人茸参 功 益气补血、生津止渴 宜 气弱血虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 人茸参根部可入药，全年可采，味甘，性平，具有益气补血、生津止渴的功效。 1、益气补血 人茸参味甘则补，具有益气补血的功效，可以缓解气弱血虚、月经不调、病后虚弱、产后贫血等病症。 2、生津止渴 人茸参甘平，具有生津止渴的功效，可以缓解口渴、肠燥便秘等病症。 不宜同食 1、辣椒 人茸参属于中药，不能与辛辣刺激性的食物一起食用，例如辣椒，以免降低药物的治疗效果。 温馨提示 人茸参常以根部可入药，全年可采。 食用方法…

蜂蜜腌金枣 功 润肺化痰、补中益气 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜药性平和，味甘，归肺、脾、大肠经；金枣也叫金橘，味辛、酸、甘，性温，蜂蜜腌金枣具有润肺化痰、补中益气的功效。 1、润肺化痰 蜂蜜入肺经，可润肺止咳，且有补益肺气之功，金枣温润不燥，长于润肺下气，故蜂蜜腌金枣具有润肺止咳的功效，可用于虚劳咳嗽日久、咽燥痰少等。 2、补中益气 蜂蜜性味甘平，归脾经，为䃼脾益气药；金枣辛甘，可滋养补虚、补益和中，故蜂蜜腌金枣具有补中益气的功效，可用于脾气虚弱、胸闷郁结。 不…

土茯苓淮山薏米汤 功 利水渗湿、健脾益气 宜 脾气亏虚者 忌 肝肾阴虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 土茯苓淮山薏米汤可以药食两用，对人体有补益作用，具有利水渗湿、健脾益气的功效。 1、利水渗湿 土茯苓、薏米甘淡渗利，有化湿之效；淮山甘平，能助土茯苓、薏米除湿之效。土茯苓淮山薏米汤有利水渗湿的功效，可用于水湿内聚引起的水肿、脚气浮肿、小便不利、皮肤瘙痒等症。 2、健脾益气 淮山有益气养阴补脾之效；薏米能健脾止泻；土茯苓味甘性平，能助淮山、薏米之效。土茯苓淮山薏米汤具有健脾益气的功效，可用于脾气亏虚、脾失…

大枣小麦甘草汤 功 养血安神、补脾益气、祛痰止咳 宜 睡眠不安者、脾胃虚弱者 忌 表邪汗出者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，小麦为禾本科植物小麦的干燥成熟果实，甘草为豆科植物甘草、胀果甘草或光果甘草的干燥根和根茎。大枣小麦甘草汤具有养血安神、补脾益气、祛痰止咳等功效。 1、养血安神 大枣能养心血，安心神；甘草归心经，能补益心气、益气复脉；小麦归心经，能养心除烦。因此大枣小麦甘草汤具有养血安神的功效，能缓解精神恍惚、心中烦乱、不能自主、睡眠不安的情况。 2、补脾益气 甘草甘…

杞子和红枣泡水喝 功 补中益气、滋补肝肾 宜 脾气虚弱者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 杞子即枸杞子，味甘，性平；红枣又叫大枣，味甘，性温。杞子和红枣泡水喝具有补中益气、滋补肝肾的功效。 1、补中益气 红枣甘温，归脾、胃经，能补脾益气，加上杞子甘平善补，所以杞子和红枣泡水喝具有补中益气的功效，可用于脾气虚弱、形体消瘦、倦怠乏力、食少便溏等症。 2、滋补肝肾 枸杞子甘平，入肝肾二经，长于滋阴补肾，加上红枣甘温善补，所以杞子和红枣泡水喝具有滋补肝肾的功效，可用于肝肾阴虚、精血不足、腰膝酸软、阳…

红糖汤圆 功 健脾养胃、补中益气 宜 脾胃虚弱者 忌 糖尿病患者、体热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖汤圆的主要成分为红糖、糯米。红糖是从甘蔗或甜菜中提炼出来的红色晶体，味甘，性温，归脾经。糯米为禾本科植物糯稻成熟脱壳的种仁，味甘，性温，归肺、脾、胃经。红糖汤圆具有健脾养胃、补中益气的功效。 1、健脾养胃 红糖汤圆中，红糖和糯米均归脾经，且糯米归胃经，所以红糖汤圆具有健脾养胃的功效，可用于缓解脾胃虚弱等症。 2、补中益气 红糖汤圆中，红糖和糯米均可补中益气，两者合用功效增强，所以红糖汤圆具有补中益气…

太子参麦冬瘦肉汤 功 补脾益气、清肺养阴、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 食少便溏者、外感风寒者、痰湿咳嗽者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 太子参为石竹科植物孩儿参的干燥块根，归脾、肺经；麦冬为百合科植物麦冬的干燥块根，归心、肺、胃经；瘦肉一般指猪瘦肉，可归脾、胃、肾经。太子参麦冬瘦肉汤具有补脾益气、清肺养阴、补充营养等功效。 1、补脾益气 太子参、麦冬和瘦肉分别可归脾、胃二经，且三者味甘能补，长于补益脾气，故太子参麦冬瘦肉汤具有补脾益气的功效，适用于脾虚体倦、食欲不振等症。 2、清肺养阴 太子参、麦冬…

无糖藕粉 功 益气调中、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 无糖藕粉是只含有纯藕粉一种配料，不添加其他糖类成分的藕粉，藕粉又叫莲藕粉，为睡莲科植物莲的肥厚根茎加工制成的淀粉。无糖藕粉味甘，性平，入心、肝、脾经，具有益气调中、补充营养的功效。 1、益气调中 无糖藕粉性平，入心、脾经，能补五脏、和脾胃，善于益血补气，所以无糖藕粉具有益气调中的功效，可作用于脾胃虚弱、食欲缺乏等。 2、补充营养 无糖藕粉中含有淀粉、蛋白质及钙、铁、磷等多种营养元素，冲泡食用后能够被人体所吸…

