01
1首先建议大家注意养成良好的饮食习惯。平时多吃新鲜水果蔬菜、蛋白质含量高的食物，也要多喝水，及时补充身体所需要的水分。这样能增强抵抗力，更年期抵抗力低的问题就能缓解。
02
2其次建议大家多进行体育锻炼。处于更年期的人不能天天在家休息，要多锻炼锻炼身体，增强体质，也能多一点乐趣，省得在家闷得更无聊。
03
3最后建议大家要多出去散散步，保持心情愉悦。在更年期心情的好坏特别重要，一定要保持好的心情，才能健康的应对更年期的问题。
04
要保持心情的愉悦，要养成良好的生活作息习惯。
文章评论