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1预防颈椎病从日常坐姿开始：为什么都市白领多患有颈椎病，就是因为都市白领每天工作比较忙，一忙就伏案工作甚至趴着工作，这样就导致白领的脊椎一点点变形，导致颈椎病的出现，所以要有一个良好的坐姿。
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2预防颈椎病，我们可以从劳逸结合做起：这里的劳逸结合是生活工作与锻炼的有效结合，工作一段时间以后就进行一些简单的运动，平时不忙的时候出去锻炼，这样可以缓解疲劳，还可以增强体质预防颈椎病。
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3现在这个时候是一年中气温变化比较大的时候，早晚的温差如果不加以注意，就会导致颈椎着凉，进而引发颈椎病的出现，所以我们要根据气温变化而进行有针对性的预防，这对于颈椎病的预防也很有帮助。
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除了上述几个常见的预防颈椎病的方法以外，我们还应该从平时的户外运动，注意外伤、不吃冷饮冷食等方法进行预防，不过这些方法都需要我们长时间的坚持，这样效果会更好。
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