01
1饭后切记立刻运动，这个大家应该都知道吧，要运动最好在饭后一小时再进行。尤其对于心脏病患者来说。不然心脏负担太重容易出事。
02
2如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，就不要再加大运动量，根据情况适当减少运动量。或者慢慢停下来。
03
3运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。
04
4运动最适宜的温度是4℃-30℃。现在的温度太高了，一大早都超过30度了，所以已经不适宜出去晨练。
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