1、燕麦粥
燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。
2、苹果醋
特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。
3、花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，耏且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。
2春季容易水肿怎么办
饮食不均衡、久坐久站、少运动、班族水肿原因多
专家表示，三餐老是在外的上班族，常在不经意中偏食，吃太多加工食品、动物性蛋白质和脂肪，少吃蔬果，导致体内钠、钾离子严重失衡，体内的循环受到影响，整个人开始浮肿虚胖。
此外，上班族时常饮酒、过食肥甘厚味油腻之物、饮食重口味如过咸或过辣、不当使用药物、久坐久站、缺乏运动、压力大、荷尔蒙失调、过量食用寒性或生冷食物，也都容易影响身体的新陈代谢，导致多余水分滞留形成水肿。
击退水肿型肥胖别错过这3种排水饮食
上班族对抗水肿型肥胖，除了调整健康的生活和饮食型态，运动流汗是个好方法，运动可使心跳加速、血管舒张、全身循环量增加，让排尿量随之增加，进而排除多余盐分和水分，帮助消水肿。
饮食部分，陈宜娟营养师建议可适度补充「高钾」、「利尿」和「含碘」的新鲜食物和蔬果。
1.高钾蔬果：包括香菇、菠菜、绿花椰菜、芹菜、甜菜根、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等，可以促进钠的排出，帮助消除水肿。
2.利尿蔬果：包括冬瓜、大黄瓜、西瓜、韭菜、橘子、石榴、葡萄、紫苏等。
3.含碘食物：例如海带、虾等食物，可改善下半身血液循环。
薏仁冬瓜汤
材料：
薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、红枣6颗、姜片2片。
做法：
1.将冬瓜外皮轻刷洗净，去籽、切去绿色外皮後，切块状备用。冬瓜皮切小片及籽留着备用。
2.薏仁、茯苓、红枣用水洗净备用。
3.将薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片放入锅中，加入适量水煮至薏仁熟後，加入冬瓜块续煮，等冬瓜熟後调味即可食用。
提醒：冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮，可增加利水功能，待煮好後再捞掉，增加美观。
水果消肿饮
材料：
香蕉半根、小番茄5颗、西瓜适量。
做法：
将材料备好後，西瓜切块，全部食材放入果汁机并加入200至300ml的开水，榨成汁即可饮用。
【健康小叮咛】
虽然上述食物有帮助排尿和消水肿的效果，但是仅偏向於某一种食物的饮食是非常不健康的作法，陈宜娟营养师提醒，不管听说哪一食物有多营养、对身体有多好，都还是要适可而止、不要偏食，营养均衡饮食最重要且最健康。
1、高血压 高血压是肾小球肾炎比较常见的并发症之一。但是，在进行肾小球肾炎的诊断之中，高血压，也是比较有效的判断依据之一。尤其是在早期肾小球肾炎症状并不是很明显的时候。
2、蛋白尿 蛋白尿是由于肾脏的过滤功能衰退，造成尿液中蛋白的含量增多，使体内大量的蛋白丢失，给患者带来了严重的伤害。蛋白尿一般表现为尿液多的泡沫。而且，这些泡沫，不会在短时间之内消失。这些泡沫的出现，就是由于尿液之中有蛋白质成分所形成的。
3、水肿 水肿是由于患者血液内的血流减慢、缺氧，给患者造成了局部的肿胀，这是是肾小球肾炎比较明显的症状之一，在肾小球肾炎的早期症状之中，也是最主要的一种。一般来说，肾小球肾炎的早期症状之中，水肿的出现，主要是在下肢以及脸部等部位。到了疾病的中后期，才会蔓延到其他的部位去。
慢性肾炎患者排尿一定会出现异常，一般的水肿患者都会出现上厕所次数减少的现象，尿量也会减少，而且水肿越严重尿量越少。
