白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少。
少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。总的来说，后天中又有几个原因：营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。
中医认为白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，因此白头发的治疗应先补足肾阴，从根本上调治。另外，一些皮肤病如白癜风等也会造成白头发。正常人一般是35岁开始生白头发，如果提早出现的话，就最好前去治疗。先天遗传造成的白头发难以医治，但后天原因生成的白头发经过治疗，情况是可以改善的。
所以从中医的角度来讲，与肾可能有关，但不一定百分百有关，你可以去检查一下你的肾功能，如果肾功能没有问题，那可能就是其他的问题了。
一般认为与头发吸收营养的多少有一定的关系，所以，好多人一旦看到白头发增多的时候，第一时间就是选择黑五类食品，想通过黑五类食品来加强头发所需的营养。但效果如何呢？恐怕就会因人而异了。
2切记不要湿头发睡觉 当心6大危害
1、可能诱发面瘫
湿湿的头发看似是没有什么危害的，但是，长期的这样的生活方式，就会给我们的健康造成很大的隐患。面瘫，学名面神经麻痹，它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。一般症状是口眼歪斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。
不要小看了湿头发，很多健康的问题，就是因为没有注意生活细节造成的。洗个头为何会洗出面瘫?医生分析认为，一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。夏天气温暖和时可能没那么明显，而冬天天气寒冷，造成面瘫的几率就很大。
2、滋生白发
出现一些白头发也是经常这样的不健康生活造成的结果，在生活中就要注意自己的健康生活。估计没有美女希望自己乌黑浓密的秀发中滋生出碍眼的白发，但这或许还和头发未干睡觉有关系。晚上是体内激素分泌最旺盛的时候，促黑素细胞激素可以使机体分泌出更多的黑色素。当你睡觉以后，由于头发还是湿的，处于受寒状态，黑色素难以分泌，久而久之，就会出现头发变白的现象。
3、损伤发质发型
这样的不健康生活习惯，也是会严重的影响我们的发质的，给我们的生活也会造成严重的健康隐患。头发湿着睡觉，对发型自然是毁灭性的打击!第二天早上起来，绝对头发一团糟，打结是必然，剪不断、理还乱的水平。为什么?因为睡觉时头发会产生摩擦挤压，很容易被弯曲成各种形状，等头发一干，柔软度下降，于是被定型，变得不是一梳便能解决的大问题。而且，这种状况下，梳头发的过程中也更容易造成头发断裂，损伤发质，更严重的，会掉很多头发喔。 4、导致头痛
发生头痛的情况也是这样不良生活习惯造成的，是头发也是发生这样情况的根源。这或许是不少人的体验，湿着头发睡觉第二天醒来头痛明显反而更不精神。这是因为头皮的水分一直在蒸发并不停地带走大脑的热量，很容易使寒气侵入你的头皮，自然就会导致头痛了。
5、引起感冒
不健康的生活也是会造成感冒的发生的，可能您会感觉自己为什么会感冒，其实，就会有这样的感觉。除了头痛，头发不干就睡觉还可能导致感冒。因为头发的水汽让头部受寒的同时，也会使机体的其它部分受到牵连，导致局部抵抗力降低，进而被细菌感染造成感冒。
6、枕头细菌滋生
细菌的孳生也是造成疾病的根源，在生活中您就要注意自己的健康生活方式，注意合理的生活安排。枕头长期放在室内，本身已经很容易滋生细菌。假如头发不干就去睡觉，湿漉漉的头发上的水分将渗透到枕芯里。时间久了，枕芯自然变黄。而人们常睡的枕头材料，属于容易受潮和发霉材料，湿润的环境更利于细菌生长，这样一来枕头简直就成了细菌培养器，其危害可想而知。
3长期湿发睡觉 最导致头发早白
引起白发的原因有很多，其中随着年龄的增大，毛囊大量磨损而产生大量过氧化氢，这是致使头发变白的主要原因。因为过氧化氢阻碍了头发的天然色素——黑色素的正常合成。
此外，身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，或饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁也会导致头发由黑变白。还有就是心理刺激可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间内产生大量的白发。
据了解，除了老年性自然衰老后所致的白发，而包括因遗传因素或某些疾病所致的早年性白发症。现代医学认为，少年白主要是毛发黑色素形成减少，由黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。
4湿发入睡危害多
头发还是湿的就去睡觉的话，对于女人来说，非常伤害头部健康。因为头发未干的话，就会导致湿气一直停留在头发上，再者，如今冬季气温低，会有一部分冷空气吹进房间里，这样的话，头部不仅会被湿气侵袭，而且还会被寒气侵袭，使得头部湿寒交加。
湿寒之气会刺激头皮，导致头部神经收到异常的指令，从而出现头部疼痛的情况。让女人一晚都头痛欲裂，完全没有睡意，没有休息好的她们，就会影响明日的精神状态。如此下去，就容易形成一个恶性循环，久而久之，十分的伤身。
湿发入睡不仅会导致女人头痛欲裂，还很容易让女人着凉。因为半夜的时候，人体的代谢比较慢，此时身体抵抗疾病的能力比较差，头部被湿发包围的话，着凉的可能性很大，因为头部也是一个比较容易受寒的地方。一旦着凉的话，女人们就可能出现拉肚子、肚子疼、关节也疼痛的现象，让女人们全身无力，很是难受。严重的话，连走路都不利索了，更别说去上班了。
人想要精神好，首先就要休息好，这个休息就是指的睡觉，如果我们一天没有睡好，那么好几个晚上早睡也补不回来，睡眠如果不够的话还会惹上一些疾病，让身体不舒服，一不舒服，体内湿气就会加重了，所以休息好很重要，一般成年人最好每天要要睡够8个小时，才会有很好的精力去放到工作和生活当中。
如果你的工作是一天大部分时间都是需要坐着的，上班坐在办公室里，打打电脑，回家躺在沙发上休息，那么哪里来的时间能锻炼身体，锻炼的时间少之又少，正因为这样，时间长了，身体就会出问题，体内的湿气也会加重，当你累了一天回到家实在懒得动的时候，坚持换上运动服和跑步的鞋子，迈出第一步，万事开头难，只要开了头再坚持下去，养成一个每天都会运动的好习惯，这样身体既健康又能把体内的湿气消灭掉。
我们平时吃的东西一定要注意卫生，不要乱吃外面小摊贩卖的食物，不是很卫生，稍不注意就会生病，平时也不要吃那些冷的辣的食物，如西瓜、火锅、冰淇淋等等，多吃些利水的食物，比如冬瓜、扁豆、薏仁还有红豆什么的，这些粗粮也是很好的祛湿气的食物。
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