松针枸杞红枣茶 功 养肝明目、健脾和胃 宜 脾虚食少者 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 松针枸杞红枣茶是一道口味香醇、沁人脾胃的茶品，具有养肝明目、健脾和胃的功效。 1、养肝明目 松针枸杞红枣茶中，枸杞甘平，入肝肾经，长于滋肾精，补肝血，可平补肾精肝血；松针有明目之效；红枣味甘可补，有助于促进前两者的药效。故松针枸杞红枣茶具有养肝明目的功效，可用于缓解肝肾阴虚、精血不足导致的目昏不明等症。 2、健脾和胃 松针枸杞红枣茶中，红枣味甘性温且归脾、胃经，松针、枸杞性温、平，也不会削减红枣的作用，因…

洋葱冰糖水 功 提供能量、解渴 宜 口干者 忌 皮肤瘙痒者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 洋葱冰糖水制作方法较简单，且口感丰富，具有提供能量、解渴等功效。 1、提供能量 洋葱冰糖水中含有碳水化合物、蛋白质等成分，此类物质经机体消化吸收后可释放能量，因此适当饮用洋葱冰糖水可为机体提供能量，以维持机体生理活动。 2、解渴 洋葱冰糖水制成后，适量饮用可为机体补充所需水分，具有解渴的功效，适用于口干、口渴等症。 不宜同食 1、蜂蜜 洋葱中含有多种生物活性物质，与蜂蜜中的有机酸和酶类结合时易发生化学反应…

香菇水 功 补充营养、促进排便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香菇水通常是由香菇泡水或煮水得来，香菇在浸泡或熬煮过程中，部分营养成分会溶于水中，香菇水既可以直接饮用，也可以用来炖汤，具有一定的营养价值。香菇水主要具有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营养 香菇含有蛋白质、碳水化合物、维生素C、尼克酸、核黄素、磷、钾等营养成分，适量饮用香菇水有助于人体补充日常活动所需的部分营养，对人体有一定好处。 2、促进排便 香菇水含有一定的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，且香菇水…

手工黄金芽茶 功 补充营养、提神醒脑 宜 工作疲劳者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 手工黄金芽茶汤色明黄，味道鲜美，适当饮用后，具有补充营养、提神醒脑等功效。 1、补充营养 手工黄金芽茶中含有碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素C、烟酸、钾、钙、磷、镁、钠等营养物质，适当饮用后，可为人体补充相应的营养物质。 2、提神醒脑 手工黄金芽茶含有咖啡因，该成分可兴奋大脑神经中枢，振奋精神，进而起到提神醒脑的功效，适合工作疲劳者饮用。 不宜同食 1、西瓜 西瓜性质寒凉，手工黄金芽茶性寒，若长期大…

香菇汤 功 补充营养、促进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香菇汤通常是由香菇加上其他配料熬煮而成，香菇是口蘑科香菇属食用菌，其口味清淡、味道鲜美、营养丰富。香菇汤主要具有补充营养、促进食欲等功效。 1、补充营养 香菇含有的营养物质较丰富，比如维生素、蛋白质、膳食纤维，以及钙、磷、钾、钠等营养，适量食用香菇汤有助于人体补充营养物质。 2、促进食欲 香菇汤具有独特的香气，而且香菇口感嫩滑，味道鲜美，可以在一定程度上促进食欲，适合存在食欲不振等情况的人群食用。 不宜同…

构树树根煮水喝 功 凉血散瘀、清热利湿 宜 咳嗽吐血者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 构树树根味甘，性微寒，构树树根煮水喝具有凉血散瘀、清热利湿等功效。 1、凉血散瘀 构树树根性微寒，能清热凉血、滋阴降火、止血散瘀。所以构树树根煮水喝具有凉血散瘀的功效，可用于咳嗽吐血、崩漏、跌打损伤等情况。 2、清热利湿 构树树根能清利下焦湿热，利水消肿。所以构树树根煮水喝具有清热利湿的功效，可用于水肿、胀满等情况。 不宜同食 1、辣椒 辣椒刺激性较大，可能会刺激胃肠黏膜，从而影响人体对药物的吸收，因此构…

大豆豆浆 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大豆豆浆是由大豆经泡发、磨碎、过滤、煮沸后加工制作而成，其营养丰富，味道香甜，易于消化吸收，是日常生活中比较常见的饮品。大豆豆浆一般具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 大豆豆浆中含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、水分，以及维生素A、维生素E、烟酸等多种维生素，还含有钾元素、磷元素、钙元素等矿物质成分，因此适量饮用大豆豆浆具有为机体补充营养的功效，对身体健康有利。 2、润肠通便 大豆豆浆中含有水…

佛手柠檬茶 功 止渴、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 佛手柠檬茶的主要原料一般是佛手和柠檬，佛手柠檬茶具有止渴、补充营养等功效。 1、止渴 佛手柠檬茶口味酸甜，可刺激唾液分泌，同时泡水喝时会摄入大量的水分，从而可起到止渴的功效，适量饮用有助于缓解口干舌燥等症状。 2、补充营养 佛手柠檬茶具有补充营养的功效，适量饮用后有利于补充多种营养物质，比如糖类、柠檬酸、叶酸、维生素，以及钾、钙、镁等营养物质。 不宜同食 1、山楂 柠檬、山楂均属于酸性食物，二者一起进食过…

