蒲公英和枸杞子泡茶
功
宜
一般人群均适宜
忌
胃肠虚弱、体质偏寒者、过敏者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
蒲公英和枸杞子泡茶是以蒲公英和枸杞为原料冲泡而成。蒲公英又有蒲公草、凫公英等别称，是一味中药材，枸杞是常见的中药材，二者泡茶营养价值较高。具有美容养颜、滋阴补血、清热止渴等功效。 1、美容养颜 蒲公英和枸杞子泡茶，枸杞中含有的多糖物质以及其他维生素，有较强的抗氧化作用，有助于美白淡斑。蒲公英中的维生素、蛋白质及其微量元素，可以促进人体的新陈代谢，将人体内的毒素顺利排出体外，所以蒲公英和枸杞子茶可以起到美容养颜的功效。 2、滋阴补血 蒲公英和枸杞子泡茶中含有的钙、铁等矿物质元素，可以对身体起到滋补作用，其中蒲公英和枸杞子中的铁元素可以起到补血养阴的作用。 3、清热止渴 枸杞子有补肾益精、生津止渴的作用，蒲公英味苦、甘，性寒，归肝，胃经，具有清热的作用，两者搭配具有较好的清热止渴功效。 4、润肠通便 蒲公英和枸杞子泡茶富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，润肠通便，且可以增加大便的含水量，帮助排便。
营养价值
蒲公英和枸杞子泡茶中，蒲公英主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等营养成分。枸杞子营养成分主要有枸杞多糖、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、镁、磷、碳水化合物等。二者泡茶可以用于缓解上火、便秘等情况。
不宜同食 1、寒性食物 容易导致腹泻。 适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：胃肠虚弱、体质偏寒者、过敏者 蒲公英和枸杞子泡茶性质寒凉，肠胃虚弱、体质偏寒者不建议饮用。蒲公英属于常见过敏原，因此，对蒲公英过敏者不建议饮用蒲公英和枸杞子茶，以免引起身体过敏，出现红疹或者瘙痒状况。 母婴宜忌
孕妇应谨慎饮用。蒲公英和枸杞子泡茶属于寒性食物，容易引起肠道反应，甚至腹部不适，所以不建议孕妇饮用。
婴幼儿应谨慎饮用。婴幼儿肠胃发育不完善，蒲公英和枸杞子泡茶属于寒性食物，不利于婴幼儿健康，不建议饮用。
温馨提示
枸杞子食用过多容易导致上火、皮肤发黄等情况，而蒲公英性味寒凉，食用过多会加重身体的寒凉程度，因此不建议大量饮用蒲公英和枸杞子泡茶。不宜长期服用。
食用方法
1、直接饮用 将蒲公英根洗净，放入锅中；倒适量水，用大火煮沸，加入枸杞，煮几分钟左右，即可直接饮用。喜欢甜味者，可等水温降低后，放入适量蜂蜜调味。
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