性爱规律能够延缓衰老。性爱是最好的锻炼，可以改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老进程。性爱1小时可燃烧一杯红酒或两块饼干所含的热量。中年妇女每周性爱1次，其体内保护骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。
拥抱伴侣不仅有益性爱，还有助于释放更多的“亲密激素”——催产素。催产素可显著提高长寿几率。每天拥抱两次以上的夫妻比从不拥抱的夫妻平均寿命多7年。因此，出门前、性爱前后最好相拥一会。
每周一次性爱，中风几率减半。每周做爱1次有助于维持激素水平和保持心脑健康。男性每周做爱1次以上，可使心脏病或中风危险减少50%。经常性爱有助于增加大脑中内啡肽的水平，有助于缓解压力。
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