红豆红枣花生豆浆 功 利水消肿、健脾胃、补气血 宜 脾胃、气血亏虚者 忌 阴虚津伤者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆红枣花生豆浆是由红豆、红枣、花生一起研磨制作的豆浆。其中红豆性平，味甘、酸，归心、小肠经，能够利水消肿；红枣性温，味甘，归脾、胃经，能够健脾胃、养气血；花生性平，味甘，入脾、胃经，能够补虚。故红豆红枣花生豆浆具有利水消肿、健脾胃、补气血的功效。 1、利水消肿 红豆性平，味甘、酸，能够渗泄水湿，使小便通畅，从而排出水湿而消退水肿，具有利水消肿的功效，适用于水湿内停而出现的水肿症状。 2、健…
红枣和红茶一起泡水喝 功 补气血、健脾养胃 宜 脾虚血亏者 忌 体质燥热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣是鼠李科枣属植物枣的成熟果实，作为药物使用时称为大枣。红茶指的是充分发酵的茶，冲泡后茶汤颜色是红色，因此叫红茶。红枣和红茶一起泡水喝具有补气血、健脾养胃等功效。 1、补气血 红枣甘温，可补中益气，可通过补气以补血。红茶味甘，甘以补血，红茶可滋补气血。红枣和红茶一起泡水喝具有补气血的功效，可改善脾虚血亏、气阴两虚等症。 2、健脾养胃 红枣归脾、胃经，红茶归胃经，红枣为调补脾胃的常用辅药。红茶性味温热…
适合女性长期喝的补气血的汤，可分为食物和药材两种，建议在专业人员指导下，进行适当补充，以免长期大量喝，导致营养过剩，对身体造成不良影响。 1、食物：常见的肉类包括鸡肉、排骨、鱼、猪蹄、牛肉等，非肉类包括香菇、大枣、银耳等，分别搭配熬制成汤，如红枣排骨汤、乌鸡汤，都可以一定程度上帮助女性补充气血； 2、药材：如人参、党参、黄芪、当归、白芍、枸杞、熟地、阿胶等，具有养血、补气的功效，但要注意遵医嘱使用这些药材炖汤，如猪蹄当归汤、枸杞鸽子汤。要注意在女性补气血时，上述药材交替使用，避免单服一种药物对身体造成副作用。 如果…
八宝盖碗茶 功 补气血、安神 宜 气血两虚者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 八宝盖碗茶是用茉莉花、枸杞子、核桃仁、桂圆肉、芝麻、大枣、葡萄干和白糖等食材，放入青瓷盖碗中冲泡而成。八宝盖碗茶具有补气血、安神的功效。 1、补气血 益气补血八宝盖碗茶中枸杞子甘平，入肝经，长于补肝血；桂圆肉味甘，性温，归脾、心经，可补脾气，养血阴；白糖味甘，归脾经，可补脾气。故八宝盖碗茶具有补气血的功效，可用于气血两虚的情况。 2、安神 八宝盖碗茶中大枣味甘，性温，可养血阴，安心神；桂圆肉味甘、性温，入血分，可养…
鸡枞胆 功 润肠通便、补气血、降血脂 宜 一般人群均适宜 忌 患痛风者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸡枞胆是一种和白蚁共生的菌类，鸡枞胆肉厚，肥硕，质细，丝白，味道鲜甜香脆，滋味鲜美，为菌中之冠，仅西南、东南及台湾地区出产，具有润肠通便、补气血、降血脂的功效。 1、润肠通便 适量吃鸡枞胆可以起到润肠通便，促进肠道蠕动的功效，可以降低身体的各种重金属含量，防止出现腹胀、便秘等现象。 2、补气血 鸡枞胆内含钙、磷、铁、蛋白质等多种营养成分，体弱者、大病初愈和老年人均可食用，具有养血润燥的功效，对于妇女也很适…
草饼 功 补气血、缓解脾胃虚寒 宜 脾胃虚寒、气短无力、妊娠腹坠胀者 忌 发热、咳嗽痰黄、黄疸者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 草饼的外皮采用糯米、白糖等原料制作而成，配合各种不同馅料，产品精致美观，口味独特。内馅清甜而不腻，粒粒晶莹剔透，是一种安全、健康的食品，具有滋补、缓解脾胃虚寒、缓解尿频、补骨健齿、安神、补气血等功效。 1、补气血 草饼具有补血和补气的功效，经常食用还可以调理肠胃功能。很多女性朋友经常会出现气色不好的症状，这是身体气血两虚所导致，食用草饼可以使症状有所缓解。 2、缓解脾胃虚寒 草饼…
鱼胶对女性 功 补气血、美容养颜、延缓衰老 宜 一般人群均适宜 忌 蛋白质过敏、感冒发热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鱼胶即鱼鳔的干制品，属于高蛋白、低脂肪食品。鱼胶味甘、性平，对于女性来说，具有补气血、美容养颜、延缓衰老的功效。 1、补气血 鱼胶的性质温和，味道甘甜，具有补气血的功效。 2、美容养颜 鱼胶中含有大量的胶原蛋白，能增加皮肤弹性，减少皱纹生成，具有美容养颜的功效。 3、延缓衰老 鱼胶中含有丰富的黄酮类化合物和维生素E，这些物质可以帮助清理女性身体内的自由基，能让女性身体保持年轻健康的状态…
