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1平时应积极改善生活方式，适量运动，保持正常的锻炼，及时的检查身体有无其他的异常，每天必要的运动是不可缺少的，并在饮食上也应当注意，不要食用过于油腻的食物，从减轻患者的血压开始。
02
2多吃新鲜蔬菜水果，豆制品和粗粮等，保持饮食的规律性和健康性，一日三餐不可过饥或者过饱，平时要注意低盐饮食，禁忌辛辣刺激类的和生、硬、冷的食物。减少患者从饮食上的不健康。
03
3要定期复查，并且经常的测量血压，保持有益于血压的活动，经常的做一些按摩和有益于健康的疏导的方法，适当的按摩可以促进血液循环，有益保持健康，保持一个正常的血压的平衡和健康的身体。
04
高血压的患者一定要注意及时的测量血压，不要总是熬夜，注意正常的睡眠时间，养成良好的个人生活和饮食的习惯，主要还要自己及时的自我的检查，保持正常的状态。
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