红枣枸杞 功 补气养血、养肝明目、美容养颜 宜 肝肾阴虚、胃虚食少、气血不足者 忌 感冒发烧、腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣枸杞是指红枣和枸杞搭配在一起，红枣和枸杞味甘性温，具有保护心血管、补气养血、养肝明目、美容养颜等功效。 1、保护心血管 红枣中含有一定的芦丁成分，有软化血管、降低血压的作用，而这两种食物中都含有较高的氧化性物质，对清除血液中的高密度脂蛋白有帮助，可以起到降低血压、降低血脂的作用。 2、补气养血 红枣和枸杞都具有较好的养血作用，红枣更是生活中很多女性补血养血的常用药物，红枣…

石斑鱼 功 温中补气、美容养颜、健脑益智 宜 血虚头晕、心悸、健忘、失眠者 忌 感冒、烧伤、痰湿体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 石斑鱼营养丰富，肉质细嫩洁白，类似鸡肉，素有“海鸡肉”之称，具有温中补气、美容养颜、健脑益智等功效。 1、温中补气 石斑鱼鱼肉质细嫩，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鱼肉脂肪含量低，供热能低，有益气养血、柔筋利骨等功能。 2、美容养颜 石斑鱼的鱼皮胶质营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用。所以，食用石斑鱼具有美容养颜的作用，是…

熟枣 功 健脾益胃、补气养血 宜 体寒、体弱多病、贫血者 忌 体质燥热者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 熟枣相对于鲜枣更容易消化，对于脾胃功能比较弱的人，可将鲜枣蒸熟或煮熟食用，也可以与其他食材一起烹饪成粥品或汤品，具有健脾益胃、补气养血等功效。 1、健脾益胃 熟枣相对于鲜枣较容易消化，对于脾胃功能比较弱的人，可以将鲜枣蒸熟食用，起到一定健脾胃、助消化等作用，能补中益气，增加食欲。对于有呕吐、胃胀的患者，可以用枣和半夏、生姜一起蒸着吃，可起到缓解作用。 2、补气养血 熟枣会丢失维生素C等不耐热…

甜酒酿 功 补气养血、活血祛寒 宜 面色萎黄、少气乏力、中虚胃痛者 忌 黄疸、腹胀、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甜酒酿是江南地区传统小吃，是用蒸熟的江米拌上酒酵发酵而成的一种甜米酒。具有补气养血、活血祛寒等功效。 1、补气养血 糯米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。 2、活血祛寒 甜酒酿具有活血通经、散寒消积等功效，可用于胸痹、风湿冷痛、筋脉挛急等症治疗期间的食用品。 营养价值 甜酒酿是糯米或大米经过根霉发酵后的产品，其化学成分以及物理状态都发生…

湿花生米 功 健脾和胃、调节血脂、补气止血 宜 一般人群均适宜 忌 瘀血患者、高脂血症患者、花生过敏患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 湿花生米是还没有完全成熟的花生仁，花生又名长生果、落花生，是豆科植物落花生的种子，性平，味甘，归肺、脾经。湿花生米具有健脾和胃、调节血脂、补气止血的功效。 1、健脾和胃 湿花生米性平、味甘，归肺、脾经，具有健脾和胃、润肺的功效，可适用于脾虚不运、反胃不舒等症。 2、调节血脂 湿花生米富含脂肪，多数为不饱和脂肪酸，能明显降低胆固醇，有调节血脂的作用，适合高血脂的患者食用。 …

西洋参与枸杞子泡水喝 功 补肾固精、滋阴补气、清肝明目 宜 气阴亏虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西洋参与枸杞子泡水喝，其中西洋参为中药材，是五加科植物西洋参的根，其性凉，味苦、微甘，归心、肺、肾经。枸杞子为茄科植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实，其味甘，性平，归肝、肾经，故西洋参与枸杞子泡水喝具有补肾固精、滋阴补气、清肝明目的功效。 1、补肾固精 西洋参与枸杞子泡水喝中的枸杞子性平，味甘，西洋参味苦、微甘，二者均归肾经，肾主藏精，甘能滋补和中，故有补肾固精的功效，可缓解肾气不足所引起的…

西洋参泡水对女人 功 滋阴补气、静心凝神、调节血糖 宜 糖尿病患者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西洋参是五加科、人参属多年生草本植物，含有一种叫人参皂苷的成分，对机体有一定的好处，西洋参是一种“清凉”参，其味苦、微甘，性凉。西洋参泡水对女人具有滋阴补气、静心凝神、调节血糖的功效。 1、滋阴补气 西洋参泡水中含有人参皂苷、多糖，以及一些黄酮类化合物，能为女人身体补充丰富营养，并能缓解身体疲劳，还可以缓解中气不足、阴虚气燥的症状，具有滋阴补气的功效。 2、静心凝神 西洋参泡水中含有皂苷，可以…

