家的嘴巴里么是有戴假牙者，家人需要帮助病人去取下假牙，不然如果因为羊角风的发作过程中误入呼吸道。那样子就是危险的事情的。而且不给病人吃发物。 02 2癫痫发作时候，立即扶老人身体，家人去让他们处于侧卧的姿势，这样才可以防止老人家在癫痫发作的时候摔倒和碰伤。需要解开病人的胸罩啊，还有衣扣，甚至是腰带，让老人保持呼吸道通畅。 03 3老人羊癫疯病发作的时候，要注意，让老人家的头保持侧立的姿势，这样才可以病人的唾液啊，还有呕吐物才可以流出口外。而老人家抽搐时，建议家人最好不要用…

01 1手腕骨折，大多是因为患者跌倒后，手掌着地所致，在生活中很常见。手腕骨折后，建议及时治疗，不可以光靠自己做一些简单的处理。如果治疗不及时，很可能造成手腕关节畸形，或者是手腕活动功能受限。 02 2手腕骨折后，最好去正规医院，打石膏上夹板，对骨折处进行固定。特别要注意，固定很重要，固定后也不要随意活动，一定要保证骨折处的固定性，否则很可能造成关节错位或者畸形。 03 3手腕骨折后需要消肿，可以买一些活血化瘀的内服和外敷药，配合使用。还有一个比较好的方法就是，关节末梢可以适当的活动一下，这样有助于血液的循环，从而…

01 1加强锻炼，尤其加强腰部肌肉的锻炼 02 2不要久坐或久站，注意劳逸结合，注意适当的调整姿势，避免肌肉过于紧张。 03 3得了腰肌劳损，可以请专业的按摩师对腰部进行推拿按摩来缓解疼痛症状。 04 4疼痛厉害时可以服用一些消炎止痛药。 05 5如果疼痛一直没有减弱，必要时需要对腰部进行手术。 06 腰部扭伤时一定要及时治疗；避免久站久坐，避免一个姿势；要请专业的按摩师进行按摩，否则会加重疼痛症状。

01 1首先，发生闪腰要马上停止工作，静卧在较硬的床上不要乱动，然后在腰两侧用枕头挡住，可减轻疼痛。 02 2其次，如果是腰部扭伤当天不要进行热敷，避免造成局部血管扩张，发生渗血情况。一天以后才可以进行按摩，用掌缘均匀地敲击受伤部位;还可用红花油等按揉患处，以促进局部的血液循环，改善疼痛。 03 3再来，扭伤第二天我们可以适当调理，双手叉腰，双腿分开做前后左右旋转摇动，要注意刚开始时幅度不能太大或是太快，慢慢进行增加。 04 4最后，如果伤者疼痛厉害者可口服止痛药物，如果情况没有得到缓解就要及时就医治疗。 05 闪…

01 1腰间盘突出是当代这个社会当中非常常见的一种腰部疾病，它的发病人群在过去的几十年里主要是一些长期从事重体力劳动的人。但是近些年来腰间盘突出的患者，白领和学生的人数也非常的多。 02 2治疗腰间盘突出的方法也比较多，至于需要哪一种方法来治疗，主要还看，患者的病情，如果患者的病情不是很严重的话。只是有轻微的腰间盘突出，那可以不进行治疗只要在日常生活当中多加注意就可以。 03 3但是如果患者的腰间盘突出已经影响到了正常生活，那就需要进行治疗，一般可以进行牵引的治疗，但是如果说患者已经非常严重，甚至是不能下地，不能自…

01 1首先，在干活或抬重物时，如果动作不协调，姿势不正 确等，往往会发生急性腰扭伤，即“闪腰”.这是由于腰部或骶部位的肌肉，韧带，筋膜等软组织突然受到牵拉而超过 其弹性限度所致的急性损伤。 02 2其次，急性腰扭伤可按如下方法处理：停止工作，劳动，绝对卧床休息.应仰卧于硬板床 上，床上垫一厚被，腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛 03 3最后，扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发 生渗血和加重水肿. 24小时后，局部可用热敷，推拿按摩，拔 火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖，掌缘或半 握拳的…

