孕期21周指南_鉴别诊断病因症状检查并发症治疗预防

2023年3月6日 11点热度 0人点赞 0条评论

宝宝变化
宝宝现在已经具备感受压力、温度和疼痛的能力了。他的眼睛还不能睁开，但是已经可以分辨明暗。随着神经系统的发育，宝宝也越来越能控制自己的活动。他的生殖系统继续发育，皮下脂肪也开始增加。
妈妈变化
孕期可能会在腹部、大腿部出现妊娠纹，这是由于腹部快速增大，腹部皮肤因外力牵拉而受损引起的。
应对方法
合理控制营养，避免体重增长过快、过多，可以减少妊娠纹的出现。孕中晚期每个月体重增长不要超过2kg，也可以使用润肤油涂抹皮肤，可以让皮肤感到舒服一些。
产检项目
孕中期一般每一个月到医院检查一次，具体检查计划和安排请咨询医生。
常规保健内容
1.全身检查：测量血压、体重、甲状腺、心脏听诊、乳房发育等。
2.辅助检查：妊娠试验、血常规、尿常规、粪常规、肝功能、肾功能、乙肝、胎儿系统超声检查筛查胎儿结构畸形等。有大月份流产和早产的孕妇可经阴道行宫颈检查预测早产。
3.产科检查：宫高，胎心率，了解子宫增大与孕周是否相符等。
4.特殊检查：产前诊断（主要是针对年龄大于35岁、产前筛查发现高风险、有明确的家族遗传病史等情况的孕妈妈。）

注意事项
孕妈妈应该重视产前检查，产检可以帮助预防和治疗妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等妊娠期可能发生的疾病，及时发现胎儿异常，评估孕妇和胎儿的安危，还能确定分娩的时间和分娩方式，保障孕妈妈和宝宝的安全。
关键营养素
需要补充维生素，有条件的孕妈妈可以吃含叶酸的复合维生素，铁剂、钙和锌等也要继续补充。
热量控制
宝宝生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，但补充营养要适度，对孕妈妈和宝宝来说，体重增长过多是弊大于利的。孕妈妈在孕中期每天能量摄入应该比孕前增加1254kJ。
1.适当多吃鱼类、禽类、蛋类、瘦肉等富含优质蛋白的食物，每日总量需要150～200g。鱼类，特别是深海鱼中含有较多的二十二碳六烯酸（DHA），可以促进宝宝的大脑和视网膜发育，每周最好吃2～3次深海鱼类食物。
2.适当多喝奶制品，奶中富含蛋白质和钙，每日应该至少饮用300g～500g的奶制品。
3.适当补充碘，孕妇每天应该摄入230μg碘，可以在做菜时加入碘盐，但每日应该少于6g。每周还应该吃1～2次含碘丰富的海产品，如紫菜、海带等。
4.多吃含铁丰富的食物，每日需要增加20g～50g红肉，每周吃1～2次动物内脏或血液，可以预防妊娠期缺铁性贫血。
5.多吃富含维生素的食物，孕妈妈需要补充叶酸、B族维生素、维生素C、维生素D等，有条件的孕妈妈可以吃含叶酸的复合维生素。多吃动物肝脏、蛋类、鱼类、乳制品、豆制品、谷物、蔬菜等食物，可以补充B族维生素；多吃新鲜水果、蔬菜可以补充维生素C；多吃海鱼、动物肝脏等可以补充维生素D。
6.少吃油炸食品、肥肉等油腻的食物。
饮食原则
均衡摄入营养，每餐吃的不要太饱，少量多餐，饮食以清淡为主，切忌吃过油过咸的食物。
运动
1.孕期体重增长过多，会导致孕妈妈负担过重，更容易患妊娠期高血压和糖尿病，宝宝也可能长成巨大儿，造成难产，合理控制体重，除了要注重饮食以外，还应该适度运动。
2.一般每天需要进行不少于30分钟的中等强度体力活动，可以根据个人喜好选择运动项目，比如散步、慢步跳舞、孕妇体操、游泳等运动，有利于维持体重适宜增长和自然分娩，但不适合进行跳跃、登高、长途旅行、长时间站立、潜水、骑马等有一定危险的运动。
禁忌
1.禁烟酒，远离二手烟。
2.用药应该在医生指导下进行，不能随便用药物。
3.不能接触射线和有毒物质，如油烟、化妆品、洗剂、尾气、装修的带来的苯和油漆等。
提醒
1.怀孕期间孕妈妈的基础代谢率会增高，很少会感觉到冷，但在天气变冷时也不要穿的过于单薄，应该适当保暖，小心感冒。
2.如果下肢水肿或静脉曲张比较严重，可以穿弹性袜，应该买孕妇专用的弹性袜，最好在每天下床时穿上，如果忘记穿了，应该回到床上将腿部抬高15～20分钟之后再穿。
胎教
胎教一直是个热门话题，最常见的“胎教”方法，是听轻音乐、钢琴曲等。孕妈妈睡觉前，可以听听这样的乐曲，放松精神，便于入睡，母亲的身心愉悦，也利于胎儿健康成长。