01
1保护骨关节首先要提高自己的防范意识。尤其是儿童和老年人。老年人骨头比较疏松很容易出现问题。控制自己的体重，体重过大也会对关节产生负担。平时不要剧烈运动。
02
2注意天气的变化，平时注意保暖。夏天的时候不要贪凉把关键泡在冷水里面。不然很容易引起关节炎。关节炎会导致关键疼痛难忍，而且很难治愈。在运动之前要做好热身动作。
03
3保护骨关节平时要多吃一些含有钙的食物。同时也要多晒一下太阳，补充维生素D，可以起到促进钙的吸收。经常进行一些有规律的运动，避免关键的过度劳累。
04
经常进行一些关节的运动。注意不要使关键过度劳累。控制体重。多吃一些含钙和维生素D的食物。不是使用冷水泡关节。等都可以很好的起到保护关节的作用。
文章评论