01 1先找到丹田的位置，一般在肚脐下一到二寸的地方，如果实在不清楚，可以在网上找一找穴位的图片，很多的。然后把自己的手搓热，用右手三指在这个地方顺时针按摩50次左右。这样能起到健肾固精，并改善胃肠功能。 02 2找到肾俞穴，这个穴位在第二，第三腰椎间两旁边水平一寸的位置，也是搓热手后上下来回的按摩50次左右。这个方法可以改善肾虚腰痛的问题。 03 3找到涌泉穴，这个穴位在脚心凹陷的那个地方，用二手中间三指交替按摩涌泉穴，60次左右，你能感觉到脚心发热了就行，这个能让虚火往下走，不但治疗肾虚，还对失眠有防治作用。 …

01 1芝麻，具有补肝肾、润五脏的作用。对是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者最宜食之。 02 2羊骨 ，性温，味甘，能补肾强筋骨。去市场上买一些羊脊骨，把它捶碎煮烂，空腹食之。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者有很好的帮助。 03 3枸杞子 ，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是对中老年肾虚之人有很好的效果。 04 4冬虫夏草 ，性温，味甘，有补肾和补肺的作用，服用时虫草可以配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，对肾虚…

随着我们科技的飞快进步，我们的生活节奏也变得越来越快，对于男性朋友来说，每天都需要承受周边多方面的压力，很容易导致我们自己的身体出现亚健康的状态，再加上生活当中性生活的不节制，很容易导致男性朋友出现肾虚，其实在生活当中，我们可以通过饮食的方式来调理这样的情况，肾虚对于男性朋友的正常生育也会造成很大的影响，和大家尽情的分享一下吧！ 肾虚是很多男性朋友都需要面对的一种烦恼，在出生顺序情况的时候，在生活当中我们很容易感觉到腰膝酸软，头昏脑胀让我们的身体出现平衡所以在生活当中我们可以适当的吃一些具有补肾益精功效的食物，帮助…

随着现在社会的发展，人们生活水平的提高，现在有很多的人都会发生一些疾病对于男性朋友来讲，最常见的疾病就是发生了肾虚如果说男性经常的肾虚的话，这样就会导致男性的生殖器官受到一定的损害，从而就会引起的阳痿早泄的症状，这样就会给男性的身体健康和生理健康造成很大的影响。下面我给大家来讲解一些关于男性肾虚应该吃哪些食物吧 当然现在发送信息这一疾病的时候，我们可以通过一些食疗的方法来进行缓解治疗，首先对于男性可以经常的这些栗子，粒子有很大的补肾中药功效，对于肾虚腰痛的患者是最适合服用的。 当男性发生肾虚这一期的时候，我们可以多…