我最近开始减肥了，听说减肥期间是可以吃香蕉的，但是一天最好吃几根香蕉呢？ 通常情况下，减肥一天最好吃1-3根香蕉。具体内容如下：香蕉是一种常见的水果，中医认为香蕉属于寒性食物，归肺、脾经，有清热、润肺、滑肠、解毒的功效。如果减肥者的便秘情况较严重，一天最好吃2-3根香蕉。但是如果减肥者的便秘情况不算严重，一天最好吃1-2根香蕉。此外，对于长期体重控制不佳的患者，还可遵医嘱采用针灸减肥的方式进行治疗，能够加快基础代谢率，提高脂肪循环，进而达到消耗热量的效果。

老公说减肥的时候可以在晚上吃香蕉，轻微晚上吃香蕉能减肥吗 通常晚上吃香蕉能减肥，注意适量吃即可，具体内容如下：香蕉中含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等营养成分，营养价值较高，通常具有润肠通便、生津止渴等作用。一般在晚上吃香蕉能减肥，因为通常每100g香蕉的热量大概是90大卡，热量相对较低，此时适量吃香蕉不但能避免热量摄入过多，避免脂肪囤积，还可避免因长时间控制导致胃黏膜受损，导致胃部健康受到影响。

好像减肥的时候很多东西都不能吃，请问能吃香蕉吗 通常减肥能吃香蕉，注意避免一次性吃得过多即可，具体内容如下：香蕉具有润肠通便、增加饱腹感等作用，并且因为减肥期间适当多吃新鲜的蔬菜水果有助于提升机体新陈代谢，促进脂肪消耗，所以通常减肥能吃香蕉，但为确保机体营养元素摄入充分，并且避免加重胃肠负担，所以患者需注意避免一次性吃得过多，以免出现胃胀、腹痛等等不适症状，或者长时间的情况下引起营养不良。

香蕉 功 降低血压、缓解抽筋、改善便秘 宜 口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥者 忌 脾胃虚寒、便溏腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，果肉香甜，除可生食外，还可制成多种加工品。香蕉营养高、热量低，具有降低血压、缓解抽筋、改善便秘等功效。 1、降低血压 香蕉是高钾、低钠的水果，食用后可以排出身体过多的钠离子，有降低血压的功效。 2、缓解抽筋 香蕉中的钾能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张，故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。 3、改善便秘 香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从…

我的远房亲戚给我送了好多的香蕉，但是我在减肥，想知道吃香蕉到底减肥还是增肥？ 减肥人士吃香蕉既不会达到减肥的目的，也不会起到增肥的作用。想要取得不错的减肥效果，通常需要通过运动和控制饮食，并不能仅通过吃香蕉来燃烧人体多余的脂肪。此外，香蕉虽然热量较高，减肥人士吃香蕉后，也不会出现增肥的情况，建议减肥人士不用过于担心。减肥人士平时适量吃香蕉，能够起到促进新陈代谢和加快肠胃蠕动，进而起到通肠润便的作用。

我最近在减肥，想要减少进食量，减肥期间早上只吃一个苹果或者只吃一个香蕉可以吗 减肥期间早上只吃一个苹果或者只吃一个香蕉一般是不可以的，这种吃法营养比较单一，可能会造成营养不良。苹果和香蕉是常见的水果，都富含维生素、矿物质，但是蛋白质、脂肪含量较少或缺失，因此减肥期间早上只吃一个苹果或香蕉一般是不可以的，身体摄入的营养不足或单一，可能会引起营养不良，不仅不利于减肥，还可能会导致全身各系统的功能紊乱及免疫力低下。建议患者在减肥期间也要注重早餐营养，可以减少进食量，但不可以不吃或单一进食。

吃香蕉的好处具体如下： 1、增进食欲：香蕉富含有机酸，能够刺激味蕾的敏感性，因此对于食欲不振的人，可以增进食欲； 2、预防抑郁：香蕉富含5-羟色胺，而5-羟色胺能够调节神经系统的代谢，使兴奋情绪得到振奋，对于抑郁人群具有较好的缓解症状作用； 3、辅助降低血压：香蕉富含钾元素，而钾元素能够抵消因钠元素超标，所引起的钠水潴留造成的血压增高，因此对于血压增高的高血压患者，可以辅助降低高血压； 4、润肠通便：对于大便秘结、排便困难的人，适当吃香蕉可以预防和缓解便秘。

减肥对我来说太难了，听我朋友说香蕉榨汁能减肥，请问香蕉和什么榨汁减肥？ 香蕉和橙子、猕猴桃等榨汁减肥。1、橙子：香蕉和橙子榨汁含有丰富的维生素、柠檬酸、橙皮甙以及钙、钾等营养物质，可以起到提高免疫力，满足患者每日所需营养物质的作用，并且富含纤维素可以促进食物排空，帮助减肥。2、猕猴桃：香蕉和猕猴桃榨汁富含氨基酸、钾、纤维素等，可以有效的促进人体新陈代谢，使人产生饱腹感，减少其他热量食物的摄入，对减肥有一定的帮助。

