随着生活水平的不断提高，很多人在日常生活当中都养成了早上起床以后空腹喝一杯温水的好习惯，其实空腹代表胃部当中没有任何食物，喝一杯温水能够有效的预防便秘的发生，而且还可以来提神醒脑。
“水”是我们世界上最常见、最重要、最美好、也是最神秘的物质，水就在每个人的身边，时刻陪伴着大家，为我们的生活和生产服务。
“水”的重要性？
水对我们的生命起着重要的作用,它是生命的源泉,是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一.
人的生命一刻也离不开水,水是人生命需要最主要的物质。
水对于我们而言有着不可替代的重要性。有人说，一个人在没有食物的情况下只能生活三天，但是如果有水的话，人的生命可以维持7天或者更长。
人体组织的2/3由水构成，人每天必须摄取2-3升的水以维持基本的生命活动。只有水分充足，血液、淋巴液才能循环顺畅，人体才能有效吸收食物中的营养物质，同时将对人体有害物质排除体外。专家建议，保障健康应从关注日常生活中的每一杯水开始。
早上一杯水，“这一杯水”应控制在哪个时间段？
早晨起来几点是最佳的喝水时间，一般是早晨起床洗漱后喝第一杯水，具体几点要根据生活习惯来定。
一般来说正常的成年人一天需要喝6-8杯水，也就是1200-1500ml水。人体每天晚上约流失450ml的水分，早上起床后，人易处于缺水状态，有些人还特别容易口渴，就喜欢“咕噜咕噜”一顿猛喝。
但这样的喝法，其实并不好。更建议小口少量多次饮用。
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