01 1平时一定要注意,要有一个良好的生活作息习惯睡眠一定要充足,要早睡早起,睡觉前可以喝一杯热牛奶,听听舒缓一点的音乐不要做些自己行动,剧烈性的运动,冬天的话不要起的太早。多喝水多晒太阳 02 2饮食的话一定要清淡一点,想吃些脂肪含量比较高的一些垃圾食品也不要吃一些刺激性的饮料比如咖啡,碳酸饮料等等平时不要抽烟喝酒和熬夜,心情一定要保持,愉悦,不要经常的生气和发火。 03 3平时适当的运动运动还是比较好的,可以去一些空气比较好的地方呼吸下新鲜空气散散步,打打太极拳都是比较不错的,一定要控制住自己的高血压和高血糖的…