高蛋白、低碳水减肥法的危害是什么

2023年11月27日 9点热度 0人点赞 0条评论

网上很多人推荐高蛋白、低碳水减肥法，我最近想减肥，但是害怕这个方法对身体有害，请问可能会有什么危害

高蛋白、低碳水减肥法的危害可能是减肥效果不佳、导致营养不良等。
1.减肥效果不佳：高蛋白、低碳水减肥法摄入的碳水较少，碳水会直接影响到体内水循环，导致身体基础代谢减慢，脂肪分解的速度下降，从而影响减肥效果。
2.营养不良：高蛋白、低碳水减肥法会导致身体摄入的营养较少或不均衡，引起营养不良，出现皮肤干燥、脱屑、头发干枯等症状。