正常情况下，慢性肾炎患者都会出现浮肿症状，但是患者不必过分担心，只要经过合理治疗，慢性肾炎也是可以痊愈的。
相信通过上述我们大家的学习，只要认真阅读了上述内容的朋友们，其中对肾不好会水肿吗的疑问也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我想告诉大家的是，首先我们必须要找到造成水肿的主要原因，这样才能在日常生活中进行更好的避免。当然如果水肿太厉害了，那就需要立即到医院接受检查和治疗。
4小妙招能够助你消除水肿
一、运动
会引起水肿的因素主要就是有两方面，第一种是大家身体中水液循环不畅，从而导致体内有大量的水分堆积。第二种就是气血循环不畅，从而让身体代谢能力变乱，那么在这样的情况之下也会造成水肿。
而如何才能够解决这两种情况，其实有一个通用的法则，那就是要多运动，在运动的过程中就可以有效的帮助身体调节这种情况的出现。
首先，大家在运动的过程中会流汗，而这些流出来的汗水，其实就是堆积在身体中没有代谢出身体外的水分。而通过运动流汗的方式，就可以很好的帮助人体达到排出多余水分的功效。
还有就是大家在运动的时候，会带动全身，不论是外在的肢体，还是内在的五脏六腑，都可以很好的得到保养。
那么在这样的情况之下就会加快人体的代谢能力，原来被堵塞的气血就会变得畅通，从而就可以轻松的代谢出身体中滞留的水分，让人变得健康。
运动的注意事项
而大家在通过运动来帮助自己身体，达到去除水肿这种目的的时候，有一点需要注意，那就是要注意运动的时间，一定不能低于半个小时，如果低于这个时间长度，那么不仅不会对身体造成任何保养的功效，反而会让去除水肿的功效降低。
二、避免久坐
什么最容易造成人体出现水肿，那肯定是久坐了。久坐不仅伤身而且还特别容易导致水肿。人在长时间久坐之后，会发现自己的体重变重了，明明自己在日常饮食控制的非常好，那么怎么会出现体重上升这种情况呢?
其实这就是由于水肿造成的，如果身体处于水肿的状态，那就会让人虚胖，从而你的体重也会上升，但是你要是把身体中滞留的水分排出体外，那么你的体重很快就可以降下来了，人也紧跟着会变瘦。
大家在日常为了自己的身体健康着想，一定要避免久坐，当你长时间坐在那里的时候，你一定要有这样一种意识，那就是要起身去活动一下。
水肿型肥胖的症状
1.食欲一般，手脚无力。
2.在吃过饭之后觉得浑身发软无力特别想躺下来。
3.嘴里发粘，尿不通。
4.易坏肚子。
5.晨起眼睛浮肿。
水肿型肥胖减肥方法
1.注意饮食
每天的饭菜一定要清淡，而且每天食盐量要控制在3-5克左右。
禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。
2.多做运动
运动能够使血管加宽，这样进入到肾脏的水分就能更好地排出。如果要通过运动消水肿，建议最好从最排汗的有氧运动开始，每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑，这样就能达到加宽血管排出水分的效果。
白领平日多坐办公室，较少时间做运动。建议利用睡前时间做运动辅助消肿。具体做法为:平躺在床上，把腿搭在墙上，让腿和身体呈90度角，坚持20-30分钟，帮助缓解因血液流通不畅造成的下半身水肿，对瘦小腿很有效。
3.按摩治疗
拍打按摩:将五指并拢呈中空状态，从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打，先拍打其中的一条腿，后换另一条腿。
刮痧按摩:洗澡后，在小腿上涂上具有瘦身功效的纤体精油，用刮痧板(或是木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部，从脚踝一直向上刮，每只腿刮100下，这样可促进血液循环，让双腿变得更紧实。
抬高按摩:坐在地上，将右腿抬高成直角，用拳头拍打腿部，5分钟后换左腿重复同样的动作。若时间充足，用浴盐浸浴后进行此动作，效果更佳。
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