816减肥法是什么

2023年11月27日 13点热度 0人点赞 0条评论

听说816减肥法可以减肥,想问一下816减肥法是什么呢?

816减肥法是指8+16减肥法。
其中的8是指每天的进食时间保持在8小时以内,也可以小于8小时,16是指每天空腹的时间要保持在16个小时以上。该减肥法建议空腹的时间段不能吃任何食物,但是可以喝水。需要注意,进食的时间需要合理的安排饮食,建议以低热量、高蛋白的为主,如虾仁、鱼肉、牛肉、新鲜的蔬菜水果等。
日常生活中,需要配合运动进行减肥。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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