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1首先就是转移注意力。平时减少看一些可以引起你性欲的视频或者图片，应该经常参加一些文娱、体育等活动，通过这些方式来转移自己的注意力，不仅会使您慢慢的忘记手淫，同时也可以增强您的体质。
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2注意不能总是碰自己的阴茎。往往很多时候并没有手淫的欲望，就是因为长时间的抚摸和看自己的阴茎导致您的器官勃起，产生手淫的欲望。所以，不论是去厕所还是去洗澡，都一定要努力不抚摸生殖器官。
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3还有就是晚上睡觉时加强注意。有手淫习惯的人一定不能裸睡，还有就是在床上一定不能放卫生纸之类的东西，这些习惯都会促使您产生手淫的欲望，最终不利于您的健康。
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为了以后生活的和谐，在未婚之前不论采取什么方法，都一定要戒除手淫的习惯。
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