花生糯米粥 功 补中益气、养胃健脾 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生糯米粥是以花生和糯米为原材料熬制而成的粥，香甜软糯，具有补中益气、养胃健脾等功效。 1、补中益气 花生性平，味甘，归脾经，可以帮助补中益气。所以花生糯米粥也能发挥补中益气的功效，适用于少气懒言、体倦乏力等情况。 2、养胃健脾 糯米味甘，性温，归脾、胃经，能养胃健脾。所以花生糯米粥也可以发挥养胃健脾的功效，适用于脾胃虚寒导致的泄泻等情况。 不宜同食 1、大戟 大戟性寒，而花生糯米粥性温，两者药性相反…

野小蒜炒鸡蛋 功 健脾益气、润肺利咽 宜 一般人群均适宜 忌 阴虚发热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野小蒜一般是指野蒜，为百合科植物小根蒜或薤的全株，味辛、苦，性温。鸡蛋是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，味甘，性平。野小蒜炒鸡蛋具有健脾益气、润肺利咽等功效。 1、健脾益气 野小蒜味可理气宽胸，鸡蛋可补脾益气。野小蒜炒鸡蛋具有健脾益气的功效，可用于脾虚食少、乏力便溏等情况。 2、润肺利咽 野小蒜可开宣肺气、化痰止咳、祛痰利咽，鸡蛋可润肺利咽、滋阴润燥。野小蒜炒鸡蛋具有润肺利咽的功效，可用于咳嗽痰多、胸闷不…

香附当归煮鸡蛋 功 健脾益气、调经止痛 宜 脾胃气滞者 忌 大便溏泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香附当归煮鸡蛋属于一道常见的药膳，煮好的鸡蛋口感软嫩，药香十足，且制作方法相对较简单，具有健脾益气、调经止痛等功效。 1、健脾益气 香附味辛能行，入脾经，有行气宽中之功。当归味甘、辛，性温，入脾经，可补脾益气、温中散寒。鸡蛋味甘，入脾、胃经，可健脾益胃。故香附当归煮鸡蛋具有健脾益气的功效，可用于脾胃气滞所致的脘腹痞闷、嗳气等。 2、调经止痛 香附辛香行散，味苦疏泄，主入肝经，可疏肝理气，善调经止痛。当归味…

黑枸杞红枣茶 功 补中益气、滋养血气 宜 精血不足者、脾气虚弱者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑枸杞味甘，性平；红枣味甘，性温。黑枸杞红枣茶具有补中益气、滋养血气的功效。 1、补中益气 红枣甘温，归脾、胃经，甘能补，可以补脾，温能益气。故黑枸杞红枣茶能补中益气，适用于脾气虚弱之形体消瘦、倦怠乏力、食少便溏等情况。 2、滋养血气 黑枸杞甘平，入肝经，甘能补，长于滋补肝血；红枣甘温，入心经，能温养心血。故黑枸杞红枣茶能滋养血气，可用于心阴不足、肝肾精血不足等情况。 不宜同食 1、辣椒 黑枸杞…

刺老芽树根 功 益气补肾、祛风利湿、活血止痛 宜 一般人群均适宜 忌 肝阳上亢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 刺老芽又叫刺龙牙，入药部分为五加科植物辽东楤木的树根和树皮。刺老芽树根味辛、微苦、甘，性平，具有益气补肾、祛风利湿、活血止痛的功效。 1、益气补肾 刺老芽树根味甘、性平，甘能补益，具有益气补肾的功效，可用于肾气虚亏导致的乏力、阳痿、消渴、失眠多梦、腰膝无力。 2、祛风利湿 刺老芽树根味辛、苦，苦能燥湿，辛味走窜，具有祛风利湿的功效，可用于风湿侵袭导致的关节疼痛、活动不利、水肿等。 3、活血止痛 …

陈皮杏仁煮水 功 化痰平喘、益气通便 宜 咳喘痰多者 忌 内有实热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈皮是芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，杏仁是蔷薇科落叶乔木杏的种仁。陈皮和杏仁均味苦而辛，性微温，合用煮水具有化痰平喘、益气通便的功效。 1、化痰平喘 陈皮、杏仁均辛苦微温，有苦降之性，可降泄、宣发上逆壅闭之肺气，陈皮杏仁煮水具有燥湿化痰、止咳平喘的功效，适用于肺虚诸证引起的咳喘、痰多、痰黏质稠、咽干喑哑、胸膈痞满、胸闷气短等症。 2、益气通便 陈皮杏仁煮水时，陈皮辛香走窜、温通苦燥，入脾胃经，可行…

黑枸杞和人参泡酒 功 补脾益气、活血通络 宜 心气虚弱者 忌 妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑枸杞味甘，性平；人参味甘、微苦，性微温；酒味甘、辛，性温。黑枸杞和人参泡酒具有补脾益气、活血通络的功效。 1、补脾益气 黑枸杞味甘，性平，能补脾益气；人参甘温补虚，能大补元气。因此黑枸杞和人参泡酒具有补脾益气的功效，适用于气息微弱、脾气虚弱、倦怠乏力等病症。 2、活血通络 酒味甘、辛，性温，能通利血脉。因此黑枸杞和人参泡酒具有活血通络的功效，适用于风寒痹痛、筋脉挛急等病症。 不宜同食 1、头孢类药物 头孢…

