我下半身肉多，听说可以多吃香蕉，但是又说香蕉卡路里高，请问吃香蕉可以减肥吗 吃香蕉通常可以起到减肥的效果。香蕉对减肥有很大的帮助。因为香蕉热量很低，纤维丰富。香蕉只有87卡路里。香蕉富含膳食纤维，可以刺激胃蠕动。香蕉能被身体很好地消化和吸收，并能长期为身体提供能量。适量吃香蕉不仅可以减轻体重，而且对健康非常有益。但如果吃太多香蕉，会导致营养缺乏和内分泌紊乱。

进食香蕉一般不会引起上火。上火是中医中人体内有热邪所出现一系列症状的概括性描述，如面红目赤、口舌生疮、耳朵流脓、口腔溃疡、口干口苦、牙龈肿痛、咽喉疼痛、皮肤表面痈疽疮疡、局部红肿热痛、小便短赤、大便干结等症状。引起上火症状的体内热邪可以分为实热之邪或虚热之邪，也可以称为实火或虚火。 虚火主要由于各种原因引起阴不能制阳，阳气过急，化寒生热而产生。平时摄入的较多食物或药物均具有一定的温热特性，可能助长体内已经存在的热邪，或耗伤体内阴液，从而产生虚火，通常此类食物或者药物均称为易引起上火的食物和药物。从中医理论分析，香蕉…

熟香蕉 功 保护胃黏膜、降血压、润肠道 宜 口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥者 忌 关节炎、糖尿病、肾炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 熟香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。其肉质软糯，香甜可口。具有保护胃黏膜、降血压、润肠道、促进睡眠等功效。 1、保护胃黏膜 熟香蕉能保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，适宜胃病患者食用。 2、降血压 熟香蕉中含有大量的钾，钾可以促进钠的排出，从而起到降低血压的作用，可预防高血压。 3、润肠道 熟香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃功能。 4、促进睡眠 熟香…

香蕉花晒干 功 补充营养、美容养颜、镇静安神 宜 咽喉肿痛、高血压患者 忌 低血压、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉花晒干指将香蕉花晒干后得到的中药材，香蕉花为芭蕉科植物香蕉的花蕾或花，穗状花序顶生，下垂，苞片佛焰苞状，红褐色或紫色。香蕉花晒干味甘、淡，性凉，具有补充营养、美容养颜、镇静安神等功效。 1、补充营养 香蕉花晒干是一种营养价值高的健康食材，含有多种生物活性成分，含有多糖、植物蛋白及氨基酸等多种对人体有益的物质，适量食用后能促进身体代谢，提高身体各器官功能。 2、美容养颜 香蕉花晒…

饭后建议间隔15-30分钟再进食香蕉以及其它水果。此外，餐后需要2-3个小时才能够完全排空，此时方可进行剧烈运动。 通常情况下，进餐后迷走神经兴奋，会促进胃肠蠕动以及胃肠道消化液的分泌，还会促使血液流向消化道。饭后如果很快进食水果或太多的饮料，可导致胃处于过度充盈状态，过度充盈的胃会丧失蠕动能力，患者往往会出现严重的腹胀。因此，饭后需要15-30分钟才可以吃水果，包括香蕉。适量的摄入香蕉可以促进胃肠蠕动，但是不建议餐后马上进食。 日常生活中晚上8点以后就不建议再吃东西，因为8点以后胃肠道的消化功能会降到最低，会对胃…

便秘能不能吃香蕉 宜吃 香蕉 香蕉营养指标(100克含量) 热量 91kcal 蛋白质 1.4g 膳食纤维 1.2g 脂肪 0.2g 碳水化合物 22g 维生素B 0.04mg 宜吃 原因 便秘可以适量食用香蕉。香蕉味甘，性寒，营养丰富，可清热润肠，促进肠胃蠕动。因其含有丰富的膳食纤维，具有良好的润肠通便的功效，对缓解便秘症状具有一定的辅助食疗作用。同时其含有的硫胺素可促进食欲、助消化。因此，便秘患者可以适量食用香蕉。 怎么吃 香蕉可直接食用，亦可用于制作甜点、零食等。香蕉性寒，不宜空腹食用，且脾胃虚寒、便溏腹泻者…

对于香蕉中的含钾量，大约是每100g香蕉中含380-420mg。由此可以看出，香蕉中含钾量较丰富，适当摄入香蕉能为机体补充一定量的钾元素。且钾元素对身体健康有重要作用，能维持肌肉正常功能的发挥，因此对于经常使用肌肉的体育锻炼人群或经常进行体力劳动的人群，适当摄入香蕉并利用其中含有的钾元素，可以较好地缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、维持正常肌肉功能的发挥。 适当摄入香蕉可为机体补充一定量的钾元素，还有一定降低高血压的辅助作用。所以对于高血压人群，如果摄入香蕉为机体补充钾元素，在辅助降低高血压方面也有积极作用。

丙肝能不能吃香蕉 宜吃 香蕉 香蕉营养指标(100克含量) 热量 91kcal 蛋白质 1.4g 脂肪 0.2g 膳食纤维 1.2g 维生素C 8mg 胆固醇 – 宜吃 原因 丙肝可以适量吃香蕉。香蕉中含有丰富的维生素C及糖类，有保护肝脏，促进肝细胞再生的功效。对于丙肝低钾的病人，香蕉中含钾量高，是食品中钾的理想来源，可以帮助保护肝脏健康，因此对于丙肝患者而言，可以适量吃香蕉。 怎么吃 香蕉去皮后可直接食用，可榨汁，也可与牛奶制成香蕉牛奶饮。可与起他水果做成沙拉。不宜空腹食用。建议食用量为每天一根。 饮…

