多囊卵巢综合征能不能吃冬菇

多囊卵巢综合征能不能吃冬菇

宜吃 冬菇

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃冬菇。冬菇含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，是防治感冒、降低胆固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。冬菇中的赤酮嘌呤可以降低胆固醇，有利于多囊卵巢综合征患者激素水平的稳定。因此，多囊卵巢综合征患者可以适量吃冬菇。

怎么吃

冬菇做成炒菜的居多，同时也可以做汤，做汤时可放入莴笋。冬菇宜与莴笋同食，有利尿通便、降血脂、降血压的功效；也宜与西兰花、荸荠一同食用。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。