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1方法一：尽量少接触有关会产生性冲动的信息。控制了源头，性冲动自然减少。能够让男女产生性信息的事物有性小说，性电影，美好的异性，以及多种多样的性聊天，性话题。
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2方法二：转移注意力。如果性冲动发生了，来了，千万安下心来。千万不要再进一步行动和幻想。要马上换一个环境，让人的注意力跟着转移，思想也会跟着从一件事情转到另外一件事情。如果当时有热闹的场面，可以马上投入到场面中去。这也许是最好控制性冲动的方法。
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3平时不要单独在一起，要多和朋友相处。增加社会关系，让性冲动找不到藏身之处，另外。适当的运动，多参加体育锻炼，可以消除体内过量的性能量，达到控制性冲动的目的。
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对于实在难以控制的性冲动，建议性冲动人采取适度自慰。偶尔用这种不影响别人的方式来缓解一下实属无害。
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