集中注意力的有效方法，如果发现自己的注意力集中特别困难，在一段时间内出现特别困难的情况，很容易走神总是感到心神不宁，伴随这样的体验。这种情况最需要的办法是及时精神科就诊，进一步评估注意力不集中是不是其他疾病出现的一个症状，明确诊断、明确病情性质以后，及时进行相应的治疗，这是改善注意力的最有效的办法，当然这是比较严重的。 如果是自己在一般的工作中出现注意力容易分散，处于集中注意力有困难这种体验，但是对完成工作影响不是特别严重，如果是这种情况下，比较好的办法是先接受自己这种状态，不要过于试图用静的方法、想的方法来集中注…

无法集中注意力，思维混乱，胡思乱想，失眠现在高三了，从很久以前开始就有这种症状怎么办? 出现无法集中注意力，思维混乱，胡思乱想，失眠主要是平时学习的压力、精神紧张引起的神经衰弱、植物神经紊乱。失眠症状严重时，建议服用安神补脑液或谷维素调节神经。平时要参加运动，睡觉前用温水泡脚促进睡眠。可以根据引起疲劳的原因，做相应的调整，若是由于超负荷工作引起的，则要减轻工作量，保证充足的休息。若是由于长期精神紧张引起的，则应缓解压力，保持放松的心情。都可以有效的消除困倦感。