热性茶 功 提神醒脑、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 失眠患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 热性茶主要包括红茶、黑茶等，其口感温和醇厚，具有提神醒脑、补充营养的功效。 1、提神醒脑 热性茶中含有茶多酚成分，可兴奋神经中枢，具有提神醒脑的功效，适量饮用有助于缓解疲劳。 2、补充营养 热性茶中含有维生素A、维生素C、烟酸，以及钾、磷、镁、锌等多种矿物质元素，具有补充营养的功效，适量饮用对人体有益。 不宜同食 1、牛奶 热性茶含有丰富鞣酸，会与牛奶中的蛋白质发生沉积现象，容易导致结石。 温馨提示 热性茶含有…

苦荞茶加枸杞 功 健脾养肝、明目 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苦荞茶是由苦荞麦经过加工制成的茶，味甘、苦，性平，入脾、胃、大肠经；枸杞味甘，性平，入肝、肾经，苦荞茶加枸杞具有健脾养肝、明目等功效。 1、健脾养肝 苦荞茶入脾、胃经，味甘能补，性平健脾养胃；枸杞味甘性平，入肝、肾经，为平补肾精肝血之品，适量饮用苦荞茶加枸杞，有健脾养肝的效果。 2、明目 肝开窍于目，枸杞入肝经，且有滋补肝肾的功效，常与熟地黄、山茱萸、菊花等药同用于肝肾阴虚或精亏血虚之两目干涩、内障目昏…

蒲公英桑葚茶 功 润肠通便、增进食欲 宜 便秘患者、食欲不振者 忌 胃寒患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒲公英桑葚茶为蒲公英和桑葚制作而成的茶。蒲公英为菊科植物蒲公英碱地蒲公英或同属数种植物的干燥全草，口感甘苦。桑葚为桑科植物桑的干燥果穗，口感酸甜。蒲公英桑葚茶具有润肠通便、增进食欲等功效。 1、润肠通便 蒲公英桑葚茶通常含有大量水分及膳食纤维，饮用后，可帮助润滑肠道，促进胃肠道蠕动，进而起到润肠通便等作用，适合便秘患者饮用。 2、增进食欲 蒲公英口感甘苦，桑葚口感酸甜，适量饮用蒲公英桑葚茶，可促进唾…

蜂蜜金银花泡水 功 清热解毒、补充水分 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜味甘性平，归脾、肺、大肠经。金银花为植物忍冬的干燥花蕾或带初开的花，味甘性寒，归肺、心、胃经，蜂蜜金银花泡水具有清热解毒、补充水分等功效。 1、清热解毒 金银花甘寒，具有清热解毒之功。因此蜂蜜金银花泡水一定程度上也可发挥清热解毒的功效，可用于疖肿、脓疱疮等病症。 2、补充水分 蜂蜜金银花泡水可帮助机体补充水分，促进机体新陈代谢，维持正常活动。 不宜同食 1、豆腐 豆腐中含有一定的矿物质与有机酸以及…

红糖加柠檬泡水 功 开胃健脾、补充水分 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖加柠檬泡水的主要成分为红糖、柠檬。柠檬为芸香科植物黎檬或洋柠檬的果实。柠檬味酸，性微寒，归肺、胃经。红糖是从甘蔗或甜菜中提炼出来的红色晶体。红糖味甘，性温，归脾经。红糖柠檬泡水具有开胃健脾、补充水分的功效。 1、开胃健脾 红糖可益气暖中、补脾化食，柠檬可开胃消食，所以适量饮用红糖柠檬泡水具有开胃健脾的功效，可缓解脘腹痞闷胀满、倦怠无力等症。 2、补充水分 红糖加柠檬泡水中含有大量的水分，适量饮用红…

芭乐汁 功 补充营养、抗氧化 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芭乐汁也就是番石榴汁，味道较为甜美，含有的营养成分较多。在日常生活中，可以适当饮用芭乐汁，能够起到补充营养、抗氧化等功效。 1、补充营养 芭乐汁含有的营养成分比较丰富，包括糖类、膳食纤维，以及多种维生素、矿物质以及微量元素等。适当饮用可以补充身体所需的部分营养物质。 2、抗氧化 芭乐汁含有的维生素A、维生素B、维生素C，具有抗氧化的作用，适当饮用对皮肤有一定的好处。 不宜同食 1、海鲜 芭乐汁中含有较多的鞣酸，…

红糖苹果红枣枸杞水 功 促进胃肠道蠕动、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖苹果红枣枸杞水的主要成分为红糖、苹果、红枣、枸杞。适量饮用红糖苹果红枣枸杞水具有促进胃肠道蠕动、补充营养的功效。 1、促进胃肠道蠕动 红糖苹果红枣枸杞水中含有丰富的膳食纤维、水分，具有促进胃肠道蠕动的功效，所以适量饮用红糖苹果红枣枸杞水可以起到一定的促进消化、缓解便秘的作用。 2、补充营养 红糖苹果红枣枸杞水中含有碳水化合物、蛋白质、维生素、无机盐等营养元素，可以为人体生命活动提供日常所…

