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1首先是我们需要注意更年期综合症，进入中年之后，我们的雌性激素开始萎缩，可能就会产生一些更年期综合症，所以大家需要在早期补充雌激素和适量的孕激素，可以帮助我们提高自己的身体素质。
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2其次我们需要注意绝经以后的抗病能力下降，这样也让我们的身体得到细菌的感染，可能会有阴道炎，所以需要我们进行一些必要的检测，比如宫颈活检等等的检查，及早发现病菌。
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3最后我们需要注意绝经后骨质疏松症，及时补充相关的钙质，或者是增加一些饮食中的钙质吸收，可以帮助我们增强身体素质。
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注意适当地进行体育锻炼及合理膳食，而且也要坚持下去。
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