香蕉是许多人喜爱的水果，如经常没有时间吃早餐的办公室工作人员，就可以随身携带香蕉，为身体补充所需的营养。每天早晨空腹吃香蕉，然后坚持一段时间，可能有三大好处，如下： 1、维持子宫：子宫对妇女比较重要，需要依靠子宫来维持健康和滋养生活，同时子宫比较柔软，如果不小心会被病原体侵入。在生活中可以吃温暖的水果，比如香蕉，含有大量的维生素，可以帮助身体调节内分泌，能够更好的促进子宫的健康； 2、改善便秘：便秘离生活很近，虽然不是一种严重的疾病，但是如果长期没有得到改善，将危及身体的健康。现在年轻人出现便秘症状的原因是经常熬夜…

贲门失弛缓症能不能吃香蕉 宜吃 香蕉 宜吃 原因 贲门失弛缓症患者可以适量吃香蕉。香蕉富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素及多种矿物质等营养成分。贲门失弛缓症的发作多与精神紧张因素有关，而香蕉有镇静安神的作用，所以患者可以适量食用，有利于疾病的治疗。 怎么吃 香蕉可直接食用，还可榨成汁、制成果泥，或者拌成沙拉、制成各种甜品食用。不宜空腹食用，宜选择饭后食用。可与牛奶同食，能提高维生素B12的吸收。 饮食建议 贲门失弛缓症是由于食管贲门部的神经肌肉功能障碍所致的食管功能障碍，引起食管下端括约肌弛缓不全，…

宝宝便秘能不能吃香蕉 少吃 香蕉 少吃 原因 宝宝便秘可以适量吃香蕉。熟透香蕉含有膳食纤维和水溶性植物纤维，可促进肠道蠕动、增加粪便体积和软化粪便，减少肠中食物残渣在人体内停留时间，使排便频率加快，从而预防和缓解便秘。但生香蕉含有鞣酸，具有收敛作用，可引起或加重便秘，故宝宝便秘需食用自然熟透香蕉，香蕉属寒性食物，宝宝不宜多食。 怎么吃 香蕉可直接食用。不宜空腹食用。建议食用量为每天一根。脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食；急慢性肾炎及肾功能不全者不宜食用。 饮食建议 便秘是婴儿经常出现的病症，是指孩子的大便又干又硬，且排便隔…

胃病患者不建议一次进食过多的香蕉，但可以少量进食香蕉。胃病是一个非常大的范畴，胃病可以分为良性疾病和恶性疾病，也可以分为器质性疾病和功能性疾病。慢性胃病包括慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡、功能性消化不良、胃食管反流病、胆汁反流性胃炎、胃癌、胃肠功能紊乱，这些都是慢性胃病的范畴。 慢性胃病首先要积极寻找病因，同时还要进行生活方式的调整。其次胃病患者需要注意心平气和细嚼慢咽，避免焦虑、抑郁，避免辛辣刺激性大的食物，避免过多生冷的食物。所以按照这个原则，慢性胃病的患者可以少量进食香蕉，但不建议进…

川崎病能不能吃香蕉 宜吃 香蕉 宜吃 原因 川崎病患者可以适量吃香蕉。香蕉富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素及多种矿物质等营养成分。香蕉中含有丰富的胡萝卜素，进入人体后可转化成维生素A，可以保护人体的免疫系统，从而增加身体的抵抗力。所以川崎病患者可以适量食用，有利于机体免疫力的提高，促进疾病的恢复。 怎么吃 香蕉可直接食用，还可榨成汁、制成果泥，或者拌成沙拉、制成各种甜品食用。可在两餐中间作为加餐水果食用。可与冰糖同食，有可滋润肠燥、通便泻热、滋润肺燥、止咳生津的作用。 饮食建议 川崎病，又称黏膜皮…

肠易激综合征能不能吃香蕉 宜吃 香蕉 宜吃 原因 肠易激综合征患者可以适量吃香蕉。香蕉富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素及矿物质等营养成分。肠易激综合征常与其他胃肠道功能紊乱性疾病，如功能性消化不良并存伴发。而香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。所以肠易激综合征患者适量食用，有利于缓解症状。 怎么吃 香蕉可直接食用，还可榨成汁、制成果泥，或者拌成沙拉、制成各种甜品食用。不宜空腹食用，宜选择饭后食用。可与牛奶同食，能提高维生素B12的吸收。 饮食建议 肠易激综合征是一组持续…

喘息性支气管炎能不能吃香蕉 宜吃 香蕉 宜吃 原因 喘息性支气管炎患者可以适量吃香蕉。香蕉中富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素及矿物质等营养成分。喘息性支气管炎患者平时宜进食清热、解毒的食物，而香蕉味甘、寒，有清热、润肠、解毒的功效。患者适量食用，可促进毒素的排除，有利于疾病的恢复。 怎么吃 香蕉可直接食用，还可榨成汁，制成果泥，或者拌成沙拉，制成各种甜品食用。不宜空腹食用，宜选择饭后食用。可与牛奶同食，能提高维生素B12的吸收。 饮食建议 喘息样支气管炎是一临床综合征，简称喘支，是有喘息表现的婴幼…