蝶豆花水 功 提升食欲、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 经期及妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蝶豆花别名蓝蝴蝶、蝴蝶豌豆，属于鸢尾科草本植物，有一定的营养价值。蝶豆花水具有提升食欲、补充营养的功效。 1、提升食欲 蝶豆花为天然的水溶性植物染色剂，而蝶豆花水呈紫色，加入柠檬后呈青色，可用于米饭、茶饮、糕点等食品染色，有助于增加食物美观及营养价值，具有提升食欲的功效。 2、补充营养 蝶豆花富含水溶性花青素及维生素A、维生素C、维生素E，适量喝蝶豆花水，有一定的补充营养作用。 不宜同食 1、血管扩张剂 …

红枣普洱茶 功 养血安神、健脾胃 宜 心悸怔忡者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣味甘，性温，归脾、胃、心经；普洱茶味苦、涩，性凉，归肝、胃经，红枣普洱茶具有养血安神、健脾胃等功效。 1、养血安神 红枣可滋养精血、宁心安神，红枣普洱茶具有一定的养血安神的功效，可用于心悸怔忡、血虚萎黄等情况。 2、健脾胃 红枣可健脾胃，普洱茶可健脾消积，因此红枣普洱茶具有健脾胃的作用，可用于脾胃虚弱、腹胀食积等情况。 不宜同食 1、醋 醋味道较酸，若与红枣普洱茶同服可会影响茶味，减少饮用，故不宜同服。…

纯黄豆浆 功 补充营养、调节内分泌 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 纯黄豆浆是将黄豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成，其营养丰富，且易于消化吸收，是一种老少皆宜的饮品，纯黄豆浆主要具有补充营养、调节内分泌等功效。 1、补充营养 纯黄豆浆含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、B族维生素和维生素E等营养元素，适量饮用纯黄豆浆具有补充营养的功效，可以改善营养不良的相关症状。 2、调节内分泌 纯黄豆浆中含有较为丰富的大豆异黄酮等植物雌激素，适量饮用具有调节内分泌的功效，可辅助改善…

红糖生姜茶 功 温中散寒、补充水分 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者、体热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖生姜茶的主要成分为生姜、红糖等。红糖味甘，性温，归脾经。生姜为姜科植物姜的根茎，味辛，性温，归脾、肺、胃经。红糖生姜茶具有温中散寒、补充水分的功效。 1、温中散寒 红糖生姜茶中，红糖可温胃散寒，生姜可解表散寒、温中止呕，所以红糖生姜茶具有温中散寒的功效，可用于缓解风寒感冒所致的头晕、畏冷等症。 2、补充水分 红糖生姜茶中含有丰富的水，适量饮用具有补充水分的功效，可以促进人体的新陈代谢，缓解口干…

低温酸奶 功 调节肠道菌群、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 对奶制品过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 低温酸奶通常指需要低温保存的酸奶，与常温酸奶相比，其营养一般较高、保质期较短，保留了酸奶的醇厚口感和特殊风味。低温酸奶具有调节肠道菌群、补充营养等功效。 1、调节肠道菌群 酸奶中含有多种对肠道有益的细菌，如果在常温环境中，这些细菌也可能发生变化，甚至产生有害菌，影响胃肠道原有的菌群的平衡，低温酸奶可抑制以上异常情况的发生，因此适量饮用，可帮助调节肠道菌群，增加有益菌的含量，降低有害菌的增殖。 2、补…

黑咖啡加椰子油 功 补充营养、促进新陈代谢 宜 减肥者 忌 消化道溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑咖啡指不加任何修饰的咖啡，有香、甘、醇、酸、苦的特点；椰子油是通过椰子肉压榨所得的白色或淡黄色油脂液体，黑咖啡加椰子油具有补充营养、促进新陈代谢的功效。 1、补充营养 黑咖啡加椰子油中含有一定的矿物质、月桂酸、维生素E等成分，能够被人体吸收利用，因而黑咖啡加椰子油具有补充营养的功效，能够为人体提供一定的能量。 2、促进新陈代谢 黑咖啡中的咖啡因以及酸性油脂会增强消化道肌肉的收缩功能，可加速肠道排便功…

稔子果泡酒 功 补充营养、涩肠固精 宜 遗精者 忌 酒精性肝炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 稔子果味甘、涩，性平，归肝、脾、肺经，白酒性温，味甘、苦、辛。稔子果泡酒具有补充营养、涩肠固精的功效。 1、补充营养 稔子果含有丰富的氨基酸、糖类、粗蛋白、粗纤维等成分，酒含有糖类、氨基酸和微量元素等，适量饮用稔子果泡酒，可以给机体补充一定的营养，辅助预防营养不良。 2、涩肠固精 稔子果味涩，可以收敛固涩，酒助药性，因此稔子果泡酒具有涩肠固精的功效，适用于遗精、带下、脱肛等病症。 不宜同食 1、头孢类药物 酒…

黑可可粉 功 补充营养、增加饱腹感 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑可可粉为可可粉的一种，香味浓郁，口感略带苦涩，常与其他材料一起做成蛋糕、面包、饼干等，也可泡水或泡牛奶食用，而黑可可粉具有补充营养、增加饱腹感的功效。 1、补充营养 黑可可粉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、矿物质、多种维生素等成分，能够被人体吸收利用，适量摄入黑可可粉具有补充营养的功效，能够为人体提高一定的能量，以维持机体正常的生命活动。 2、增加饱腹感 黑可可粉中含有高热量的脂肪以及丰富的…