秋鱼 功 补充营养、补中益气 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 秋鱼又名泥鳅，可食用，也可入药，营养丰富，具有补充营养、补中益气等功效。 1、补充营养 秋鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，可为机体补充营养，有益人体健康。 2、补中益气 秋鱼味甘，能补虚，具有补中益气的功效，可用于缓解脾虚泻痢等病症。 不宜同食 1、菠菜 菠菜草酸含量较高，而秋鱼含有丰富的钙质，草酸与钙结合可能会发生反应，形成不易吸收的草酸钙，从而可能增加胃肠道、肾脏的负担，对身体造成…

乌梅陈皮泡水喝 功 生津止渴、健脾益气 宜 津伤口渴患者 忌 内有实热患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 乌梅味酸、涩，性平，陈皮味苦、辛，性温，乌梅陈皮泡水喝具有生津止渴、健脾益气等功效。 1、生津止渴 乌梅味酸性平，善于生津液、止烦渴，陈皮辛香走窜，归脾、肺经，脾能运化津液上行于肺以生津止渴，乌梅陈皮泡水喝具有生津止渴的功效，适用于津伤口渴。 2、健脾益气 陈皮有理气健脾之功，乌梅性质平和，入脾经，乌梅陈皮泡水喝具有健脾益气的功效，适用于脾肺气虚。 不宜同食 1、辣椒 乌梅、陈皮属于中药，饮用两者泡的…

黄豆燕麦红枣豆浆 功 补充蛋白质、补中益气 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄豆燕麦红枣豆浆是由黄豆、燕麦、红枣加工制作而成，其中黄豆为豆科植物大豆的种子，燕麦为禾本科作物，红枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实。黄豆燕麦红枣豆浆具有补充蛋白质、补中益气等功效。 1、补充蛋白质 黄豆燕麦红枣豆浆中，黄豆和燕麦中都含有丰富的植物蛋白，适量食用黄豆燕麦红枣豆浆可帮助身体补充一定量的蛋白质，为人体代谢提供能量。 2、补中益气 黄豆燕麦红枣豆浆中，黄豆性平、味甘，归脾经，可健脾益气…

猪心红枣汤 功 补中益气、养血安神 宜 脾气虚弱者、心神失养者 忌 湿盛中满者、积滞痰热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪心味甘、咸，性平；红枣味甘，性温，归脾、胃、心经。猪心红枣汤具有补中益气、养血安神的功效。 1、补中益气 红枣味甘性温，归脾、胃经；猪心味甘可补，故猪心红枣汤能补中益气，有助于改善脾气虚弱、形体消瘦、倦怠乏力、食少便溏等病症。 2、养血安神 红枣甘温，能养心血，安心神；猪心味甘质润，药性平和，主入心经，有养心安神之功。故猪心红枣汤能养血安神，有助于改善头晕健忘、睡眠不安、心阴不足、精…

黄豆猪骨汤 功 补充蛋白质、健脾益气 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄豆猪骨汤是由黄豆和猪骨加工制作而成，其中黄豆属于大豆类食物，为豆科植物大豆的种子，猪骨属于畜肉类食物，黄豆猪骨汤具有补充蛋白质、健脾益气等功效。 1、补充蛋白质 黄豆猪骨汤中的黄豆和猪骨都属于蛋白质含量丰富的食物，适量食用黄豆猪骨汤可帮助机体补充一定量的蛋白质，为人体的新陈代谢提供能量。 2、健脾益气 黄豆猪骨汤中，黄豆性平、味甘，归脾经，可健脾、益气、宽中，因此黄豆猪骨汤具有一定健脾益气的作用，…

菠萝冰糖水 功 补中益气、利咽止渴、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 高血糖者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菠萝冰糖水主要由菠萝果肉和冰糖制成，其口感较好，日常生活中受到较多人喜爱，菠萝冰糖水具有一定的补中益气、利咽止渴、润肠通便等功效。 1、补中益气 冰糖味甘、性平，归脾、肺经，能补中益气，适量喝菠萝冰糖水有助于改善乏力疲倦、食量减少等中气不足引起的不适。 2、利咽止渴 菠萝冰糖水口感酸甜，适量摄入有助于改善咽干、咽痒、咽痛、食欲不振等不适，也有助于缓解口燥咽干的症状。 3、润肠通便 适量喝菠萝冰糖水…

陈皮红参泡水喝 功 理气健脾、益气摄血 宜 脾胃气滞者、崩漏下血者 忌 舌赤少津者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，其味苦、辛，性温，归脾、肺经；红参为五加科植物人参的栽培品经蒸制后的干燥根及根茎，味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经。陈皮红参泡水喝，具有理气健脾、益气摄血等功效。 1、理气健脾 陈皮辛香走窜、温通苦燥，入脾胃经，可行气、除胀、燥湿，因此陈皮红参泡水喝具有理气健脾的功效，适用于脾胃气滞、湿阻之脘腹胀满、食少吐泻等症。 2、益气摄血 红参可归心、…

陈皮红枣山楂煮水喝 功 健脾消食、补中益气 宜 食积气滞者、脾气虚弱者 忌 脾胃虚弱而无积滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，其味苦、辛，性温，归脾、肺经；红枣即大枣，为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，山楂为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实，味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。陈皮红枣山楂煮水喝，具有健脾消食、补中益气等功效。 1、健脾消食 陈皮辛香走窜，温通苦燥，入脾胃经，有行气、除胀、燥湿之功；山楂酸甘，微温不热，可消食化积，能治各种饮食积滞，尤其可消化油腻…