菠萝蜜果核仁 功 补充营养、补充能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菠萝蜜全身皆可食用，其果肉及果核仁可供药食两用，其果核仁需熟吃，可根据个人喜好烹饪。菠萝蜜果核仁主要由补充营养、补充能量等功效。 1、补充营养 菠萝蜜果核仁富含丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、多种维生素，以及钾、钠、硒、磷等营养物质，适量食用有助于人体补充营养。 2、补充能量 每100g菠萝蜜果核仁含有的热量约为165大卡，而同等质量米饭所含的热量仅为116大卡，因此适量食用菠萝蜜果核仁有…

菠萝蜜核仁 功 补中益气、通乳 宜 气短乏力者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菠萝蜜核仁又可叫做菠萝蜜核中仁、天婆萝果仁，木菠萝果仁等，为桑科菠萝蜜属植物菠萝蜜的核。菠萝蜜核仁味甘、微酸，性平，具有补中益气、通乳的功效。 1、补中益气 菠萝蜜核仁味甘，性平，甘可滋养补虚，故其具有补中益气的功效，可用于神倦乏力、气短咳喘等情况。 2、通乳 菠萝蜜核仁味甘，性平，具有通乳的功效，可用于妇女产后乳汁不足或乳汁不通的情况。 不宜同食 1、海鲜 菠萝蜜核仁不宜和海鲜一起食用，海鲜性质寒凉，二者搭…

杏核仁 功 软化皮肤、降血脂、抗氧化 宜 呼吸系统问题者、术后放化疗患者 忌 阴虚咳嗽、泄痢便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 杏核仁为扁平卵形，覆有褐色的薄皮。杏核仁的营养价值较高，是一种营养素密集型坚果，具有软化皮肤、降血脂、抗氧化等功效。 1、软化皮肤 杏核仁含有蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后榨出的油脂为淡黄色，具有软化皮肤的功效。 2、降血脂 杏核仁中含有单不饱和脂肪酸，有助于降低患者轻度升高的血脂。 3、抗氧化 杏核仁含有的维生素E是天然抗氧化物之一，因此，杏核仁有很强的抗氧化作用，可起到抗衰…