复合益生元固体饮料全称为复合益生元益生菌粉固体饮料，可以促进肠道有益菌增殖，可能对减肥有一定作用。而有些复合益生元益生菌粉固体饮料含有的添加剂及糖精等，可能影响减肥效果。可以通过饮食控制、体育运动、医美等达到减肥的目的。 1、饮食控制：通常在饮食方面适当调节，避免吃含脂肪量丰富的食物，如肥肉、炸串，要保持饮食均衡，尽量不挑食、偏食。另外，不要节食减肥，节食减肥瘦掉的只是水分，脂肪组织并没有减少，并且节食减肥后反弹很快，会对患者的身体健康造成影响； 2、体育运动：属于健康的减肥方式，但是效果比较缓慢，需要长期坚持。如…

目前对于益生元的定义还不是非常的明确。有些人认为任何可以减少有害菌种，促进有益菌种活性的碳水化合物均可以称之为益生元。益生元主要包括各种寡糖类物质或者低聚糖，也就是功能性低聚糖。其能够被肠道内的有益菌分解吸收，促进有益菌生长繁殖，增强有益菌活性，因而可以减轻便秘，降低肠道PH值，调节肠道菌群平衡，降低血脂，增强免疫力，还可以预防肠道癌症。