人们感到心里空虚烦躁可能与单调的生活规律有关，也可能是更年期或抑郁症引起，需要适当培养兴趣爱好或在医生指导下对疾病进行治疗。 1、单调的生活规律：人们的生活规律长时间固定，处于单调状态，如每天工作、家两点一线的生活模式，缺乏一定的兴趣爱好，导致空虚烦躁。如果工作不顺利，可能会接触到较多的烦心事，不能及时排解，造成心里烦躁的情况，建议此类人群调整生活规律，在工作之余培养一定的兴趣爱好。 2、更年期：女性在40-65岁时，由于体内激素水平明显下降、卵巢衰竭等原因，导致女性出现更年期的情况，表现为月经紊乱、潮热、出汗、阴…

我总是感觉到空虚寂寞。空虚寂寞，晚上失眠怎么办? 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯。从而建立自己的生理时钟，有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉。造成失眠的原因很多有精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

3月11日，据陕西网“白鹿视频”报道，近日，在陕西西安，今年21岁的小张在一家民企上班，早九晚六，下班后的时间主要是刷视频打游戏，但经常感觉精神很匮乏。 最近他看到不少年轻人分享自己摆摊经历，就也想试试看。 小张说，初次尝试就没重投资，看到二手平台有人出就捡了个漏，一整套一共50元。 现在每天出摊3小时能挣将近200元，但比收入更重要的是，摆摊的过程让自己很解压很充实。“我每天摆摊大概也就3个小时，也不是为了赚钱，就想着下班后，可以有空闲的时间能让我专注地做一件事，让我很解压。每天营业额大概也就一两百块钱，不是很多…