桂花鱼 功 补气血、益脾胃、美容养颜 宜 体质衰弱、虚劳消瘦、消化不良者 忌 哮喘、咯血、寒湿盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桂花鱼肉质细嫩，味鲜美，刺少肉多，营养丰富。桂花鱼味甘，性平，无毒，归脾、胃经，具有补气血、益脾胃、美容养颜等功效。 1、补气血 桂花鱼含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、钾、镁、硒等营养成分，有一定的滋补功效，可改善气血虚弱、体弱多病等症状。 2、益脾胃 桂花鱼肉质鲜嫩，极易于消化，对少年儿童、老年人及体弱多病、肠胃消化吸收作用不佳的人而言，吃桂花鱼即能补虚，又不必担心消化困难。 …
黑木耳 功 补气血、减肥、改善便秘 宜 心脑血管疾病、结石症患者 忌 凝血功能较差者、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑木耳营养丰富、质地柔软、味道鲜美，因而有“素中之荤”和“素食之王”的美誉。黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量丰富，具有补气血、减肥、改善便秘等功效。 1、补气血 黑木耳有养血驻颜的功效，可令人肌肤红润，容光焕发，还可以减少血小板凝块、预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。 2、减肥 黑木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。…
龙芽草 功 收敛止血、调补气血、消肿止痛 宜 出血性疾病患者 忌 感染寄生虫、过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 龙芽草属于蔷薇科多年生草本植物，该种植物的根茎特别短，呈块状，全株均可入药，叶子与茎还可以当蔬菜食用，既能为人体补充营养，也能预防多种疾病。具有收敛止血、调补气血、消肿止痛的功效。 1、收敛止血 龙芽草可以用于吐血、咳血、衄血、尿血、便血、崩漏等诸出血证，单味煎服或随证配伍。 2、调补气血 龙芽草多与红枣同用，以调补气血、恢复体力。 3、消肿止痛 龙芽草性寒，具有消肿止痛的功效，可用于乳腺炎…
补肾果 功 温补气血、壮阳、补充营养 宜 腰腿疼痛、早泄、阳痿者 忌 未成年者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 补肾果是壳斗科柯属植物厚鳞柯的果实。补肾果是一种非常滋补的保健品，具有温补气血、温肾壮阳、增强身体素质、补充营养等功效。 1、温补气血 温补气血是补肾果的重要功效，出现气血亏损、关节酸痛、风湿骨痛以及腰痛等常见不良症状时，多服用一些补肾果能补益气血，让这些不良症状好转。 2、温肾壮阳 温肾壮阳也是补肾果的重要作用，它能滋阴补肾，可以预防和缓解早泄、阴痿肾虚等多种不良症状。另外，补肾果对房事过多以及…
我之前去看医生，医生说我气血不足，要怎么才能快速补气血呢？ “怎么补气血最快最有效”的说法不准确，补气血可以采取日常调理、使用药物等方式。1.日常调理：气血不足的人群要注意饮食健康，充分摄入身体所需的维生素、蛋白质、微量元素等，保证营养均衡，多吃阿胶、胡萝卜、红枣、猪肝等食物，忌油腻、辛辣刺激的食物。还要通过按摩、运动等方式来促进血液循环，改善病症。2.使用药物：人参养荣丸由人参、白术、茯苓、炙黄芪、当归等药材组成，八珍丸由党参、熟地黄、白芍、川芎、甘草等药材组成。二者都具有补气益血的功效，可以有效改善气血不足的情…
木耳 功 补气血、减肥、清肠胃 宜 心脑血管疾病、结石症者 忌 出血性疾病、腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木耳色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为中国菜肴大添风彩，而且有养血驻颜，祛病延年。木耳营养价值可与动物性食物相媲美，具有补气血、减肥、清肠胃等功效。 1、补气血 木耳中含铁，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。 2、减肥 木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄…
白背木耳 功 散瘀消肿、补气血 宜 病后体虚、高血压、血管硬化患者 忌 出血性疾病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白背木耳，又称毛木耳、单叶蔓荆，正面是黑色，背面是灰白色，且有一层细小的绒毛。白背木耳的营养价值较高，且具有药用价值，具有散瘀消肿止痛、补气血等功效。 1、散瘀消肿止痛 新鲜的白背木耳叶捣烂，加入适量的白酒，敷在人体筋骨受损的地方，或者配合血见愁、入地金牛根、千大锤、大还魂、小还魂，煎成药汤服用，可起到散瘀消肿止痛的作用。 2、补气血 白背木耳可入肝、脾、肾三经，具有补气血的作用，常用气虚…