夫妻双方在性爱过程中可能会产生一些不愉快，如果没有及时的处理这些问题的话，可能会对以后的生活造成影响，对于这些问题，我们一定要积极的面对，有的女性可能在做爱后会觉得全身酸痛，这个现象其实是很常见的，不仅仅只有女性，男性其实在性爱方式不当的情况下也会产生疼痛，所以这个问题需要大家共同注意，下面就来介绍一下现在方式不当会引起的7种疼痛。 不管是男性还是女性，在做爱的过程中，除了要沟通和交流之外，还要注意对方是否会感到疼痛，多注意对方的感受，其实在这段感情中才能够维持的更长久，这7种疼痛只有解决了，才会让双方都享受到完美…

夫妻间有和谐的性生活是很重要的 夫妻间有和谐的性生活是很重要的，和谐的性生活有助于促进睡眠，而且如果有规律的性生活的话，女性的月经也会更加的规律，性生活也能够缓解压力，使身体感到放松，而且性生活也有延缓衰老的作用。 疼痛的情况 要及时停止 但是在性生活中，难免会出现一些意外情况，在性爱中，总共有9种意外情况，第一种意外情况是性生活过敏，如果发生过敏就应该及时洗个温水浴，第二种情况是疼痛的情况，如果有疼痛情况，要及时停止。 颈部发生疼痛 第三种意外情况颈部发生疼痛，一般是颈部扭伤，这样可以先按摩颈部，第四种情况是背部…

夫妻生活中的八盏“红灯”包括疼痛，很多人在性生活中不管男女可能都会出现过性器官疼痛的情况，不要着急，调理一下体位一般就会消失，另外还包括避孕套滑落、颈部疼痛等。 夫妻性生活中的红灯还包括对性生活过敏、阴道隔膜不易取出、背部疼痛或扭伤、妇科炎症、盆腔出血等，对于这些出现的异常现象，不要强行继续，否则只会让情况更加的严重，甚至影响今后的性生活。 如果你在性生活中出现上面的一些红灯，这个时候要停下来，查找一下原因，然后再考虑是否进行，如果是经常出现的话，就需要到医院咨询一下医生，然后对症解决，争取早日恢复正常的生活。

01 1脚踝滑膜炎多是外伤导致的，如果再加上身体抵抗力下降就很容易换滑膜炎，如果症状不是很严重，在医院检查，医生建议吃一些药物来缓解病情的话，就可以选择一些比较副作用小的中成药来服用。 02 2滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变，长期以来，影响患者的正常生活、工作带来了很多麻烦，要到医院去仔细检查，以防漏诊，避免延误病情。 03 3脚踝滑膜炎一般采用西医方法，比如：激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗，可以取得满意的疗效，康复后的保健至关重要，应适当休息，抬高患肢，可以帮助恢复健康。避免疾…

01 1先将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，这样你的落枕会获得最大修复。 02 2如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生了。 03 3使用这个方法是左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。另外，拿吹风机用暖风吹脖子，也可促进那根打了结的筋舒展开来。

01 对性生活过敏——润滑剂、安全套都可能带来过敏，可用湿巾擦掉造成过敏的物质，或者换个品牌。但如果发生气短、心慌、皮肤出现湿疹等情况，必须立即看医生。 <!-- --> 02 痉挛及疼痛——最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的“抽筋”。发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。由伴侣帮助按摩易出现问题的部位，能促进局部血液循环，松弛肌肉。 03 被拉链卡住——据了解，每年裤子拉链可以制造出1万例卧室伤痛。阴茎、乳头和阴毛等部位是最容易受伤的部位。如果被拉链卡住，可以在拉…

01 1首先，腰间盘产生的一个重要原因就是由长时间的坐着引起的，尤其是长年累月坐办公室的人，经常坐着，使得腰部得不到很好的活动，经常在一种固定的姿势下坚持，而且腰酸了，也不怎么重视，那么这样就极其容易得腰间盘突出了。 02 2引起要腰间盘突出的另一个原因可能就是由于之前的腰部经过严重的扭伤，然后没有彻底治疗康复，留有后遗症，再加上腰部经常坐着，没有得到很好的锻炼，这也是会引起腰间盘突出的，这种病因导致的腰间盘往往会比较严重，所以要更加注意。 03 3腰间盘突出还可能是由于个人体质造成的，例如老年人，体格本来就不好，…