护颈枕有很多形状，其中最常见的是圆形、方形，还有U型，每种使用方法不同。使用圆形的护颈枕时要保持里面的充填物分布均匀，把枕头放在颈部的层面，让头和颈能够完美的贴合，这样就是头部和肩部受力来支撑身体睡觉。圆枕最好配合方枕一起用，调整到舒适的位置，然后仰卧位睡觉，头可以后仰，使颈椎得到拉伸。
方形枕是后脑勺枕在护枕颈的中心凹陷处，可以在入睡时使颈椎在一个正常的自然弧度，颈肩部的肌肉可以松弛下来，这样就不容易导致落枕，落枕就是颈肩部肌肉长时间紧张导致的痉挛。U型枕主要是两边高、中间低的设计，它能够固定头部的自然曲线，并且调平视角。
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