牛奶加蛋白粉 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 乳糖不耐受者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶是一种常见的饮品，蛋白粉一般是由大豆蛋白或者乳清蛋白制成，牛奶加蛋白粉具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 牛奶中主要包含脂肪、蛋白质、乳糖、维生素A以及钙、磷、钾、镁等矿物质成分，蛋白粉一般包含蛋白质、碳水化合物以及钠、磷、钾、钙、镁等营养物质。牛奶加蛋白粉可为机体补充多种所需的营养物质，利于机体健康。 2、提供能量 牛奶中含有脂肪、蛋白质等成分，蛋白粉中含有蛋白质、碳水化合物等成分，机…

黑玫瑰茶 功 行气解郁、活血止痛 宜 月经不调者 忌 妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑玫瑰味甘、微苦，性温，归肝、脾二经，黑玫瑰花茶具有行气解郁、活血止痛等功效。 1、行气解郁 黑玫瑰味甘可补益调和，味微苦可燥湿，性质温热，又归于肝、脾经，可行气、疏肝解郁。因此黑玫瑰茶具有行气解郁的功效，可以用于缓解肝胃气痛等病症。 2、活血止痛 黑玫瑰味甘可补益调和，性质温热可活血。因此黑玫瑰茶具有活血止痛的功效，可以用于缓解月经不调、跌扑伤痛等病症。 不宜同食 1、冰淇淋 黑玫瑰性温，若在用药期间食用冰淇淋等…

山药茶 功 补气养阴、生津止渴 宜 气阴两虚者、脾气虚弱者、津亏口渴者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药茶是将山药煎水后过滤代茶饮，其味甘、淡、微酸，性平，归脾、肺、肾经，具有补气养阴、生津止渴等功效。 1、补气养阴 山药味甘，性平，入脾经，能补脾气，益脾阴，制成山药茶饮用也有补气养阴的功效，适宜气阴两虚或脾气虚弱的人饮用。 2、生津止渴 山药能补脾、肺之气，气能生津以止渴，兼能滋肺阴、益脾阴，肺通调水道、脾主升清，可运化水谷精微上输于肺，制成山药茶后有生津止渴之效，可用于津亏口渴。 不…

香茶 功 提神醒脑、补充水分 宜 口渴者 忌 失眠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香茶是一种常见的茶饮，味道甘甜可口，具有提神醒脑、补充水分等功效。 1、提神醒脑 香茶中含有咖啡因、茶多酚等物质，这些物质能够兴奋神经中枢，因此饮用香茶有提神醒脑的功效，可用于改善精神萎靡的症状。 2、补充水分 香茶冲泡后含有大量的水分，故具有为机体补充水分的功效，可缓解口干舌燥的症状。 不宜同食 1、醋 醋味道极酸，若与香茶同服，可能会影响香茶口感而减少饮用，故不宜同服。 温馨提示 香茶中含有咖啡因等物质，能够兴奋神经中…

纯米醋 功 开胃消食、散淤解毒 宜 一般人群均适宜 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 纯米醋是以谷子、高粱、糯米、大麦、玉米、苹果、葡萄等粮食和果品为原料，经过发酵酿造而成，既可食用，又可入药，因而纯米醋具有开胃消食、散淤解毒等功效。 1、开胃消食 纯米醋味酸，归胃经，既能行气开胃，又可以消食化积，具有开胃消食的功效，适用于食积不化。 2、散淤解毒 米醋味酸、苦，性温，主入肝经血分，外用可收敛、解毒、散瘀止痛，因而具有散淤解毒的功效，适用于痈肿。 不宜同食 1、牛奶 纯米醋不宜与牛奶同服，如果…

纯米酒 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 酒精过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 纯米酒是我国特有的、传统工艺酿造的饮料酒，其主要原料为米酒，营养价值高，同时具有烹饪价值以及药用价值，因而纯米酒具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 纯米酒含有糖、有机酸、氨基酸、维生素以及微量元素等成分，适当饮用纯米酒，有助于补充以上营养物质。 2、促进消化 纯米酒中含有的有机酸成分，能刺激人体消化腺的分泌，增进食欲，具有促进消化的功效。 不宜同食 1、头孢菌素类抗生素 头孢菌素类抗生素与纯米酒同食…

小米姜茶 功 润肠通便、生津解渴 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米姜茶是以小米、生姜为原材料加入茶叶冲泡而成的茶饮，香浓醇香，具有润肠通便、生津解渴等功效。 1、润肠通便 小米姜茶中的小米均含有丰富的膳食纤维，在通过消化道的过程中可吸水膨胀、刺激和促进肠蠕动，小米姜茶含有一定的水分，可润滑肠道，故小米姜茶有助于润肠通便。 2、生津解渴 小米姜茶是一种醇香的茶饮，饮用后能够为人体补充水分，促进唾液的分泌，具有生津解渴之效，可缓解口渴症状。 不宜同食 1、醋 醋中的酸…