秋葵粉 功 补充营养、提供能量、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 秋葵粉是由秋葵研磨成粉制成，营养丰富，具有补充营养、提供能量、促进消化等功效。 1、补充营养 秋葵粉含有蛋白质、维生素A、维生素C、B族维生素、钙、磷、钾等营养成分，可为机体补充营养，对人体有益。 2、提供能量 秋葵粉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，能为人体的生命活动提供能量，有助于缓解疲劳。 3、促进消化 秋葵粉含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，具有促进消化的功效，可帮助缓解便秘。 不宜同食 1、韭…

小白菜汤 功 促进消化、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小白菜汤的主要成分为小白菜、水等，具有促进消化、补充营养的功效。 1、促进消化 小白菜汤中含有丰富的纤维素、水分，能够增强人体胃肠道蠕动功能，润滑肠道，起到促进消化的功效，常可用于缓解消化不良等情况。 2、补充营养 小白菜汤中含有维生素、矿物质、烟酸、胡萝卜素等成分，适当摄入小白菜汤能够充分满足人的需要，可用于缓解营养不良等情况。 不宜同食 1、黄瓜 小白菜汤性微寒，与黄瓜等性寒食物大量同食容易导致腹泻…

青黄瓜 功 止渴、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 青黄瓜是黄瓜的一种，具有止渴、促进消化的功效。 1、止渴 青黄瓜中含有丰富的水分，适当摄入具有止渴的功效，常可用于缓解口渴、口感等症。 2、促进消化 青黄瓜中含有丰富的纤维素，能够促进人体胃肠道蠕动，起到促进消化的功效，可缓解消化不良。 不宜同食 1、韭菜 韭菜和青黄瓜都含有大量的膳食纤维成分，同食可能会导致肠道蠕动过快，从而引起腹泻，因此青黄瓜不宜与韭菜同食。 温馨提示 青黄瓜性质寒凉，因此脾胃虚弱、腹泻的…

猪骨淮山汤 功 促进消化、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 痛风患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪骨淮山汤味道鲜美，营养丰富，具有促进消化、补充营养的功效。 1、促进消化 淮山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进蛋白质和淀粉的分解，有利于消化、吸收；另外，淮山药中富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，进而起到促进消化的功效。故猪骨淮山汤具有促进消化的功效，可用于缓解消化不良。 2、补充营养 猪骨富含蛋白质、脂肪、维生素A、叶酸、钠等营养物质，淮山药中富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷等营养成分，因此适当食用…

全麦面条 功 提供能量、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 全麦面条可作为主食食用，具有提供能量、促进消化等功效。 1、提供能量 全麦面条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，为人体主要的能量来源，能为人体的生命活动提供能量，可帮助缓解疲劳。 2、促进消化 全麦面条富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，具有促进消化的功效，有助于缓解便秘。 不宜同食 1、红薯 全麦面条中的淀粉含量较高，如果与同样淀粉含量高的红薯一同食用，可能会增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹痛、腹胀等不适症…

苹果山楂陈皮红枣水 功 促进消化、益气健脾 宜 脾胃虚弱者 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苹果山楂陈皮红枣水酸甜可口，利于日常养生，具有促进消化、益气健脾等功效。 1、促进消化 苹果山楂陈皮红枣水含有丰富的果酸，可以促进胃酸分泌，增进食欲，具有促进消化的功效，对于消化不良可起到改善作用。 2、益气健脾 苹果、红枣味甘，入脾经，能健脾补中；山楂味酸、甘，入脾、胃二经，可健脾益胃；陈皮辛散温通，气味芳香，入脾经长于理气健脾。因此苹果山楂陈皮红枣水具有益气健脾的功效，可用于缓解泻痢腹痛、倦怠…

全胚芽苦荞茶 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 全胚芽苦荞茶是一种茶品，含有多种营养物质，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 全胚芽苦荞茶含有氨基酸、蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、镁、钾、钙等营养成分，可为机体补充营养，对人体有益。 2、促进消化 全胚芽苦荞茶中含有膳食纤维，可促进胃肠蠕动，具有促进消化的功效，可帮助缓解便秘。 不宜同食 1、韭菜 韭菜和全胚芽苦荞茶中都含有大量的膳食纤维成分，同食可能会导致肠道蠕动过快，从…

