1经常吃这些食物让男人强硬起来 补充不饱和脂肪酸 到了中年之后总是出现肥胖、血脂升高、头晕、气喘等?其实这和人体摄入过多的脂肪有关，脂肪摄入过多容易引起肥胖、血脂升高、动脉硬化和血压的升高。而面对这些现象，可以通过食用不饱和脂肪酸来改善。通常情况下不饱和脂肪酸多存在于坚果类、橄榄油和鱼肉中。 男人通过摄入不饱和脂肪酸可以降血脂，改善乏力和头晕现象，给男性体内前列腺素的合成提供原料，降低血液粘度来提高血液循环，以及增强大脑的记忆力。 注意补充叶酸 很多人认为叶酸是女人或孕妇才需要补充的物质，它和男…