香蕉中含有大量的钾和钙，所以可以具有降低血压的作用。香蕉含的热量比较高，可以补充能量。另外香蕉可以降低胆固醇，可以预防冠心病的发生。香蕉中的蛋白质具有抗癌的作用。另外香蕉具有润肠通便，缓解便秘的作用。香蕉可以缓解胃酸过多，所以是治疗胃和12指肠溃疡的食物。吃香蕉过量容易导致胃酸的减少，容易引起胃肠功能失调。另外变质的香蕉以及过生的香蕉也不要食用。

香蕉的成分主要是淀粉、蛋白质、多种维生素、纤维素，同时它的免疫活性也会比较高。当患者出现呼吸道感染的时候，出现咳嗽的时候，经常可能会出现便秘的情况，食用香蕉也有通便的功效。 本身咳嗽，香蕉没有镇咳作用，但是食用香蕉是安全的。香蕉的纤维素可以刺激胃肠道的蠕动，加快新陈代谢，起到通便的作用，对于呼吸系统疾病也有间接的辅助治疗作用。

洋葱和香蕉一起吃 功 调节血压、润肠通便、清热生津 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒、胃溃疡者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 洋葱和香蕉一起吃中，洋葱是百合科葱属多年生草本植物的地下根茎，味辛、甘，性温，入肝经。香蕉又名蕉子、蕉果、甘蕉，为芭蕉科芭蕉属植物的果实，味甘，性寒，入肺、大肠经。洋葱和香蕉一起吃具有调节血压、润肠通便、清热生津的功效。 1、调节血压 洋葱和香蕉一起吃中的洋葱，含有前列腺素A、环蒜氨酸、黄酮类物质，能降低外周血管阻力，降低血液黏稠度，具有调节血压的功效，适合高血压的患者食用。 2、…

香蕉和牛奶一起榨汁 功 润肠通便、补充营养、美容养颜 宜 一般人群均适宜 忌 腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉和牛奶一起榨汁，香蕉味香，富有营养，含有多种矿物质和维生素，而牛奶中也含有人体所需的多种营养素。香蕉和牛奶一起榨汁具有润肠通便、补充营养、美容养颜等功效。 1、润肠通便 香蕉和牛奶一起榨汁，汁液中富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，具有润肠通便的功效，对便秘有较好的改善作用。 2、补充营养 香蕉和牛奶一起榨汁，汁液中富含优质蛋白质，如酪蛋白、球蛋白等，其成分为人体生长发育需要的多种氨基酸，而…

我下半身肉多，听说可以多吃香蕉，但是又说香蕉卡路里高，请问吃香蕉可以减肥吗 吃香蕉通常可以起到减肥的效果。香蕉对减肥有很大的帮助。因为香蕉热量很低，纤维丰富。香蕉只有87卡路里。香蕉富含膳食纤维，可以刺激胃蠕动。香蕉能被身体很好地消化和吸收，并能长期为身体提供能量。适量吃香蕉不仅可以减轻体重，而且对健康非常有益。但如果吃太多香蕉，会导致营养缺乏和内分泌紊乱。

进食香蕉一般不会引起上火。上火是中医中人体内有热邪所出现一系列症状的概括性描述，如面红目赤、口舌生疮、耳朵流脓、口腔溃疡、口干口苦、牙龈肿痛、咽喉疼痛、皮肤表面痈疽疮疡、局部红肿热痛、小便短赤、大便干结等症状。引起上火症状的体内热邪可以分为实热之邪或虚热之邪，也可以称为实火或虚火。 虚火主要由于各种原因引起阴不能制阳，阳气过急，化寒生热而产生。平时摄入的较多食物或药物均具有一定的温热特性，可能助长体内已经存在的热邪，或耗伤体内阴液，从而产生虚火，通常此类食物或者药物均称为易引起上火的食物和药物。从中医理论分析，香蕉…

熟香蕉 功 保护胃黏膜、降血压、润肠道 宜 口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥者 忌 关节炎、糖尿病、肾炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 熟香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。其肉质软糯，香甜可口。具有保护胃黏膜、降血压、润肠道、促进睡眠等功效。 1、保护胃黏膜 熟香蕉能保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，适宜胃病患者食用。 2、降血压 熟香蕉中含有大量的钾，钾可以促进钠的排出，从而起到降低血压的作用，可预防高血压。 3、润肠道 熟香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃功能。 4、促进睡眠 熟香…