西红柿酱 功 补充维生素、促消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西红柿酱口味酸甜，是一种常见的调味品，具有补充维生素、促消化的功效。 1、补充维生素 西红柿酱含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等成分，因此适量进食西红柿酱具有补充维生素的功效，有利于身体健康。 2、促消化 西红柿酱中含有一定的膳食纤维，膳食纤维含能够促进胃肠道蠕动，因此西红柿酱具有促消化的功效，对于消化不良可起到一定的改善作用。 不宜同食 1、醋 醋和西红柿酱都含有大量有机酸成分，大量同食…

红黄彩椒 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 湿热体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红黄彩椒色彩鲜艳，果大肉厚，甜中微辛，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 红黄彩椒含有多种维生素，如维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E，还含有叶酸、胡萝卜素、钾等营养物质，具有补充营养的功效，有益机体健康。 2、促进消化 红黄彩椒中含有一定的膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，吸收水分并软化大便，具有促进消化的功效，有助于排便。 不宜同食 1、羊肉 红黄彩椒、羊肉均属于温热食物，一起进食过多可能出现…

西胡瓜 功 补充维生素、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西胡瓜又叫西葫芦，为较常见的菜品，营养丰富，具有补充维生素、促进消化的功效。 1、补充维生素 西胡瓜含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素K等维生素，因此西胡瓜具有补充维生素的功效，适量进食有利于身体健康。 2、促进消化 西胡瓜含有膳食纤维，膳食纤维进入胃肠道后可吸水膨胀，并刺激胃肠道蠕动。因此西胡瓜具有促进消化的功效，对于消化不良可起到改善作用。 不宜同食 1、西…

红金钩豆角 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红金钩豆角营养丰富，宜煮熟后食用，具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 红金钩豆角含蛋白质、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、烟酸、维生素C、钾、钙、锌、磷等营养物质，具有补充营养的功效，有益机体健康。 2、促进消化 红金钩豆角含膳食纤维，膳食纤维不易被人体吸收，可促进胃肠道蠕动，故红金钩豆角具有促进消化的功效，可帮助缓解便秘。 不宜同食 1、冰淇淋 红金钩豆角不能与生冷寒凉的食物一起食用，例如…

西兰花叶子 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西兰花叶子营养丰富，具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 西兰花叶子含有类胡萝卜素、维生素A、钙、钾、铁等营养成分，因此西兰花叶子具有补充营养的功效，适量进食有利于身体健康。 2、促进消化 西兰花叶子含有丰富的非水溶性膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，具有促进消化的功效，对于消化不良可起到改善作用。 不宜同食 1、燕麦片 燕麦片和西兰花叶子都含有丰富的非水溶性膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，大量同食…

红豆薏米苦荞茶 功 利水渗湿、促进消化 宜 小便不利者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆薏米苦荞茶口味醇香，含有多种营养成分，具有利水渗湿、促进消化等功效。 1、利水渗湿 红豆性平，味甘，归小肠经，小肠主液，得补则利于水湿排出；薏米味淡能渗湿，入脾经，能利水消肿、渗除脾湿。故红豆薏米苦荞茶具有利水渗湿的功效，可用于水肿、小便不利等症。 2、促进消化 红豆薏米苦荞茶中含有一定的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，故红豆薏米苦荞茶有促进消化的功效，适用于消化不良的人群。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹、红豆…

红酒加柠檬 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红酒加柠檬香味细腻，口感醇厚，酸中带甜，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 红酒加柠檬中含有糖类、维生素B1、维生素C、烟酸、柠檬酸、苹果酸以及钙、磷、铁、钾等营养物质，具有补充营养的功效，有益机体健康。 2、促进消化 红酒加柠檬中含有有机酸，可促进蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，具有促进消化的功效，有利于排便。 不宜同食 1、头孢类药物 红酒加柠檬中含有酒精，若与头孢类药物同食，可能会发生双…

红豆薏仁咖啡 功 促进消化、提神 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆薏仁咖啡味道可口、气味香甜，具有促进消化、提神等功效。 1、促进消化 红豆、薏仁、咖啡豆中都含有一定的膳食纤维，其能促进胃肠蠕动，从而促进消化。故红豆薏仁咖啡具有促进消化的功效，可用于消化不良等情况。 2、提神 咖啡豆中含有咖啡因成分，其进入人体后会刺激中枢神经。故红豆薏仁咖啡有提神的功效，可用于缓解精神疲劳。 不宜同食 1、冬瓜 冬瓜、红豆薏仁咖啡同食会增强利水的功效，会使尿量增多，摄入量过多还可…