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1定时排便：这个定时最好早晨，早晨排出，一身轻松，其实人的机能也是利于早晨排便，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，便产生便意。所以大家一定养成定时排便的好习惯。
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2保持肛门周围清洁：这一点我相信很多人都不会去注意的，其实粪便中含有许多细菌，还有就是女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，这些都可能引发痔疮。所以应经常保持肛门周围的清洁，勤换内裤。
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3戒除排便时不良习惯：第一就是别憋着，因为经常忍着大便，就会抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘；另外排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。
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