发烧能不能吃甜椒

发烧能不能吃甜椒

宜吃 甜椒

甜椒营养指标(100克含量)

热量 18kcal 膳食纤维 0.0016g 维生素B – 蛋白质 1g 维生素A 57IU 钙 11mg

宜吃 原因

发烧可以适量吃甜椒。甜椒味道不辣或极微辣，富含维生素、叶酸、钾，有解热、镇痛、提高免疫力、增加食欲、助消化、降脂减肥等功效。甜椒中含大量维生素C，发烧患者食用甜椒有助于清除体内自由基，促进抗体生成，提高免疫力。甜椒辣味少，对胃肠道刺激小，可以避免腹胀、腹泻等不良反应的发生。因此，发烧可以适量吃甜椒。

怎么吃

甜椒可生食、做汤、炖菜、凉拌或制作成沙拉食用。可搭配豆腐、鸡肉、火腿、鸡蛋等食物。甜椒中富含水溶性维生素，建议生食或过油炒熟。

饮食建议

发烧是常见的病症，这时候患者饮食常受到影响，除了采取适当的治疗外，饮食调理也很重要。具体如下：1、多喝水：发烧后无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时最需要的是水，其次是营养物质，此时可大量喝热的白开水、淡菊花茶等。2、饮食应清淡、易消化：发烧时人的胃肠功能变差，所以饮食要以清淡、易消化为主，比如喝稀饭、小米粥等。3、补充蛋白质：发烧时补充蛋白质是很重要的一个方面。但要注意补充易消化的蛋白质，比如说蛋花汤、牛奶、酸奶等。4、补充维生素：发烧时可以吃新鲜的富含维生素C的水果增强免疫力，比如橙子、橘子、猕猴桃、苹果等。5、忌食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。发烧之后要多吃一些有营养的食物，平时可以进行适当的体育锻炼来增强身体抵抗能力，但是避免过度的劳累。如果不适，可前往医院就诊。