俯卧撑可以减肥吗

单纯的俯卧撑运动不足以达到减肥的效果。

过于单调的一项运动，有可能达到瘦手臂和塑形的效果，但不一定可以减脂。并且俯卧撑要坚持每天做，运动的数量也有要求，每天至少做20个以上，才有可能在1-3个月以后见到效果。

如果想达到减肥的效果，建议患者最好是进行有氧运动和无氧运动相结合，每天至少坚持锻炼40分钟以上。