益精是什么意思

益精是中医的术语，意思是补益人体的精气。中医讲人体有三宝，即精、气、神，其中精是生命的根本，而肾乃人的先天之本，因此经常所说的益精，多数情况下是指补肾益精。

益精主要针对的是一些肾精亏虚的患者，此类患者可出现眩晕耳鸣、腰膝酸软、性功能减退、过早衰老、神疲、乏力、健忘等症状。在饮食方面改善益精，建议多吃一些高蛋白食物，如牛肉等，以及具有补肾作用的药食同源食物，如桑葚、芝麻、核桃、莲子、虾、羊肉、山药等。还可在医生的指导下使用中药，如鹿茸、淫羊藿、巴戟天、锁阳、菟丝子、枸杞子等，以及中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等，都具有一定的益精作用。

患者还可以搓热双手按摩双侧足底的涌泉穴，可起到一定的益精作用，还可改善睡眠。还可将双手搓热后按摩腰部的命门穴、腰阳关穴、肾俞穴，也可起到温补、益精的作用。