丹参大枣山楂一起泡水 功 化瘀止痛、益气活血 宜 痛经者、倦怠乏力者 忌 脾胃虚弱者、妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 丹参为唇形科植物丹参的干燥根及根茎，大枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，山楂为蔷薇科植物山里红或山楂的成熟果实。丹参、大枣、山楂一起泡水具有化瘀止痛、益气活血等功效。 1、化瘀止痛 丹参入心、心包和肝经，微寒，长于活血化瘀、通经止痛；山楂酸甘，入肝经，能行气散结止痛；大枣味甘，可调和药性，与丹参、山楂泡水具有化瘀止痛的功效，可用于缓解痢疾腹痛、疝气痛、恶露不尽或痛经等病症。 2、益气活…

鲜蜜参片 功 补脾益气、安神 宜 脾气虚衰者、心气虚衰者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鲜蜜参片由新鲜参类经现代工艺处理后制成，一般使用的参类是人参，其味甘、微苦，性微温，入脾、肺、心、肾经，具有补脾益气、安神等功效。 1、补脾益气 人参味甘质润，有益气之效，为补脾要药，鲜蜜参片具有补脾益气的功效，可缓解倦怠乏力、食少便溏等脾气虚衰症状。 2、安神 人参入心经，能补益心气，鲜蜜参片亦有安神之功，适用于心气虚衰导致的心悸怔忡、胸闷气短、脉虚等症状。 不宜同食 1、萝卜 鲜蜜参片具有益气之…

蜂蜜西洋参 功 补肺益气、生津润肺 宜 肺气虚弱者、津伤肺燥者 忌 胃有寒湿者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜气芳香，味甘，性平；西洋参味微苦而甘，性凉。蜂蜜西洋参具有补肺益气、生津润肺等功效。 1、补肺益气 蜂蜜味甘能补，性平，入肺经，能补肺益气；西洋参味甘、微苦，长于补肺气、养肺阴、清肺热。因而蜂蜜西洋参具有补肺益气之效，适用于肺气虚弱者。 2、生津润肺 蜂蜜味甘质润，入脾、肺经，脾能运化水湿上行于肺，能补脾润肺；西洋参能补气养阴，清热生津以润肺。因而蜂蜜西洋参具有生津润肺的功效，可用于津伤肺燥者…

当归红枣黄芪泡水喝 功 补血养血、补中益气 宜 气虚乏力者 忌 表实邪盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 当归为伞形科植物当归的干燥根，可生用或酒炙用。红枣是鼠李科枣属植物的果实，成熟后变为红色。黄芪为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根，可生用或蜜炙用。当归红枣黄芪泡水喝，具有补血养血、补中益气等功效。 1、补血养血 当归甘温质润，长于补血，为补血之圣药。红枣性温，归脾经，可养血安神。黄芪具有养血之功，且通过补气又有助于生血。故当归红枣黄芪泡水喝具有补血养血的功效，可用于血虚萎黄、气血两虚等情况。 2、补…

三蒸红枣 功 补中益气、养血安神 宜 脾虚食少者 忌 湿盛中满者、痰热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣味甘，性温，归脾、胃、心经。三蒸红枣具有补中益气、养血安神的功效。 1、补中益气 红枣味甘性温，归脾、胃经，能补脾益气，故三蒸红枣具有补中益气的功效，适用于脾虚食少、乏力便溏等病症。 2、养血安神 红枣味甘能补，能养心血、安心神，故三蒸红枣具有养血安神的功效，适用于妇人脏躁等病症。 不宜同食 1、辣椒 三蒸红枣属于中药，不宜与辣椒等辛辣刺激性的食物同用，以免影响药效。 温馨提示 建议适量食用三蒸红枣…

枸杞大枣西洋参泡水喝 功 补脾益气、养肝 宜 头晕目眩者 忌 湿阻中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞性平，味甘；大枣性温，味甘；西洋参性凉，味甘、微苦。枸杞大枣西洋参泡水喝具有补脾益气、养肝的功效。 1、补脾益气 大枣性温，味甘，归脾、胃经；西洋参味甘，归脾、肺经，甘温善补，能够补益中焦脾胃肺气。所以枸杞大枣西洋参泡水喝具有补脾益气的功效，适用于倦怠乏力等症状。 2、养肝 枸杞性平，味甘，归肝经，可以滋养肝脏，与大枣、西洋参合用具有养肝的功效。即枸杞大枣西洋参泡水喝能养肝，适用于肝虚所致的头晕目眩…

冬蜂蜜 功 补脾益气、润肺、润肠通便 宜 脾气虚弱、肠燥便秘者 忌 湿阻中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冬蜂蜜是蜂蜜的一种，一般指在冬季采收的蜜蜂科昆虫所酿的蜜，其味甘，性平，归肺、脾、大肠经，具有补脾益气、润肺、润肠通便等功效。 1、补脾益气 冬蜂蜜性味甘平，归脾经，从而起到补脾益气的功效，适用于脾气虚弱、中虚脘腹挛急疼痛等。 2、润肺 冬蜂蜜味甘能补，归肺经，能补益肺气，从而起到润肺止咳的功效，可用于虚劳咳嗽、气阴耗伤、气短乏力、咽燥痰少、干咳无痰或痰少而黏等症。 3、润肠通便 冬蜂蜜质润滑利，…