山核桃树皮 功 清热解毒、补气益血、美容 宜 皮肤病患者 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山核桃树皮可入药，本品味微苦而略涩，性寒，具有清热解毒、补气益血、美容等功效。 1、清热解毒 山核桃树皮具有清热解毒的功效，能够杀虫止痒，多用于皮肤癣症和湿疹等疾病。 2、补气益血 山核桃树皮能补气益血、温补肾肺、定喘，经常食用可滋养血脉、增进食欲。 3、美容 山核桃树皮含有亚麻油酸成分，是天然的一种美容剂，可以帮助滋养肌肤，同时还能使头发乌黑。 营养价值 山核桃树皮含有丰富的营养成分，具有较高的营养价…

枸杞大枣桂圆泡水 功 补气养血、美容养颜、保护肝脏 宜 贫血、眼疲劳者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞大枣桂圆泡水主要是由桂圆、红枣、枸杞三者制作而成的饮品，既美味又有营养。桂圆含有丰富的葡萄糖、维生素等营养物质，大枣含有丰富的膳食纤维，而枸杞含有丰富的胡萝卜素、甜菜碱等营养成分，三者营养成分互相补充，互相作用，具有补气养血、美容养颜、保护肝脏等功效。 1、补气养血 枸杞大枣桂圆泡水中的大枣具有补气养血的作用，且桂圆含有丰富的铁元素，可促进造血功能，枸杞性温、味甘，也具有补气补血的功效…

当归枸杞红枣泡酒 功 补气养血、补益肝肾、健脾养胃 宜 虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、血虚萎黄者 忌 体质燥热、湿热较盛者、酒精过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 当归、枸杞、红枣属于生活中常见的中草药或食材，较多人群喜爱泡酒饮用，作为养生的一种手段，三者相辅相成，共同泡酒后具有补气养血、补益肝肾、健脾养胃等功效。 1、补气养血 当归枸杞红枣泡酒具有补气养血的作用，能扩张血管，增加心肌收缩能力，对于缓解女性月经不调、经期血块、痛经、产后虚弱，以及气血不足造成的失眠、心悸、心烦、倦怠等有一定作用。 2、补…

枣茶 功 排毒养肝、安神助眠、补气养血 宜 失眠者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枣茶就是用红枣为主做成的茶饮，还可与百合、枸杞、甜叶菊、生姜一起，清洗后粉碎，进行合理比例的搭配而成，具有排毒养肝、安神助眠、补气养血等功效。 1、排毒养肝 枣茶有排毒养肝的功效，能减轻毒性物质对肝脏的损害，对于肝功能差的人群有较好的作用，使其身体内的血清蛋白明显增加，可以起到保肝排毒的功效。 2、安神助眠 枣茶中含有丰富的黄酮类物质和葡萄糖甙，这些物质有镇静、安神以及催眠的作用，能直接作用于人类的神经系…

九制黄精 功 补气养阴、美容养颜、降压降糖 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 九制黄精通常是指九蒸九晒后的黄精，并非鲜品，也不同于干黄精或普通制黄精，其蒸煮和曝晒九次后达到自然的黑黄色或乌黑色，而不需添加任何色素。九制黄精味甘，性平，无毒，归肺、脾、肾经，具有补气养阴、美容养颜、降压降糖等功效。 1、补气养阴 九制黄精归肺、肾经，肺主气而司呼吸，肾藏精而主纳气，故有养阴润肺、补脾益气、滋肾填精的功效，可用于阴虚、肺燥以及肾精亏虚所致的头晕目眩、腰软腿酸等病症。 2、美容…

蜘蛛胶 功 补肾益精、美容养颜、补气养血 宜 女性、脾胃差患者 忌 胃呆痰多、舌苔厚腻、蛋白质过敏、感冒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜘蛛胶是取自小鳞波曼石首鱼的鱼鳔，这种食材有很明显的滋补作用，具有补肾益精、美容养颜、补气养血等功效。 1、补肾益精 蜘蛛胶含有丰富的微量元素锌和大量的精华氨酸，具有补肾益精的作用，能促进男性体内精子产生，并能提高精子活性，对男性经常出现的少精症、死精以及男性不育等症有一定缓解作用。 2、美容养颜 蜘蛛胶能增强肠胃的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、…

党参片 功 健脾益肺、养血生津、补气生血 宜 体质虚弱、气血不足者 忌 气滞血瘀、肝火盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 党参片是临床比较常用的补气中药，为类圆形的厚片。有特殊香气，味微甜。党参片具有补脾胃、益肺气、养血生津等功效。 1、健脾益肺 党参片能补中益气、健脾益肺，适用于中气不足、脾胃虚弱、食少便溏或肺气亏虚、气短喘息、脾虚气陷、脱肛等脾肺虚弱的情况，可以改善脾虚型小儿泄泻放化疗后脾肺气虚等多种病症。此外，党参片还能调节胃肠运动、抑制胃酸分泌、抗溃疡，亦适用于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡。 2、养…

梭鱼 功 保护心血管、益智、温中补气 宜 水肿、腹胀、浮肿、黄疸者 忌 海鲜过敏者、痛风患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 梭鱼是一种金梭鱼科魣属的条鳍鱼，为近海鱼类，肉厚，无小刺，味道鲜美，因此受到喜爱。它含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。本品具有保护心血管、益智、温中补气等功效。 1、保护心血管 梭鱼富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），对预防血脂异常和心脑血管病等有一定的作用。 2、益智 梭鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂等，有助于增强记忆、…